每天晚上七点钟就很困,到了十点钟就睡不着了
因为饭后血液大部分都到胃里帮助消化，而大脑就因暂时性的缺血而轻度的昏迷，也就是通常说的嗜睡，其实不是真的困倦了，过后反倒不困就是这个原因，建议饭后到外面走走，散散步，就不会这样了，长期如此就会改变生物钟的规律！
习惯，你每天都12点醒一下，然后睡不着了，所以7点的时候一定不要睡，10点再睡
如果你想有一个好的作息习惯可以循序渐进进行安排，我原来经常熬夜，后来强迫自己十一点之前必须躺下，什么也不干，这样虽然刚开始很痛苦，早上还是起的很晚，但是后来好了，现在不到七点就能醒。经验是坚持，如果睡不着可以听些纯音乐，不带歌词的那种。你多大年纪？
年纪大的话正常，困了就先睡下，不困就起来。
那就7点先睡
明明很困，为何凌晨3、4点还是睡不着？
我也是都怀疑是不是病😒
为什么我过了晚上十一点就容易失眠?
答：许多人认为，如果晚上睡得好，那么第二天早上即使不用闹钟我们也会自己醒来，而且精力充沛，精神焕发。然而，生理节奏研究表明，即使整个晚上睡得都很香，人们在第二天清晨也会无精打采；而如果你真的睡眠不足，白天就会难以保持清醒。（另外，10分钟的小憩也能让你恢复活力。）良好的睡眠习惯有助于治疗...
白天很困
答：晚上太晚睡了，晚上睡觉不要超过11点，我在书上看的，超过11点就算睡10个小时，白天还是会困的。望采纳！
几点睡觉才算熬夜?熬夜的危害?
答：如果偶尔一晚上没睡觉，引起的记忆力、认知功能的下降等问题，都可以通过白天的休息得到恢复。补觉时，睡眠效率比正常睡眠还要高。经常熬夜，能补回来吗？要非常残忍地说……真的不能。如果经常熬夜，总靠白天补觉，容易导致生物钟紊乱。如果体内激素分泌出现紊乱，就可能会引起失眠和前面提到的心血管疾病...
...但是一睡下到了七点钟起来眼睛干还想睡 四肢乏力
答：主要看你什么时候睡觉，你那种状况估计是睡过头了，正常人睡眠时间为7至8个小时，或者生活规律有点问题还是什么的，如果是亚健康的话，你可以适当调节下生活规律，至于怎么调可以百度搜索下人体生物钟，里面的24小时人体规律中做参考，改善你的生活时间，也希望你能摆脱亚健康的困扰 ...
每天睡几个小时最长寿?
答：每天晚上在10点半左右睡觉比较好，一直到第二天的5点半到6点半左右。中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。60岁以上的老年人，每天保证7个小时左右的睡眠就可以了。如果少于七个...
每天上课都很困,怎么办??
答：提前半小时睡看看，还要看你的睡眠质量如何，梦多不？晚上学习时间长了，可以做一下锻炼，有助睡眠。另外中午可以花点时间小睡个午觉。
睡觉睡到半夜醒了的说说
答：8．睡觉睡到大半夜醒了明明很困却不知道为什么很难入睡了。9．大半夜失眠睡不着，不仅让人头秃，还让人心情抑郁，今日烦躁指数，一百颗。10．睡觉，晚安，我要睡到明天上午自然醒。呵呵，自然醒是肯定的，如果睡得着，可能前半夜就醒了，然后一夜无眠。11．9点多犯困睡觉，以为自己要早睡早起了，...
现在的我每天都两点多睡,七点钟起床,呵呵,17岁少女活成了大妈
答：因为你喜欢玩手机，晚上睡不着8-9点可以跑跑步出出汗累了就困了
刚才七点钟的时候我起床了,睡了大概9个小时。现在我打算学习英语和其他...
答：肯定算熬夜的，虽然你睡了9个小时，但只是比正常时间多一点，而且睡多了也会累的，所以尽量不要熬这么久的夜，身体重要！
你认为怎么做才算不过度劳累?
答：不过度劳累，我觉得一天工作不超过十四个小时，能够保证八个小时的睡眠时间，那就不是过度劳累。基本上晚上十点半睡觉，第二天早上七点钟起床的话，我觉得就可以了。这样的生活状态就不算是过度劳累了。
