为什么睡的越多越困为什么睡的越多越困越少越精神呢

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在生活中大家会有这样的经历：晚上早早睡下了，但在第二天醒来的时头脑却清醒不了，感觉无比的累。如果再睡会儿，却会越睡越困、越睡越累，这种情况不由的让他们深思，是不是身体出现了问题?
可能是睡醉导致
如果去医院看医生，医生可能会告诉你：这是睡醉。很多人不由的纳闷，什么是睡醉？睡醉就是打乱了身体的生物钟，生理节律的持续是靠下丘脑中控制昼夜节律的起搏器来控制的，一旦控制身体日常周期的生物钟被打乱，就可能出现睡醉。在周末，很多人会睡懒觉，到了中午十二点才起床。但其实在早上七点钟你的身体细胞就已经开始工作了，而当你延长睡眠时间，可能会造成调节紊乱。
睡得越多越好吗
还有一些人会认为睡眠时间越多越好。但事实真的是这样吗？也不见得。在哈佛大学的研究中发现，每天睡眠8个小时是有益健康的。而对于睡眠时间达到9—11个小时的人来说，容易产生记忆障碍，甚至会诱发心脏病，并且会伴随肥胖症的出现。
由此可见，睡眠时间不是越长越好，那么回到文章开篇说的，为何会在睡觉醒来的时候发现自己会越睡越困呢？
脾胃失调
中医会说：胃不和，则卧不安。是说胃部失调，会造成睡眠质量差。在晚上吃的太饱，可能会使得胃肠处于“加班”的状态，不断的刺激大脑，大脑处于兴奋状态，很难安然入睡。睡眠质量下降，第二天醒来的时候会感觉到异常疲倦。
熬夜后补觉
有些人可能会熬夜追剧，彻夜不睡，第二天进行补觉。这样的做法也不可取，生物钟运转也需要休息，熬夜时会引起生物钟紊乱，会让人感觉到无比的劳累。甚至会影响到接下来几天的状态，造成精力不集中，影响到正常的生活秩序。点击蓝字了解更多：你还在经常熬夜吗各科医生最怕的就是你这样做
床垫不平整
睡觉前花一分钟把床铺整理好真的很有必要。如果床垫不平整，在睡觉的时候会使得脊椎处于扭曲状态。忽视这种小细节也会造成睡眠质量下降，第二天醒来的时候感觉到疲累。
蒙着被子睡觉
蒙着被子睡觉的人还是很多的，但是被窝的空气十分糟糕，特别是二氧化碳浓度升高。时间一长会影响到大脑，造成大脑缺氧，出现睡眠质量差，醒来之后感觉到疲倦、精神不振。
睡前减少吃东西
注重养生的人会说：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。特别是晚餐，一定要少吃。能避免胃肠道忙碌工作，减少其负担，让睡眠质量更好。
不喝酒
很多人会说喝酒之后睡得更好，这样的观点是错误的。在酒精的刺激下，会抑制中枢神经，非常容易影响到睡眠。
保持心平气和
喜怒哀乐是人们情绪的表现，这些情绪的外现会引起神经中枢处于兴奋的状态，让人难以入睡。睡前保持心平气和，能够有助于睡眠。

为什么睡觉睡多了,总是想睡,越睡越困为什么?
答：睡得越多越好吗 睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，...

每天睡的很多,为什么还是很容易困?
答：人的大脑皮层兴奋的时候,人就会感到很有活力,做事情事半功倍.而受到抑制时,就会很困,全身无力等等.要想大脑皮层处于健康的兴奋状态,除了充足的休息外还应注意适度的体育运动,合理的膳食,合理的用脑.而你的状况我估计是因为你长期处于多睡眠状态,而又缺失锻炼造成的.我们人的身体器官都是按照一定的时间...

为什么人经过长时间睡眠以后,反而感觉越睡越困?
答：充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件，但是有时候我们会发现睡得越多，但起床之后却更加的困。难不成睡得越好，却导致睡眠质量下降了吗？其实这跟我们的生活规律有关系，一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠，在经过6~7个小时的睡眠之后，身体就已经行得到了，足够的休息。所以第2天早上...

为什么睡的越多越困为什么睡的越多越困呢
答：睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，睡觉时间明明足够，不少人第二天还是觉得倦怠乏力、打不起精神。那么，问题到底出在哪里呢？下面一起来看看吧。为什么睡的越多越困1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。正如中医所说...

睡的时间越长,为什么反而越困呢?
答：春季即即将结束，夏季即将到来，白天的时间越来越长，有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去，白天也会睡一两个小时，还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间，为什么还是这么困呢？或者是，每天都处于困倦当中，时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困...

为什么有的人睡个十几小时之后精力变充沛了,可有的人睡了那么多后却越 ...
答：民间有句俗语叫觉是贱种，越睡越勇。越睡越困。有个朋友晚上需要上夜班，下班时间为十一二点后半夜一二点不等，第二天上午可以休息半天，但就是这看来只比平常每天晚睡的二三个小时，一年多的时间她的体质就变虚弱了，就是上午睡质量也不好。就是那种感觉吧。可能是熬夜等弄的。

睡觉睡多了反而更加的困是怎么回事?
答：延长睡眠时间并不一定能弥补睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，起床后感到昏昏沉沉或无精打采，甚至会缩短生命。当身体醒来却还赖在床上时，缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素...

为什么越睡得多越困?
答：午睡严格控制在0.5~1小时，慢慢就好了。夜晚保证8小时睡眠就够了，要有规律，早睡早起，睡前热水烫脚，仰卧，四肢舒展，如果开始不习惯不易入睡，那就在睡前喝杯牛奶。你的问题解答：睡得越多并不是越好，正如楼上所说，没有规律的话，生物钟会紊乱，危害很严重！！再有也说明你的身体状况有点小...