为什么我过了晚上十一点就容易失眠？
可能是过了你生物钟该睡觉的时间，你平常多在十一点之前睡得，形成了生物钟，以后过了十一点就会睡不着
你好！晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。它是现代人的通病!
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 如果白天睡觉耗的是你的心气,气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此容易造成心脑血管的疾病. 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法：
1，酸枣仁粥:【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
尽管许多失眠症患者都觉得他们自己睡眠不足，但是越来越多的证据表明，实际上他们的睡眠时间已足够多，甚至可能超过了实际所需。失眠者往往睡得早，起得晚，而且白天也要睡——这些都是造成失眠的原因。
我们究竟需要多少睡眠时间呢？如何判断睡眠时间是多了还是少了呢？尽管人们经常提到每晚要睡8小时，以至于8小时睡眠几乎成了人类社会的一条金科玉律，但其实，每个人需要的睡眠时间各不相同。一些大规模的流行病学研究已经表明，与睡眠时间多于或少于7小时的人相比，每晚睡7小时的人，死亡风险（包括心脏病、癌症和意外死亡等因素）最低。此外，随着年龄的增长，我们需要的睡眠时间大概还要更少一些。许多人认为，如果晚上睡得好，那么第二天早上即使不用闹钟我们也会自己醒来，而且精力充沛，精神焕发。然而，生理节奏研究表明，即使整个晚上睡得都很香，人们在第二天清晨也会无精打采；而如果你真的睡眠不足，白天就会难以保持清醒。（另外，10分钟的小憩也能让你恢复活力。）良好的睡眠习惯有助于治疗失眠症。可采取的措施包括：通过降低噪声、调节灯光和温度使自己感到舒适；不在床上看书或看电视；避免过量摄入食物、酒精、尼古丁、咖啡因和其他引起兴奋的物质；至少在熄灯前3小时结束身体锻炼；确定最佳上床时间。醒着的时间越长，慢波睡眠就越多，而慢波睡眠可以帮助人们恢复体力，振奋精神。另外，限制卧床时间也会有所帮助。综合利用这些非药物治疗手段比药物治疗更有效，效果也更持久。
为什么有人花在睡眠上的时间会超过其实际需要呢？对睡眠的看法似乎很重要。失眠的人在准备入睡时，往往不是将心思放在睡觉上，而是在思考问题，回忆白天发生的事件，关注周围的噪音。他们还会错误估计实际的睡眠时间。简而言之，如果你认为自己每晚需要8小时的睡眠时间，你就会安排作息时间以保证在床上呆够8小时。但是如果你只需要6小时的睡眠时间，那么你就会花2小时在床上辗转反侧。
睡眠，对于任何生物来说睡眠是必不可少的东西。有的生物甚至在自己生命的大部分时光都是在睡眠中度过。然而，在现代生活中我们许多人被失眠所折磨着，那么失眠了怎么办呢？
失眠了！
经常性的失眠则会演变成失眠症。失眠症是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质量不能满足个体正常需要的一种状况。其患病率为10％-20％。失眠的形式有多种形式，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、感觉疲乏或白天容易困倦。
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希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说如果是一个习惯性失眠，像这样的情况的话是习惯性的，那么你去纠正过来。21天养成一个习惯，然后的话像你这样的尽量放松自己，平时不要过多去想一些事情。另外像你之前的话，可能是因为压力比较大，还有就是一个时间的问题才导致你失眠，可能有一点轻微的神经衰弱。
因为每个人的生物钟不一样。你超过了你应该睡觉的时间，你的身体就会觉得你可能不需要再休息了。还有就是可能是因为你在睡觉之前玩手机导致你的大脑过度兴奋。
这是血虚,心不藏神,肝不藏魂.
晚上十一点前进入深睡状态.
为什么我的cmcc一到晚上十一点就自动断网···求高手···解决断...
答：您好，如果您的账号在手机能使用，周围用户又正常，说明账号没问题、网络没问题，剩下就是您电脑设置问题了。列举终端可能的问题，建议您逐一排查：1、IP地址问题：IP地址需要设置为自动获取，连接CMCC后IP地址应为“183.*.*.*；117.*.*.*”。2、浏览器问题：使用IE浏览器，不要使用第三方浏览器。...
为什么一到晚上十一点多手机信号就不好?
答：一、没有信号或信号比较差，主要是因为信号在传播过程中会受到地形、地貌、高楼等各种因素的影响，如当前所在位置处于比较封闭的地方，信号可能受到影响。二、如其他联通用户手机信号正常，可通过以下方法进行排障：【方法一】开启飞行模式再关闭或重启手机再试。【方法二】换机换卡测试，即将手机卡换到家人或...
两年来,我休息时间没有什么变化,晚上十一点,早上七点,起床一小时后上课...
答：依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁 对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对...
为什么我手机晚上十一点半到早上六点就锁上不能用了
答：被设置了安眠模式。就是保证你的休息时间不受打扰
为什么我只要过了12点就死活都睡不着了
答：一、晚上十二点后无法睡着，不要太早睡晚上十二点后无法睡着，不要太早睡。如果知道自己的睡眠质量不好，就不要睡太早。如果一个人睡觉的时间太早，很容易在半夜醒来。其实很少有人能够一夜睡到大天亮，都是会在中途的时候醒一次。所以，建议晚上不要睡得太早，安排八个小时的时间休息。二、晚上十二点...
求高人帮忙!昨天晚上十一点到十二点之间,我想睡觉,就睡了,当十一点三十...
答：在特别疲劳的时候尽量不要侧着睡，因为疲劳会导致精力下降，血液循环不会太流畅，导致心脏压迫，就会感到睡眠中呼吸困难，或者平睡的时候，双手尽量不要放在胸口上！一般都是疲劳引起的，在医学上这种“鬼压床”的现象还没有对人造成伤害的事例，多多休息就不会有了 ...
到了晚上很多人的夜生活才刚刚开始,晚上11点不睡觉给肝脏带来的危害有多...
答：要想长情稳定就不要熬夜，尽量早点休息，争取把病情控制住，把大三阳转化成小三阳。晚上11点以后肝脏得不到休息，不能让肝脏排毒还会让脸上变的油腻容易起痘，肝脏的精血不通畅还容易掉头发。肝脏不健康还会影响其他器官，五脏都是相辅相成的，要想身体健康，就要养成好习惯早睡早起。
为什么人最好在11点前睡觉?
答：例如:一天之内的温度有显著的变化,人类身体的体温,在一天内也有显著的变化,在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下,个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律,大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低,人类的体温,也正好是在此一时段,降至最低。因此,对绝大多数的人来说,晚上十一点钟至翌晨六点钟,是...
我妈妈63岁每天晚上到12点左右就醒是怎么回事
答：整个社会之中充斥这种不靠谱方法的后果就是让大多数人失眠之后不是求助于专业机构，而是去尝试各种偏方，导致失眠越来越来厉害。我不主张失眠了马上就要求助，而是说应该事先了解正确的睡眠知识，至少急性失眠可以自我调节。其实睡眠是一种不能完全受到意识控制的本能，就很容易受到条件刺激。这个是什么意思呢...
