早上起不来 嗜睡 五点多的时候醒来的时候神清气爽 但是一睡下到了七点钟起来眼睛干还想睡 四肢乏力

近几年发现平时腰不疼就是经常早上不能多睡到七点钟的样子，一睡过就腰酸疼，起来就没有事。这怎么回事。~

累的了，晚上睡觉前，用热水泡脚，喝上一杯温水。使自己精神放松。就好或许就更正过来了。

主要看你什么时候睡觉，你那种状况估计是睡过头了，正常人睡眠时间为7至8个小时，或者生活规律有点问题还是什么的，如果是亚健康的话，你可以适当调节下生活规律，至于怎么调可以百度搜索下人体生物钟，里面的24小时人体规律中做参考，改善你的生活时间，也希望你能摆脱亚健康的困扰

那就正常五点多起来啊！再睡就越来越嗜睡了。

在晚上睡之前喝杯牛奶，五点多醒了会做梦是精神不好，你可以在睡之前背背古诗我感觉挺有用

5点多起来，定闹钟,等到中午再睡

和个人习惯有关，睡太多也没精神

只是闭上眼睛眯着,不熟睡