晚上11：00左右睡觉，早上5－6点就醒了，正常吗？
早上
人体的排毒循环系统从中医经络养生学角度体现了人体生物钟在时间医学上的整体概念：这就必须说到养生与人体经络的子午流注 。
子午流注是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出的一种规律：因太阳与地球的变化，其引力使人体的12条经络在12个不同时辰的兴衰变化。了解子午流注遵从太阳运行的规律对于养生保健和疾病的康复有着很重要的意义。日出而作，日落而息这是符合科学的养生道理的，更是是获得健康的正确生活规律。可今天的很多人把生物钟颠倒了过来，就难怪要遭到疾病的困扰。
子午流注
卯时：（5：00—7：00）大肠经旺，有利于排泄；在早餐用餐前排尽体内糟粕，空腹饮用温开水，更有利于人体更好的吸收早餐的营养，以储备一天所需的正能量。
辰时：（7：00—9：00）胃经旺，一天早餐要吃得好吃得有营养，有利于消化吸收；
巳时：（9：00—11：00）脾经旺，按时午餐，有利于吸收精微物质、运化血液，促进脏腑养血功能；
午时：（11：00—13：00）心经旺，午餐后要有适当的歇息养生，有利于周身血液循环，心火生胃土，提高脾胃功能，有利于午餐消化生血；
未时：（13：00—15：00）小肠经旺，有利于提取食物的精微物质，吸收脏腑所需的营养；
申时：（15：00—17：00）膀胱经旺，补充足够的水分，有利于泻掉小肠经下注的水液及火气；
酉时：（17：00—19：00）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，养骨生髓；
戌时：（19：00—21：00）心包经旺，补充足够的水份能够促进身体机能清理心脏周围的病邪，以进入睡眠；
亥时：（21：00—23：00）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息；
子时：（23：00—1：00）胆经旺，静夜入睡，人体新陈代谢胆汁推陈出新；
丑时：（1：00—3：00）肝经旺，静夜入睡，人体新陈代谢肝血推陈出新；也就是通常我们说的排毒，肝脏最终是排除血液里边的毒素，这是人体最重要的血液排毒器官，如果不让肝脏得到充分休息，总在熬夜让肝脏不停地工作而人体的血液得不到充分排毒，那么显而易见疾病就会找上门来。
寅时：（3：00—5：00）肺经旺，将肝脏贮藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来。
参照这个规律，我们的日常起居应该注意下列事项：
1．睡眠最佳时间：子时、丑时、午时。
2． 亥时人应该进入休息状态，放下一天所有的工作。
3． 戌时前应该把晚饭吃完，戌时后就别再进食。
4． 卯时应该起床，迎接新的一天的到来。
5． 辰时就应该把早餐用完。
6． 有三个时辰一定要喝水500毫升以上：辰时、申时、戌时。
如果你能够根据自身的生物钟养成好的饮食起居卫生作息习惯，那么健康就会伴你终身。
睡眠失调了。应该是精神紧张所致吧。你应该多看看电影，参加娱乐活动什么的。总之放松自己，然后吃点相应的保健品，祝你早日健康。
如果你醒后觉得精神很好的话,就很正常.
反之,一天到晚精神状态欠佳就有问题了.
有的人一天睡十个钟左右也还是精神不好,
那就是睡眼质量不好.
每天要保持8小时的睡眠时间.经常少睡或者经常赖床都是不对的.剧列运动也不是很好.睡不安稳喝点安神补脑液吧,工作压力太大吧.
注意调节心情,春天到了,天气好的时候找几个朋友去玩把.
要减少压力，不要有心理暗示，要放松自己，慢慢就会好的
爸爸每天晚上11时睡觉,第二天早上6时30分起床,他每天能睡够8小时吗?
答：12:00-11:00=1（小时）1小时+6小时30分=7小时30分 7小时30分＜8小时 所以，爸爸每天不能睡够8小时。
晚上11:00左右睡觉,早上5-6点就醒了,正常吗?
答：正常的，人如果进入深度睡眠，3个小时就足够了，我现在的情况和你差不多，我是因为工作关系强行起了几天，慢慢的生物钟自动调整到这个时间就不觉得有什么了。你的生物钟肯定也是由于一些特殊情况被调整了的，你可以好好回忆一下。
我是晚上十一点睡,早上六点半起床
答：科学研究发现人在晚上11:00之前睡觉是最好的。这是因为我们的身体通常都会在12:00和凌晨自己的时间身体的每一个器官都处于一种代谢排毒的症状，身体在这个阶段应该得到很充分的休息，这样才能够提高自身的抵抗力和免疫力，将体内的毒素和废物排出体外，减轻气氛内脏的负担，慢慢的你就会瘦下来的。晚上11:...
高中生晚11点睡觉,早5点半起床,这种作息时间科学吗?
答：很显然，现在的初高中学生早上五点多起床，晚上十一二点钟睡觉已经成为一种很普遍很正常的现象。广大中学生们闻鸡起床，题海苦战，这样的教学方式明显是违背教育规律的，是不科学的。但就当前形势而言，除了用时间熬、用试题磨的教学方式能最大限度地提升教学成绩外，似乎没有别的更为直接更为简单更为有...
最近晚上11点睡的时候,早上五点就醒了。要是熬夜到1点,也就睡到7点...
答：只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。熬夜的危害1.精力：一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力...
...点多睡觉,第二天九点多才能醒来,我是不是生病了?我想7:00左右...
答：你并没有生病，只是睡得太晚。你可以把闹钟定在早上六点或者七点，让闹钟提醒你。每天晚上十点钟以前一定要睡觉，早上闹钟响了一定要起床。一定要鞭策自己，持之以恒，把坏毛病慢慢改掉。希望你能采纳我的意见。
晚上11点睡觉早上三四点起床对皮肤有什么影响?皮肤会不好吗?
答：4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期...
晚上11:00左右睡觉,早上5-6点就醒了,正常吗?
答：1. 晚间11:00左右入睡，清晨5-6点醒来，这是否属于正常作息？2. 通常情况下，人体深度睡眠的需求约为3小时。3. 个别情况下，由于工作或其他因素，人们可能需要调整作息时间。4. 经过一段时间的调整，生物钟会自然适应新的睡眠模式。5. 如果你发现自己在这个时间段醒来，可能是生物钟在调整。6. 尝试...
世界上被公认的“最佳起床”时间是几点呢?
答：最好的睡觉时间。最好的睡觉时间是夜里11:00。在晚上10:00的情况下就应当在床上了，11:00应当宣布进到睡眠，便是由于身体在入睡以后身体的五脏六腑是要开展疗养的，例如肝部是在凌晨的一点，到2:00开展自身的自我恢复和身体的身体排毒，但这务必是在生睡眠的条件下，假如人只是在抢睡眠的那时候是...
请问长期11点睡觉,早上4点半起床,对身体危害大吗?
答：4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。6.巳时9：00-11：00是...
