11点睡觉和1点睡觉有多大区别
11点和1点，相隔了两个小时，这个区别还是蛮大的。换个时间段想一想，比如下午的3点和5点，你有什么感想？肯定很多人都会说，3点那个时间段正好进入了下午的工作黄金期，想要午睡的劲头过了，离下班时间又还早，这不工作起来还挺有效率。
而5点呢？不好意思，对于很多机关单位和能够准点下班的企业来说，好多人都已经走神了，因为还有半个小时就要下班了。一会儿去超市买点什么菜？炖汤来不来得及？孩子还好吧，晚上吃完饭带她出去溜达溜达等等。可谓是我心飞扬啊！
所以，晚上11点睡觉和1点睡觉也有着截然不同的人生。假设两个都是爱学习的人，11点睡觉的人早上差不多6点左右会起床，不管起床后是锻炼身体还是学习，他能够拥有这么一段纯粹的私人空间，并且经过两个小时的恢复，等到了工作岗位能够迅速的投入到工作中去，一天的效率不会太差。
而1点睡觉的人，早上一定是赶在能够正常上班的时间起床，一天忙忙碌碌过后，晚上等所有人都睡了，继续自己的学习等，虽然学习的时间和11点睡觉的人差不多，但工作上的效率会有所折扣。但如果他也想利用早上的时间继续充电，那么势必会牺牲睡眠时间。人年轻的时候不觉得，等到了一定的年纪，这种透支会显现出来。
还有，熬夜的人会约熬越晚，因为熬着熬着人就精神了，舍不得就这么去睡觉。因此，长期以后，白天总是没精神，身体一定会出现问题。
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和皮肤。害处就是影响肾功能，长期这样下来，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，也不太好，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的 正确的作息时间是： 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 2）生理时钟说明： 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
1点钟睡觉的话，早上起来脸色肯定没有11点睡的清爽，这个别人一眼就能看出来，不仅对自己身体的调节代谢不好，还使第二天别人看你气色是对你的印象不太好前者身体会更健康，因为符合大部分人的生物钟；后者的话会对身体有影响。。。望采纳
对于多数人来说，最好的睡眠时间大概是：22:30~7:00。如你所说，11点睡觉6点起床会稍好些。五脏劳累了一天，需要休息。从子时23:00开始，即是肝的排毒期。如果熬夜到凌晨1点，精神活跃，大脑处于兴奋状态，不利于内脏调节。长期如此，身体的各项功能都会下降，身体将逐渐进入亚健康状态。健康是需要长期维持的，切莫等到失去健康后才去后悔~~
脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等，有一句俗话说的好，十点不睡觉不要脸，一点不睡觉不要命，就是说到了晚上十点以后，杆处于休息状态，这个时候还不睡觉就会影响排毒功能，使皮肤变的不好，是身体免疫下降肝功能有两层意思，一是指肝脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等等肝功能有两层意思，一是指肝脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等等
人体消息是有生物钟的 1、晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点，肺的排毒。
5、凌晨5点~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7点~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
希望对你有所帮助 中国传统文化 博大精深 希望大家能够多看多了解！
同样是睡七个小时,与哪一个时间段睡觉有关系吗?
答：对大部分人来说，在不同的时段睡觉，对人体的影响是不同的。也听过，个别非常怪异的人，他们的生活习惯，虽然，不太符合正常的作息，但是自己很能够适应，这可能跟自身的特殊体质有关系。一般人的作息时间还是要在11点之前睡觉比较好，因为，子时是11点到1点，此时是，阴气最盛，一阳开始出生的时候，...
晚上11点之后睡觉,对身体有什么影响?
答：2.医生建议：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺...
长期十一点以后睡觉有什么害处
答：3、视力降低 熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。枸杞 4、损害肠胃 网上说道：晚上11点不睡觉就是不要脸，凌晨1点不睡觉就是不要命。这是有道理的，因为很多熬夜的人皮肤会变得很差，如果我们超过晚上11点之后不...
求专业人员解答:都说11:00-01:00内是必睡,属于排毒时间,是真的吗?我...
答：酉时：（17：00—19：00）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，养骨生髓；戌时：（19：00—21：00）心包经旺，补充足够的水份能够促进身体机能清理心脏周围的病邪，以进入睡眠；亥时：（21：00—23：00）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息；子时：（23：00—1：00）胆经旺，静夜入睡，...
晚上睡觉太晚对身体有什么坏处
答：19个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识? 匿名用户 2013-11-18 展开全部 睡觉别太晚 器官工作表 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽...
睡眠时间相同情况下,早睡和晚睡有什么区别?
答：首先，中医讲究阴阳协调。早睡早起符合人体器官代谢节奏。人体晚上九点开始淋巴开始排毒，人体免疫系统和过滤毒素是在晚上9-11点，肝脏在晚上1-3点进行排毒。这个时间是应该进行休息的，而熬夜不睡，让本来应该调整工作状态的五脏六腑被迫工作，长时间如此自然会影响身体健康。其次，人体从21点后褪黑色素开始...
十一点之后睡,对身体有什么危害?
答：现在有一些帮助提高睡眠质量的软件和设备，我们可以通过手机利用最新的技术如手环，更好的提高作息质量，而且人就像汽车一样，需要保养活动，也需要我们边开车边对待生活，太，通过合理的运动睡前再泡一杯热牛奶，泡完脚安静的看书，思考后再睡觉，享受生活更健康! 现在11点以后睡觉似乎已经成为主流，特别是...
十一点后才睡觉,对身体会造成哪三种危害?
答：我相信，熬夜已成为当今许多人的一种习惯。可以说，现在有一半以上的人是在晚上 11 点后睡觉的。此外，有些人出于各种原因，比如工作原因、追逐戏剧、与人聊天、在淘宝上购物等等，都不会在清晨睡觉。睡觉的时间会变得很短。我认为，对于那些熬夜的人来说，睡眠不足会给我们的身体带来很大的冲击，同时...
每晚11点以后睡觉的人,身体可能发生哪些改变?
答：首先，人们的一天会有个时间表。不可置否，身体也有它的时间表，晚上11点至凌晨1点为肝脏排毒时间。在这个时间段，大部分其他器官缓慢运行。肝脏利用这点时间为人体排出毒素，但是这个重要的排毒过程必须是在人体熟睡的时候进行。所以如果11点不睡，会影响肝脏排毒功能，身体堆积的毒素过多，影响人体健康。
