晚上十一点开始躺床上算熬夜？
十一点半睡算是熬夜了，不建议这么晚上床睡觉。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
扩展资料
熬夜会对身体造成多种损害：
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
肝功能异常的比例较一般人高。
罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
参考资料：熬夜--百度百科
十一点之前睡着对身体正常，超过十一点就不太好了。躺下玩手机辐射很大，晚上关灯玩手机严重影响视力。一天保证七个小时以上睡眠。
您好，算熬夜。 真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。 所以十一点后入睡属于熬夜的范畴 希望对你有用，望采纳~楼主你好 很高兴回答你的问题失眠人为什么会失眠呢？
当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
第二条是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。
血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
第三条，胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其它的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。造成失眠的原因很多，这里只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见导致失眠的原因，个案还要区别分析。
2、有的人为什么喜卧
我们常会发现，有的人特别喜欢躺着，没事就躺床上睡一觉。挂在嘴边的话是“站着不如坐着，坐着不如歪着，歪着不如躺着”。其实喜卧也是病。原因主要有两个：一是湿气过重。湿气重的人偏虚胖，特别懒，不爱动。这样的人体内的气机不清爽，于是总想睡觉，越睡就越胖，越胖越不爱动，慢慢形成一种恶性循环，导致身体内的湿气代谢不掉，糖尿病等诸多疾病此时都会乘虚而入。像这种人，一定要督促他多去锻炼，甚至要强制他们去锻炼。还有一种属于肾精不足，全身无力，在中医里叫做少阴症，用三个字描述，叫但欲寐(meì)。“但”是 “只是”的意思，“但欲寐”就是只想睡，但真躺到床上，又睡不着。这种情况是属于心肾的病。
还有一种人喜欢上午睡觉，这也是因为湿气过重。上午七点到九点的时候是胃经当令，九点到十一点是脾经当令，阳明胃火老起不来，上午就喜睡。上午喜睡，人的阳气就振奋不起来，久而久之，人也会身体变差。
有人说，我晚上睡晚了，用白天补觉行不行？从医理上讲不行，因为白天主生发，夜里主收敛收藏，老是违背天地的规律，到老年时人就会生病。
3、多梦
中医解释多梦的原因叫虚火扰头。虚火扰头就是气能上来，但精不足，营养物质带不上来，空运化，人就多梦。
多梦的人现在不在少数，而且有的人很有意思，一夜一夜的做梦，甚至起了夜以后回来接着做梦，更有甚者第二天做的梦能接上前一天的梦，跟放电视剧似的。
多梦会导致人休息不好，久而久之会引发疾病。既然多梦是因虚火扰头所致，原因就是肾精不足，而肾虚就是元气不足，所以要想解决这个问题，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气，同时还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问题。
三、做梦是怎么回事
1、梦为魂魄飞扬
讲完了睡眠问题，我们讲一下人为什么会做梦。
关于做梦，中医的理论认为是魂魄飞扬。中医一再强调，人体的五脏皆有神明，那么魂和魄各是哪个脏器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的时间段由不同的经脉所主。夜里十一点是胆经当令开始睡觉，凌晨一点到三点是肝魂所主，凌晨三点到五点是肺神所主。所以在这个时间段做梦，属于魂魄收敛不住的一个象。肝魂跟理智相关，肺魄跟本能相关。那么人在三点之前做的梦是跟肝魂有关，也就是跟理性有关；三点后的做梦跟肺魄有关，也就是跟人的本能有关。
西方社会对梦也有所研究，比如弗洛伊德精神分析学就非常注重梦的问题，他认为所有的梦都是潜意识心理的曲折或象征的表现方式。比如梦到水了，可能就跟出生有关；梦见大树可能跟性有关；梦见去旅行了，可能跟死亡的观念有关。弗洛伊德的学说中，认为人有两个最基本的本能：一个是死本能，另一个是性本能。所以他的意象分析(就是关于梦境的分析)基本上都是从这两个角度去分析的。
2、梦象
中医关于梦的理解与弗洛伊德有很大差异。比如说同样梦见水，中医认为，是因为人的阴气过盛所导致，这类梦一般比较恐怖。人体的脏器中肾主恐，在五行里，肾所匹配的五行又是水，所以梦见水或者梦见很恐怖的事情，是阴气过盛。如果阳气过盛的话，就会梦见大火燔灼，比如发高烧之前有的人会做梦梦见自己家的房子着火了，这其实跟阳气浮跃在外有关。
《黄帝内经·灵枢》“淫邪发梦篇”中专门记述了古人对梦境的各种理解。如人体里要是阴阳之气都很盛的话，就会梦见互相厮杀。要是肺气特别实的话，就会梦见使用金属兵器进行厮杀，因为肺按五行的配属是属金的。如果上面的气特别盛的话，会梦见飞翔，经常梦见飞翔的人，一般性格特点是比较追求完美的那种，对万事万物都有一种追求完美的心理，他们的气老调在上头下不去，就会总梦见自己飞翔。而对于另外一些人，他们的气总是沉在下面上不来，这类人做梦就爱梦见自己坠落深渊。
如果您特别饿，做梦就会梦见别人给您东西；反之，如果您特别饱的话，您就老梦见您给别人东西。 回答完毕 祝中秋节快乐
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7:30：起床。7:21之后。打开台灯.喝一杯水。
7:30—8:00：在早饭之前刷牙。等早饭之后半小时再刷牙。
8:00—8:30：吃早饭。燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30—9:00：避免运动。步行上班。
9:30：开始一天中最困难的工作。每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如用电脑工作，每工作一小时，让眼休息3分钟
11:00：吃点水果。吃一个橙或一些红色水果，能同时补充铁含量和维生素c含量。
13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。
14:30—15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。这稳定血糖水平。在三餐之间喝酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00—19:00：锻炼身体。这个时间是运动的最佳时间
19:30：晚餐少吃点。多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。细嚼慢咽。
21:45：看会电视。放松一下，有助于睡眠，不要躺在床上看，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”
23:30：上床睡觉。早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
不算，最佳睡眠时间是从10点开始
其实按照现在人的说法 这个不算熬夜，老一辈的会说是熬夜
晚上几点前睡对身体健康没有影响,不算熬夜?
答：晚上10点半点前睡觉最好，对身体没有影响，这个时间点睡觉应该不算熬夜。早于这个时间睡，有点早，身体还没有完全处于疲劳的状态，即便躺在床上也是翻来覆去睡不着。但如果晚于10点半，那就有点晚了，或者是看手机、看电视时间长了，脑神经是处于兴奋的状态，但其实身体已经很累了，这个时间睡觉...
晚睡晚起算熬夜吗?
答：熬夜看睡觉时间，不看起床时间，从内分泌的角度上说，11点后入睡都算熬夜。熬夜危害：1、增加胃癌几率 香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15%，胃黏膜也有30%～50%的损伤 。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，从而易患上消化性溃疡病。消化内科主任医师陈...
晚上几点睡不算熬夜
答：因此，有熬夜习惯的人应该注意好休息，及早改掉这个坏习惯。4、视力下降：很多人熬夜主要是为了追剧、玩手机、打游戏等，有的人更是会躺在床上熬夜看手机，长期如此，会对我们的眼睛造成严重的影响。我们长时间地超负荷用眼，容易使得眼睛出现疼痛、干涩等不适感，严重的还会患上干眼症。还有，眼睛的过度...
几点开始算熬夜?
答：长期熬夜会对身体带来很多的损伤，使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐，内分泌失调等等，严重的还会导致全身的应激状态，感染疾病的几率相应提高；所以建议大家养成早睡早起的习惯，不要熬夜，最好是晚上九点之前就上床睡觉，哪怕睡不着，也可以静下心来躺在床上好...
几点以后谁算是熬夜
答：国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认为...
晚上几点睡觉算熬夜?
答：熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白...
...晚上经常熬夜对健康的损害,几点睡觉才算得上熬夜?
答：那么相信大家存在一些疑虑，到底晚上几点睡觉才算熬夜呢？实际上，一般晚上超过十一点后才睡觉的，都属于是熬夜了，事实上这个点，正是人们躺在床上玩手机正尽兴的时候。虽然说要到零点后才算是深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，所以说十一点到凌晨的三点是修复和休息的最佳时间段。因为...
几点睡觉才算是熬夜?
答：现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，可能因为晚上安静，能够静静地想点自己的事情。可是熬夜对身体极其不好，我认为十点半睡觉是最佳的。十点半以后睡觉就算是熬夜了。其一是因为十点开始，我们的身体就开始新陈代谢比较缓慢了。在身体比较缓慢运作的时候就不太适合大作运动了，这样子会消耗很多的能量，不利于...
不做事情,就躺在床上看电视看到凌晨一两点,算不算熬夜,对身体有害不
答：超过晚上十一点就是熬夜，长期这样对身体不好，造成亚健康
长期熬夜会导致心肌缺血,几点睡觉就算熬夜呢?
答：如何叫熬夜？我国中医药学说，人应该在夜里22点就躺下，23点前要睡觉，23：00-1：00肝胆经最旺盛，要平躺在床上睡觉；1：00--3：00脾经最旺盛，要在睡熟的情况下；3：00-5：00大肠经最旺盛，睡熟情况才可以补肺气润肺；5：00-7：00小肠经最旺盛，要醒来大便。因此，有些人觉得夜里超出11点不...
