还有十天就体育中考了!!立定跳远不过!怎么办!!
立定跳远怎样才能跳的远？立定跳远技巧
立定跳远怎样才能跳的远？立定跳远技巧
这么好,我们早考过了,男生要2.43米才满分啊
鞋子穿的大一点会滑的。我们上次是下雨的,往沙坑里跳,很多人都滑了，所以鞋子最好穿鞋底有很多花纹的，增大摩擦嘛。
满分差一点怕什么
不过起跳要高一点，在空中腿应尽量往前伸，舒展开。
考试时穿双大一点的鞋子
好好学习文化课吧!
可以补上体育的不足.
我还有一个星期中考考体育,怎么提高立定跳远和一千米跑
答：我们也是，多练习，立定跳远不要太往下蹲，看着比你最好的成绩高一格的跳就好。长跑嘛，就是前段用三步一呼吸法跑，等到剩200的时候，使劲冲刺就行，放好心态，绝不能紧张。望采纳，谢谢！
还有一星期中考体育,我现在立定跳远是2m,怎么提高啊?
答：还是跳远吧，短跑要想提高0.1秒都需要练非常久。多坐下蹲，锻炼腿部力量。姿势很重要 一定要标准，加大甩手的幅度，注意协调性， 一般来说你自己感觉跳出去的一瞬间很舒展 成绩就是比较好的了
10多天后体育中考求立定跳远训练方法~
答：中考立定跳远练习技巧 一、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳...
还有大约10天体育中考怎样将长跑、实心球和立定跳远在十天内提高到最...
答：立定跳远：起跳时，要有爆发力（快速起跳），起跳时要结合摆臂；起跳要有一定的高度；空中展腹；落地时用力收腹、举腿，上体快跟（避免后坐），练习时你体会一下，落地时用脚后跟先着地。（见图）立定跳远主要是考查你的腿部力量，因此要提高立定跳远成绩，首先要增加腿部力量。练习方法有：蛙跳、蹲起...
十天,还有十天中考体育,跳远才2.2米。2.5米才满分,求技巧!!!
答：十天,还有十天中考体育,跳远才2.2米。2.5米才满分,求技巧!!! 我来答 6个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故? 双人旁ia 2013-04-30 知道答主 回答量:11 采纳率:0% 帮助的人:3.1万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这几天去多练一些下肢力量,跳远练法:完整的立定跳远技术...
下个星期就体育中考了,我选的是立定跳远,有没有什么方法能快速提高跳远...
答：多练习蛙跳。多锻炼腿部肌肉，比如负重深蹲，单腿跳。 姿势也很重要，多学习。考试的时候心态要调整好。 祝你考试愉快
...还有一周就中考体育了,1000M.立定跳远,引体向上/铅球都达不及格,我...
答：引体向上,每天做俯卧撑,仰卧起坐20个一组做5组,动作标准,因为这个不光讲究臂力,腰腹力量也很重要.铅球,只要向老师或者同学学习一点动作的要领,力量方面在做俯卧撑的时候已经练到了,因为动作说是很难理解的,最好让老师示范给你看.立定跳远,每天兔跳,从一楼跳到五楼,2次即可,一开始可能会有点酸,...
各位大神啊。还有一个月就体育中考了,问怎么提高立定跳远成绩?就是说怎...
答：练习方法（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习...
还有20多天体育中考,现在立定跳远2.3m左右,请问可不可以练到2.5m满分...
答：腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，...
中考体育还有一个半月,立定跳远2.1M,提升到2.5M有可能吗,该怎么练...
答：主要是姿势 正确的姿势可以提高很大成绩！先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持。下面是具体点的，不过总归要坚持...
