我还有十几天就中考体育加试了，项目是实心球和跳远，但是实心球成绩
立定跳远怎样才能跳的远？立定跳远技巧
找擅长这两项的同学请教一下，抓紧时间多练练
还有十几天，时间够充足了，坚持每天练手臂和腰部力量，然后找老师多学学动作 要领，加上多一点练习，6米是完全没有问题的。立定跳远2.34米满分，2米及格。铅球不确定，
15号中考前真正的体育加试,现在很矛盾
答：哇，遇到我真是太巧了。考试前训练强度太大，但是也不能停止。保持以前锻炼强度的50%-60%。如立定跳远，跳绳，或者是实心球等项目每天练几次就可以了，主要是保持状态。跑的项目每天坚持，但是就不要计时跑了，比如从现在到考试还有20天，最近一周还可以计时跑，后面的就不用了，只是在中间间隔三四...
中考体育加试前一个月:体质很差,如何快速提高体育成绩!?
答：每天晚上跑步300分钟，慢跑〜早上起来鸡蛋牛奶，如果体制弱无法吸收鸡蛋牛奶就让家人给你熬米汤每天两次。但是跑步必须坚持。
就要中考了 体育加试即将到来 不知道怎么回事 上个月跑步就不差气 现在...
答：首先跑步前先考量自己的身体状态，做些准备活动，身体上和心理上的。其次要量力而行，运动时重视身体的感觉，体会哪里有变化，积极调整。最后建议放松，减小考试压力，要是持续发生到医生哪里问一下办法。考试前喝葡萄糖哦，亲
明天我就体育中考了!
答：!! 呵呵V^^V 体育中考了，给点建议 亲~喝红牛没有效果的 不过你可以去买点葡萄糖 要浓度高的 我买的就是辅仁的 一盒5支 每支20G 浓度50% 价钱么不是很贵 我买的时候是18块多一点 不过这个葡萄糖不要多喝 最多喝2支 喝多了会反胃 很难受的 我体育加试的时候喝了3支...
还有几个月就中考体育加试了,1000米3分钟,我平时不怎么锻炼,还能练吗...
答：这个太难了吧。100米我们跑个十几秒。但是10个一百米。后面越来越累。这个确实难了
我们快中考体育加试了,我想知道些有关知识。
答：我前天刚考完【表示我是女的...】，红牛是一定要的，在考试前喝一瓶，在跑1000之前喝一瓶，或者一瓶分两次喝，巧克力在跑1000米之前千万不能吃，因为喉咙会痛，要多备水，千万不能脱水 还有千万不能紧张，因为紧张会影响正常发挥 考试之前不要练的太猛，万一受伤就悲剧了...咖啡不用，有红牛就好...
中考体育快加试了,我就是跑步太慢,得不了高分
答：早上起床30分钟后跑至少1000米（如果身体不舒服就不要勉强）。昨晚作业以后喝一杯水（300cc左右），吃一块巧克力，再跑1000米。跑的时候可以听mp3，3分30秒左右的歌，不仅能让情绪放松，而且可以知道自己大致的水平。要记住，晚上跑完以后要冲热水澡，好好地睡一觉，第二天才不会昏昏欲睡！^-^ ...
中考体育加试怎么办?
答：你是深圳的吧？你是什么学校哦？我们也要中考了。额，你是女生吗？如果女生35秒的话可以原谅，男生就可以考虑跳楼了……每天放学坚持跑步，练300米，跑三百米，走100米，然后再冲300，每天冲3组，每次三百米都要在55秒之内……如果你是女生的话就1分5秒之内……一开始很难，慢慢地，坚持一下。用...
2011年中考体育加试在即我该怎么办啊?
答：关键是心态，前俩天的运动慢跑为主，中速跑为辅，第三天是这跑几个1000，如果感觉可以，后边的还是中快结合，最后一天别猛上量，跟平常一样就好。中考别紧张，心态，你行的。
如何在中考体育测试前一个月锻炼
答：一个月时间相对较为紧迫，但是如果根据中考体育项目，有的放矢锻炼，还剩起到不错的效果：1）耐力跑，可每天用2—3分钟的跳绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。2）下肢力量差的，用单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿、练提踵来加强爆发力。3）上肢力量差的，练俯卧撑、扩胸运动，可提高投篮、掷实心球...
