离中考体育测试就剩十天了，有没有什么快速提高跑步速度和自身体力的方法？
你一定不能错过的1000米跑步要领
我记得初三是考800米啊
400的话多练一下变速训练，每天进行几次200米的冲刺训练，同时注意练一下自己的肺活量，同时每天400米来一组
800米的话建议每天跑1500米（不行的话最好是1000米以上），然后尝试绑着沙袋跑，也要进行几组200米的冲刺训练，以利于最后的冲刺
初三学习较紧，建议每天坚持跑400米（或800米）适当提速，然后200米的训练可隔一天或两天进行
绑沙袋时间不要太长
最后呢，就是注意安全，最近不要受伤，然后祝你考试成功~
加油咯～
天天坚持蛙跳
再过十天我们就要中考体育测试了,女子跑800米,满分3分24秒,可我只能...
答：100米总是要坚持的吧~在告诉你一个好的方法，中间感觉累的时候，就在心里默默地唱歌，但不要唱出来，否则会消耗体力，默唱的歌尽量要选适合自己节奏的，这样，只要和着歌的节奏，就可以撑下来了~试一试吧，也学对你有用~我今年5月多份也要考体育，我跑800米不错，这都是我的绝招哦~加油吧~...
离中考体育测试还有十天了,但我现在的1000米跑成绩为4:20,有没有什么...
答：长跑最重要的是肺活量，肺活量是可以锻炼的 ，在低氧的环境下进行长时间的锻炼，有利于肺活量的增加。
还有十天体育中考,800米长跑满分3.27,现在3,40,要怎么短时间提升...
答：你好我是高二体育生，我现在800米2分17，八百米特别好提升，只要你敢拼命，第一圈四百米你一定要跟紧了第一名后面跑，不要怕第二圈没有了体力，第二圈就看你敢不敢拼命了，你不拼命跑下来也是难受，拼命跑下来也是难受，还不如拼一下，跑的过程中要有节奏的呼吸，用鼻子吸，嘴巴呼，要有节奏 ...
中考八百米,我跑不动怎么办,还有十天就要体育中考了,我平常都不怎么锻炼...
答：心肺能力这种事不是一两天就能练好的。但是十天也可以有点提升，建议坚持每天跑两个小时，或者做波比运动，一天几十上百个这样。但是不要在中考前过度锻炼。我也要中考了，但是我们那儿不考体育（暗幸）
还有8天就要要中考体育了,有什么临考技巧吗?
答：主要就是不顾一切的冲,不要等冲完了后悔刚才好象没有使劲冲,而且一定要反应快,在跑时要注意摆臂,适当的摆臂可以让你跑的更快,如果你不怕别人笑的话可以大声吼着跑,经过科学验证,在做爆发力运动时大叫会让你使出更大的力量与速度(你可以要别人帮你记数试一下).而且在测试握力时也能大吼,...
离中考体育有半个月,扔实心球还可能及格吗?
答：能，半个月对于扔实心球及格是可以的，。每天坚持练习1小时，先用小球练技术和用力，再用大球练力量。考前调整。即可。
我是一名九年级男生,还有一周就中考体育了,1000M.立定跳远,引体向上/...
答：1000米,有条件的话每天在400米跑道上跑5圈,控制在1分40到1分50秒一圈,也可以按自己能力定,每天逐步缩短每一圈的时间,同样坚持才是王道.引体向上,每天做俯卧撑,仰卧起坐20个一组做5组,动作标准,因为这个不光讲究臂力,腰腹力量也很重要.铅球,只要向老师或者同学学习一点动作的要领,力量方面在做...
...可是我跑了4分20多秒,还有十天就考试了,现在练习还来得及吗_百度知 ...
答：来得及，拼一把
再不到一周就体育中考加试了,篮球才12.5秒,满分11.9秒,想问问有什么好...
答：首先，不要失误，必须一次性通过，也可以在靠进篮筐时，减低速度，保证上进，在上好后，加速跑，如此。平时多练练，增加球性，然后保证心态不能慌，有空时，可以多试试，模拟考试时的场景，这样就不心慌了。
还有20天就中考体育测试了,我该怎么办,1000米只能跑4分30秒。体前屈...
答：那你是因肥胖体育不行，还是自身缺乏锻炼？还有一种可能就是宝残可以给12分
