肩关节的肌肉
中束:外展。
下束:肩伸展，水平外展，外旋。
g稳定肱骨，如手握重物下沉时，负责缓冲。
d肩胛骨不动，肩伸展位，小幅度外旋抗阻力。
1稳定肩胛骨(与上斜方+前锯+菱形4条)，肩胛中立位固定。
2抗阻力激活肩袖4条深层肌肉。
3拉伸浅层肌(上斜方胸小肩胛提肌肩胛下肌)
4再练大肌肉(冈下胸大背阔三角)
g外展30℃之内的启动肌，120℃以上时~胸大上束协同，它放松。
p如果抬手臂痛，过了120℃反而不痛了，一定是它的炎症: 冈上肌过度用力，引起肿胀发炎，冈上肌肌腱炎。
g肩外旋，内收滑动，水平外展(小幅)
d中立位做内旋外旋抗阻力。肩外展30℃屈肘内旋外旋，如弹力带。
p打拳时，后侧离心工作，快速发力易受伤。
d夹书本，屈肘90℃夹紧腋窝，弹力带抗阻力的外旋向心，慢回离心。
g肩内旋，内收滑动，水平内收。
p双臂往前的缩短位多，需松懈。与前锯肌一样紧贴肩胛骨，中间的间隙为肌间隔。手塞腋窝松懈，上下揉就是为了制造肌间隔。
g肩伸展，内收内旋，水平外展。相当于背阔肌肩关节的功能。
1肩胛骨前引，下降，下回旋
(手法松懈时，要避开会麻的那个点，闭丛神经受压迫。抗阻力激活吴T)
2肩胛骨后缩，下降，下回旋
( how to do ?)
g肩胛后缩，微上提，下回旋。
p运动中常见的代偿: 肋骨突出，耸肩，头前移。
d蝗虫式
1肩屈，肩内收，内旋，水平内收。
胸大肌下束，在肩极度屈曲位时，肩伸展。上束，在肩外展90℃以上时，参与外展。
胸大上束练习: 斜后方外旋位，高于90℃，肩水平外展位~屈曲向上~手臂伸直拉弹力带抗阻。
2肩屈位~肩伸，外展位~内收，水平内收位~外展，微内旋。
脊柱伸展，侧屈，同侧回旋。
骨盆前倾，对侧倾，对侧回旋。
提肋吸气。
p背阔肌是肩关节的原动肌，紧张也限制手臂上举，150℃以上受限，特别者抬手臂时腰痛。
1肘屈老大。屈肘位肩屈，前臂旋后。
长头:肩内旋，肩外旋位外展(与背阔一起提+拉，长头损伤易伤及肩峰)
短头:肩内收，内旋(与胸小肌一样连接喙突，所以拉伸胸小时，很多人感觉是手臂内侧)
2肘伸。长头:肩伸，外旋，内收。
肩关节有哪些肌肉
答：具体解释如下：三角肌是覆盖在肩部表面的主要肌肉，它使得肩部显得宽阔，并帮助完成肩部外展动作。肩袖肌群虽然相对较小，但它们对肩关节的稳定性至关重要，因为它们围绕着肩关节，起到固定和稳定肩部的作用。肱二头肌和肱三头肌虽然主要影响前臂运动，但它们也是肩关节运动的重要组成部分，与三角肌和肩袖...
肩膀上面的肌肉叫什么肌
答：肩膀上面的肌肉叫三角肌。三角肌（deltoid muscle）俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离，自前而后，遮盖喙肱肌、肱二...
肩关节的肌肉有哪些
答：肩关节的肌肉主要有：三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和大圆肌。1. 三角肌：这是一个覆盖在肩关节表面的扇形肌肉，其主要作用是提高和旋转肩关节。这个肌肉对肩关节的稳定性至关重要。它帮助我们在做手臂抬高、旋转等动作时保持稳定。2. 冈上肌：位于肩胛骨和肱骨之间，它的主要功能是帮助肩膀进行...
运动解剖书--肩部运动及肌肉
答：肩关节肌肉功能：前屈：三角肌前束，胸大肌，喙肱肌 后伸：三角肌后束，背阔肌，大圆肌 外展：三角肌，冈上肌 旋外：冈下肌，小圆肌，三角肌后束 内收：背阔肌，胸大肌，大圆肌（附带小圆肌，肱二头肌短头，肱三头肌长头，喙肱肌）旋内：肩胛下肌，背阔肌，胸大肌，大圆肌，三角肌前束 ...
肩关节的运动是哪块肌肉在收缩?
答：看你做那种肩关节运动了，如果水平运动则三角肌和背阔肌为主；如果上下运动则主要与三角肌、、斜方肌、肩胛提肌为主；如果是旋转则与三角肌、背阔肌、斜方肌、肩胛提肌等都会有关。
运动肩关节的肌肉是如何配布的?
答：在肩关节周围，肩带肌腱板形成肌腱袖，加强和稳固肩关节。进入肩胛区的血管神经有三组：肩胛上血管神经经肩胛上孔进入；旋肩胛血管和肩胛下神经经三边孔进入；颈横血管及副神经经肩胛骨上角进入。三组血管在肩胛骨背面吻合成网。在肩胛骨的上角处，肩胛提肌的浅面为副神经及颈横动脉浅支，其深面有...
引起肩关节疼痛的主要肌肉之一 - 小圆肌 (Teres minor )《by.中医...
答：解剖位置与神经掌控 小圆肌的起止点独具匠心，起于肩胛骨外侧边缘，一路延伸至肱骨大结节的下方。它由C5和C6的腋神经支配，而肱三头肌内侧头则潜藏在小圆肌深层，腋神经与桡神经在此交织，共同操控肌肉的运动。功能揭秘与疼痛信号 小圆肌的功能类似于冈下肌，致力于肩关节的外旋，扮演着辅助的角色...
说明肩关节的运动方式及运动肌群的名称
答：盂肱韧带自关节盂周缘连结于肱骨小结节及解剖颈的下分。肩关节为全身最灵活的球窝关节，可作屈，伸、收、展、旋转及环转运动。加以关节头与关节窝的面积差度大，关节囊薄而松弛等结构特征，反映了它具有灵活性运动的机能。肩关节周围有大量肌肉通过。这些肌肉对维护肩关节的稳固性有重要意义，但关节的...
9.肩胛骨的上下回旋及其肌肉①:
答：通过关节结构的分析可以看出来，肩关节复合体首先是一个整体，然后再拆分开去做一个活动度以及肌肉的附着。这样子会更好理解一些。像图三一样，整个肩胛骨的上下回旋可以像方向盘一样理解（虽然我没有学过车，但是也见过开车的，但是有一些表述不清晰或者不对的一切以理解为主。）其中可以看到，整个肩胛...
肩关节肌肉的锻炼方法
答：如果运动前没能做好一定的准备的话，是很容易引起肩关节损伤的。运动时用力过猛或者幅度过大都会引起肩关节损伤，所以运动前可以做好脆弱部位的保护措施，而且运动过程中难免的就是肩关节损伤，对于肩关节肌肉锻炼方式。爱运动或者运动系的学生是一定要了解的，否则错误的处理方式很容易留下后遗症。一、立...
