做事拖延怎么办
归根到底还是自己的习惯所致。
工作中拖延那么体现在平时生活中也是类似的，所以说，可能是自身养成了一种拖延的坏习惯，而自己的心理也适应接受了这种状态，并且将这视为舒服合理的状态
想要改正拖延的坏习惯，需要从几个方面入手：
第一：生活中慢慢改变
平时日常生活中就要给自己一个心理意识，让自己不要做事拖延拖沓，首先有个意识在提醒自己，会忘记无所谓。
比如说，你平时要去搞卫生，那么到了搞卫生的时间就立即去做，不要拖延推辞，给自己有拖延的借口，心理的暗示也就起到了相对的作用。
第二：让身边亲近的人监督提醒
既然知道有拖延这么一个坏毛病，那这就是一个好的开始，总比没有发现这个坏习惯要好，清楚就已经是一个进步了
可以让自己的爱人，在工作之余监督自己，把这个拖延的坏习惯告诉爱人，让她要下定决心督促自己改掉拖延的坏毛病。两个人总你一个人的努力来的好，何况有成功男人背后站着的一位女人呢，是吧。
第三：工作中有意识地改正拖延
在工作的时候，有意无意提醒自己不要拖延，让后立即做自己现在需要做的事情，给自己定一个目标，比如说下班之前做完成多少，这样的话，有一个具体目标，就能逐渐发现自己有没有慢慢改正。如果在经常在办公室的可以买一个日历，日历上备注今天要做的事情，而且放在最显眼的位置，让自己随时随地可以看到，硬性植入你的大脑里面，逼迫自己去完成。
第四：找原因是不是自己太累了，休息不够
做事拖延可能不完全是因为习惯，有一部分原因可能是因为自己休息的不够，然后疲劳没精神，从而影响了自己做事情的动力和积极性，休息好了，精神自然就好了，兴许这会对拖延有一定的改变效果。
有拖延的习惯可以尝试从下面五个方面克服：
①养成良好的习惯
大脑特别喜欢习惯喜欢规律，每天坚持规律化的东西，所消耗的能量远远少于每天心血来潮做东西。大脑喜欢在同一个情境下做一件事，我们在记忆一件东西和复述一件东西的时候要有相同的生理状态
②切断干扰源——让自己更加专注
在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息
③给自己激励和反馈。
如果是觉得自己准备不足，害怕自己做不好，就有意识地给自己一些激励和积极的反馈。比如目标激励，将任务分解成一个一个目标，每完成一个目标，就给自己一点小奖励。事实上，即使不给自己奖励，当你每完成一个目标，都会对自己产生正向地激励，并且积攒完成任务的信心。
④提升自己的专注力
注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，“精英特速读记忆训练”软件能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大。
⑤纠正心态
纠正自己的心态，正确面对恐惧。如果你是因为恐惧失败而导致的拖延症，就去认识失败，改变对失败的看法，通过行动不断试错。谁也不会一下子就擅长某件事，对我们来说，从做不擅长的事中收获经验反而更有意义。
一、做减法：删掉那些你认为可做可不做的事情，把时间用在刀刃上用到非做不可的事情上。我们每天能投入到做事情上面的时间其实是很有限的，刨除睡眠时间、休闲娱乐时间、发呆神游时间、聊天扯闲篇时间，其实能集中精力做事情的时间很有限。所以要做减法，与其杂而浅，不如少而精。而且如果经常性地拖延、坚持不下去，会给我们的自信心造成很大的伤害。
二、拆解目标、制定计划并养成好的习惯。精简了我们要做的事情以后，需要去拆解目标、制定计划、合理地分配时间去完成，开始的时候一定要坚持两三周形成习惯，达到每天不做完这几件事就浑身不舒服的状态。
三、定期给自己奖励。制定短期目标和长期目标，当完成这些目标时及时给自己奖励，只有带着愉悦的心情做事情的时候才会事倍功半。
1．设定可实现的目标2．寻找早完成的好处3．把繁重的目标分解4．对自己给予奖励5．不要追求完美，完成胜过完美，差的开始也是成功的三分之一6. "骗"自己先试五分钟
亲子教育：
不要对于孩子的拖延责备打骂。
要告诉孩子拖延的危害。
分析孩子拖延背后的原因，加以解决。
鼓励和奖赏孩子的不拖延行动，以及拖延问题上取得的进步。
让孩子为自己的拖延行为付出代价，从而吸取教训。
如何改掉拖延的习惯
答：若要改掉拖延的习惯，可以参考以下方式：1. 明确目标与规划：把大任务拆解为小且便于操作的步骤，并给每个步骤设定合理的截止时间。2. 做好时间管理：运用时间管理工具，例如日历或者待办事项类的应用程序，来追踪任务和安排时间。3. 排除干扰因素：在工作或学习期间，降低可能导致分心的...
一起对接的同事总是拖延耽搁了我的工作,我该如何催促?
答：现代职场中虽说每个人都有每个人的工作岗位和职责，但是在日常工作中团队之间的协作和配合是不可缺少的，同事之间的频繁互动有时更能早日做好一个项目，所以有时候自己的工作完成程度也就需要同事的相互共同配合。然而有时候难免会遇上一些拖延症的同事，让你苦恼不已，自己的工作往往因为对方的拖延导致不能...
我做事情总是喜欢拖延,怎样改变拖延的习惯?
答：去死吧，做事拖延是很多人都有的，有时候吧，看完可能认为事情还多着，没事，不着急，其实越拖越拖，就是做不完。其实吧，你做事喜欢拖延，就是因为你觉得这件事很简单，可能不费什么吹灰之力就可以做成，但是你一旦很久没做，做了，你可能会生疏，或者忘记有可能会浪费更多的时间去做，与其这样，...
做事情拖拉磨蹭怎么办
答：做事情拖拉磨蹭解决方法：适当的接受、固定好时间、消除一切干扰、学会分清主次、设定好具体目标。1、适当的接受 首先要接纳自己有拖延症的事实，一般过于追求完美且做事认真负责任易出现拖延症，他们要求把事情做得最好，才一直拖延，没有着急下手，常常在最后时刻才完成任务。不要因为有拖延症而过于焦虑和...
拖延懒散要怎么办?
答：2、分解：把大任务分成小任务。二、消除干扰 关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。三、互相监督 找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。四、设定更具体的目标 如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但...
职场困惑:怎样克服做事拖延的不良习惯
答：支招1 自我加压，负重奋进 做事拖延的确是一个坏毛病，往往会耽误许多工作。要改变这种坏习惯，必须自我加压，负重奋进。首先，对工作要有计划，每天下班前对次日要做的事，做到心中有数，这样次日一上班即可立即进入紧张有序的状态。第二，做工作要分清轻重缓急，急事先办，不急的事后办；容易做的事先...
做事总是拖延怎么破?
答：其实，每个人都有拖延症的，毕竟人的天性是喜欢偷懒的，明明知道事情很重要，但就是懒得动弹，直到快到截止日期的时候，就开始熬夜赶工作了。想要纠正自己的拖延症，可以尝试这么做：1.不要都拖延 现在不想做这件事，可以，但是不能啥也不干，可以先去干其他事情。比方说改写稿子了，但是就是不想动...
如何管理时间观念不强,做事总是拖延时间的五年级小学生?
答：从这以后,这位母亲再不用在孩子后面催促“快点、快点”,闹钟是他最好的催促。同时,孩子在自己定闹钟学习的过程中,也不断体验到了成功感,不再把作业当作帮父母完成任务,学习更加自觉。（2）规定时间没有完成立即停止。有些孩子写作业拖延时间拖成习惯了,每天都要到晚上十点才能完成作业,减少了睡眠时间,...
我每天总是计划得很满,可我又总爱拖延,我该怎么办?
答：三、先完成，再完美。有的人可能比较追求完美，觉得自己一定要完全掌握了才开始去做事。结果，这个准备过程总是无法达到自己的要求，总是无法完成，然后就一直拖着。其实，可以先完成，再追求完美，这样就可以避免给自己找借口一直拖延着不去办理。四、不要把时间安排的太满，给自己留点空隙。这样制定的...
怎么改掉做事拖延的毛病?
答：1、你要了解拖延症的原因。你是否已经发现自己一直把任务拖延至最后的限期?尝试确定自己拖延的原因。也许你认为在压力之下完成任务的效果更好，或者你并不喜欢某些任务，又或者你一直被其他的事情分散你的注意力。也许你喜欢等待你的老板过来提醒你，这样你就能确定这一项任务非常重要，以致老板也把它排在...
