钟南山院士喊你午睡，正确的午睡方式是怎样的？
钟南山院士有一个很好的习惯就是午睡，他称自己会每天中午都休息半个小时，这能够使自己下午的精力好一些。另外他还表示自己无论多忙，都会在每日的11点30前睡觉，早上会7点起床，然后中午再补充半个小时的睡眠，保证自己一天能够睡够8个小时。他呼吁大家都应该午睡，午睡的好处显而易见，那么如何保持正确的午睡方式呢？
①时间不宜过长
午睡的时间当然不是越长越好，如果午睡的时间过长，反而会导致下午的工作学习效率低下，甚至会头昏脑涨，这样不但没有起到作用还会产生副作用。一般午睡的时间控制在30分钟左右，最长也不要超过1个小时，要给自己设定固定的午睡时间，中午一点至两点之间午睡最好。
②午睡姿势正确
很多白领的午睡方式都选择直接趴在桌子上，其实是一种错误的方式，对颈椎非常不好，会导致肩颈产生疲劳感及颈椎的变形。正确的方式可以躺下来，盖上薄被子防止受凉，在光线较亮之处可以戴上眼罩。
③午睡与午饭之间要有间隔时间
很多人会有吃完午饭就想睡觉的感觉，那是因为血液流向了胃，导致大脑有种缺氧的感觉，就会觉得自己想要睡觉，其实是一种错误的方式。吃完午饭可以进行饭后散步，多走一走，帮助消化，也更加有利于身体健康。
午睡的重要性不言而喻，千万不要因为工作忙而忽略了午睡，午睡清醒之后会感觉自己神清气爽，头脑思路变得更加清晰了。对于有些夜里睡眠不好人来说，午睡更加能帮助他们恢复精力，也有研究表明，午睡后心情也会更加愉悦，还能够提高自己的免疫力。
正确的午睡方式是躺在床上，最好是平躺着，然后睡15分钟到20分钟就可以了，不要睡太久的时间。
正确的午睡方式是躺在床上睡20分钟，不要趴着睡觉，也不要睡的时间过长，而效率高的午睡能提高免疫力。
午睡方式是尽量趴在床上睡，睡觉时间不能够超过20分钟，要不然就会感觉到很头痛。
钟南山院士喊你午睡,正确的午睡方式是怎样的?
答：②午睡姿势正确很多白领的午睡方式都选择直接趴在桌子上，其实是一种错误的方式，对颈椎非常不好，会导致肩颈产生疲劳感及颈椎的变形。正确的方式可以躺下来，盖上薄被子防止受凉，在光线较亮之处可以戴上眼罩。③午睡与午饭之间要有间隔时间很多人会有吃完午饭就想睡觉的感觉，那是因为血液流向了胃，导...
钟南山院士劝你午睡,怎样的午睡才是正确的?
答：午睡能够让下午的工作变得更具有效率最重要的一个目的其实就是为了能够让下午的工作变得更具有效率我身边的很多人其实都是会午睡的，在午睡之后就能够拥有着充沛的精力，在下午做任何事情的时候都能够在短时间之内获得很不错的效果的，钟南山院士每天都会午睡的。午睡能够让一个人的抵抗能力变得更强我认为...
钟南山院士劝你午睡,怎样的午睡才是正确的?
答：午睡的主要目的是提高下午的工作或学习效率。我身边很多人都有午睡的习惯，午休后他们都能展现出饱满的精神状态，迅速投入到工作中，取得良好的效果。钟南山院士也强调午睡的重要性，他本人就坚持每天午睡。此外，午睡还有助于增强免疫力。良好的休息习惯能提升身体素质，而不午睡的人下午可能会感到昏昏欲睡...
钟南山院士一直劝我们午睡,午睡对我们的身体有哪些好处?
答：钟南山院士一直劝我们午睡，这是因为午睡对于身体的好处还是非常多的。不仅可以预防老年痴呆，也可以消除困乏，让大家在下午工作的时候，精力更加的充沛一些。另外根据研究表明，适当的午睡一会儿，还能够提高自身的免疫力，减少疾病的出现。众所周知，一到五一劳动节的时候，都会改作息时间。这是因为天气逐渐...
午睡多久合适?午睡有哪些好处?该怎样午睡?一文全解答
答：午睡的时候可以舒缓我们的心血管系统，让在工作中处于紧张状态下的身体得到放松，有研究表示，有午睡习惯的人患上冠心病的几率会比不午休的人要低许多。钟南山院士曾在一次 健康 访谈中提到，他很重视每天有条件时的午睡，也很推荐午睡，可见午睡真的很重要。所以你今天午睡了吗？欢迎在评论区告诉我 ...
世界睡眠日说午睡
答：子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。中午最好打个盹，闭目养神也好。“子午觉”最重要的作用就是调整阴阳，它能够使人的机体得到充分的恢复，增加免疫力。钟南山院士每天尽可能坚持午睡，所以84岁还走南闯北，坚持工作。一向不重视午睡的西方国家，也掀起了午睡活动，德国还将午睡写入法律，强制推行。
世界睡眠日说午睡
答：古人曾说：“子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。”中午最好能打个盹，即使是闭目养神也好。子午觉最重要的作用就是调整阴阳，它能使人的机体得到充分恢复，增强免疫力。我国著名呼吸病学专家钟南山院士每天都会坚持午睡，因此尽管已经84岁，他仍然能够四处奔波，坚持工作。曾经不太重视午睡的西方国家，也...
午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?差别还不是一般大-
答：因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。根据目前众多的研究来看，午睡不仅是一种休息，更能给人体 健康 带来不少的好处，例如：改善疲乏困倦、提高记忆力、改善情绪等等。1、有午睡习惯的人，认知功能会更好 General Psychiatry曾...
84岁的钟南山院士,究竟是如何保持这么强健体魄的?
答：经常锻炼。钟南山院士读书的时候是学校的运动员，一直有锻炼的好习惯，现在还坚持一周锻炼三次，所以，他一直有很强健的体魄。
高中生一天睡5.5个小时会影响学习吗?
答：第二，在追梦路上，会面临抉择。如果你想在这个阶段快速的成长提升，同时能够有强大的自律及自制力，那么睡5.5个小时正常情况下也是可以的，不会影响学习，当然你一定要利用好中午可以午睡的时间，午睡利用好也可以让你事半功倍。第三、结合个人特征去做时间的调整。人的睡眠时间是有弹性空间的，所以你...
