钟南山院士一直劝我们午睡，午睡对我们的身体有哪些好处？

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钟南山院士一直劝我们午睡，这是因为午睡对于身体的好处还是非常多的。不仅可以预防老年痴呆，也可以消除困乏，让大家在下午工作的时候，精力更加的充沛一些。另外根据研究表明，适当的午睡一会儿，还能够提高自身的免疫力，减少疾病的出现。

众所周知，一到五一劳动节的时候，都会改作息时间。这是因为天气逐渐的炎热起来，人体也比较困乏，如果中午没有得到充分的休息，那么在下午工作的时候，很容易出现注意力不集中，甚至打瞌睡的情况。这样效率就是非常低下的，而且也会影响到自己的工作进度，身体里面都是有午睡基因的，所以到了适当的季节或者月份，就开始显现出来。如果身体没有得到充分的休息，那么容易出现相应的事情。

因为天气炎热对于自身的情绪，也是有着相应的影响，所以为了调节自己的情绪，缓解压力，那么就要睡午觉。不过午觉的时长也是有着相应的标准，最佳时长是在半个小时到一个小时，不能过短，也不能过长，这样都会影响到自己的精神状态。因为大多数人夜晚是没有8个小时的充分睡眠，所以会利用一些时间来午睡，午睡的效果要比夜晚睡觉的效率更高一些。

而且大部分人的心脏是有相应问题的，长期间的熬夜导致心脏处于一个衰败的情况，这个时候一定要通过午睡，来有效改善自身的心脏问题。而且钟南山院士曾说过，“午觉是一个很重要的加油站，每天午休半个小时，对于整天的精力充沛，包括工作效应都是影响特别大的”。因为下午的时间比较长，如果没有得到充分的休息，那么整个下午就是没有精神的。

1.提高工作效率。一定时间的午休可以使身体与大脑得到休息，下午头脑会比较清醒，记忆力及工作效率均会得到提高。2.保护眼睛。午休时眼睛可以得到很好的休息放松。3.保护心脏。一定程度上可以控制血压，降低心肌梗死等心脏病的发生。

午睡可以促进我们的身体心脏血液循环加快，能够让我们得到很好的休息，保护心脏，让注意力集中，让激素处于一个稳定的水平。

午睡的益处是可以补充脑力，可以缓解疲劳，可以使自己的情绪得到缓解，还可以降低冠心病的发病率，还可以增强记忆力，有益心脏。

有利于我们在下午工作中精力充沛，能够有效缓解疲劳，增强记忆力，提高工作效率，而且能够增强人体的免疫力，控制血压，保护心脏血管。

钟南山院士喊你午睡,正确的午睡方式是怎样的?
答：②午睡姿势正确很多白领的午睡方式都选择直接趴在桌子上，其实是一种错误的方式，对颈椎非常不好，会导致肩颈产生疲劳感及颈椎的变形。正确的方式可以躺下来，盖上薄被子防止受凉，在光线较亮之处可以戴上眼罩。③午睡与午饭之间要有间隔时间很多人会有吃完午饭就想睡觉的感觉，那是因为血液流向了胃，导...

钟南山院士一直劝我们午睡,午睡对我们的身体有哪些好处?
答：钟南山院士一直劝我们午睡，这是因为午睡对于身体的好处还是非常多的。不仅可以预防老年痴呆，也可以消除困乏，让大家在下午工作的时候，精力更加的充沛一些。另外根据研究表明，适当的午睡一会儿，还能够提高自身的免疫力，减少疾病的出现。众所周知，一到五一劳动节的时候，都会改作息时间。这是因为天气逐渐...

钟南山院士劝你午睡,怎样的午睡才是正确的?
答：午睡能够让下午的工作变得更具有效率最重要的一个目的其实就是为了能够让下午的工作变得更具有效率我身边的很多人其实都是会午睡的，在午睡之后就能够拥有着充沛的精力，在下午做任何事情的时候都能够在短时间之内获得很不错的效果的，钟南山院士每天都会午睡的。午睡能够让一个人的抵抗能力变得更强我认为...

钟南山院士劝你午睡,怎样的午睡才是正确的?
答：午睡的主要目的是提高下午的工作或学习效率。我身边很多人都有午睡的习惯，午休后他们都能展现出饱满的精神状态，迅速投入到工作中，取得良好的效果。钟南山院士也强调午睡的重要性，他本人就坚持每天午睡。此外，午睡还有助于增强免疫力。良好的休息习惯能提升身体素质，而不午睡的人下午可能会感到昏昏欲睡...

午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?差别还不是一般大
答：他表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上11:30睡觉，...

世界睡眠日说午睡
答：古人曾说：“子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。”中午最好能打个盹，即使是闭目养神也好。子午觉最重要的作用就是调整阴阳，它能使人的机体得到充分恢复，增强免疫力。我国著名呼吸病学专家钟南山院士每天都会坚持午睡，因此尽管已经84岁，他仍然能够四处奔波，坚持工作。曾经不太重视午睡的西方国家，...

世界睡眠日说午睡
答：子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。中午最好打个盹，闭目养神也好。“子午觉”最重要的作用就是调整阴阳，它能够使人的机体得到充分的恢复，增加免疫力。钟南山院士每天尽可能坚持午睡，所以84岁还走南闯北，坚持工作。一向不重视午睡的西方国家，也掀起了午睡活动，德国还将午睡写入法律，强制推行。

午睡多久合适?午睡有哪些好处?该怎样午睡?一文全解答
答：午睡的时候可以舒缓我们的心血管系统，让在工作中处于紧张状态下的身体得到放松，有研究表示，有午睡习惯的人患上冠心病的几率会比不午休的人要低许多。钟南山院士曾在一次 健康 访谈中提到，他很重视每天有条件时的午睡，也很推荐午睡，可见午睡真的很重要。所以你今天午睡了吗？欢迎在评论区告诉我 ...

84岁的钟南山院士,究竟是如何保持这么强健体魄的?
答：经常锻炼。钟南山院士读书的时候是学校的运动员，一直有锻炼的好习惯，现在还坚持一周锻炼三次，所以，他一直有很强健的体魄。

高中生一天睡5.5个小时会影响学习吗?
答：第二，在追梦路上，会面临抉择。如果你想在这个阶段快速的成长提升，同时能够有强大的自律及自制力，那么睡5.5个小时正常情况下也是可以的，不会影响学习，当然你一定要利用好中午可以午睡的时间，午睡利用好也可以让你事半功倍。第三、结合个人特征去做时间的调整。人的睡眠时间是有弹性空间的，所以你...