世界睡眠日说午睡
美国哈佛大学的研究人员发现，与不午睡的人相比，有午睡习惯的人死于心脏病的可能性要降低40%。长寿的人大多有午睡的习惯，日本甚至将午睡列为长寿原因的第三位。中医认为，人们应该在子时和午时睡觉，子时大约是晚上11点左右，午时则是中午1点左右。子时属阴，午时属阳，人体也需要保持阴阳平衡。
古人曾说：“子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。”中午最好能打个盹，即使是闭目养神也好。子午觉最重要的作用就是调整阴阳，它能使人的机体得到充分恢复，增强免疫力。
我国著名呼吸病学专家钟南山院士每天都会坚持午睡，因此尽管已经84岁，他仍然能够四处奔波，坚持工作。曾经不太重视午睡的西方国家，也开始流行起午睡活动。德国甚至将午睡写入法律，强制推行。
世界睡眠日说午睡
答：睡眠是身体休息的最好方式，所以联合国设立了三月二二十一日为世界睡眠日。央视第二频道公布了国民现在睡眠状况，约有35％的人睡眠 不足。这是因为现在很多如需早起的学生、晚上需加班的人员。对这些人员，经过上午长时间的工作，到中午就感到十分疲惫，所以，我国几千年来多数人都有午睡的习惯，把午睡作...
世界睡眠日说午睡
答：睡眠是身体休息的最佳方式，因此联合国将每年的3月21日定为世界睡眠日。中国中央电视台第二频道最近公布了我国国民的睡眠状况，调查显示，大约有35%的人存在睡眠不足的问题。这主要是因为现代生活节奏快，许多学生需要早起上学，而上班族则常常需要晚上加班。对于这些人群，经过上午长时间的工作后，到了中午...
3月21日是世界睡眠日-
答：每年的3月21日是世界睡眠日。3.21世界睡眠日，你熬夜了么？你多久没睡个好觉了？熬夜会使人变笨。容易诱发高血压。损伤胃肠道。影响视力。使人变胖。养成定时睡，定时起的习惯。午睡不超过半个小时。睡不好是一种病吗？ 答案还真是！ 良好睡眠， 健康 同行。良好睡眠， 健康 人生。
世界睡眠日警惕这些睡眠误区 世界睡眠日睡眠误区有哪些
答：例如：睡眠时间无规律，晚上常熬夜，甚至昼夜颠倒；午睡或卧床时间过长，影响夜间睡眠驱动力；躺在床上看视频刷手机等，做与睡眠无关的事，使睡眠效率下降；卧室光线过亮、温度过高或过低、噪声过大；睡前从事易引起兴奋的活动，如阅读或观看情节复杂的小说、影视剧等，进行高强度体力或脑力活动；睡前抽烟...
2022年3.21世界睡眠日主题
答：睡眠占据人生三分之一的时间，对于维护我们的健康和生活质量至关重要。每年的3月21日是“世界睡眠日”，这个特殊的日子旨在提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2022年世界睡眠日的中国主题定为“良好睡眠，健康同行”，强调了优质睡眠与健康的紧密联系。充足的睡眠对我们有多重要呢？首先，它能够帮助...
3.21世界睡眠日祝福语
答：3.21世界睡眠日祝福语1 一、睡眠不好,会影响身体,身体不好,会影响工作,工作不好,会影响生活,生活不好,会影响一生,为了自己的幸福着想,世界睡眠日关注睡眠,关注健康。 二、有一种休息叫睡眠,有一种放松叫睡眠,有一种调理叫睡眠,有一种充电叫睡眠,有一种健康叫睡眠,有一种安宁叫睡眠,有一种快乐叫睡眠。世界睡...
世界睡眠日警惕这些睡眠误区 如何才能睡个好觉
答：世界睡眠日警惕这些睡眠误区 误区一：睡前玩手机。手机、电脑等设备的LED屏发出的蓝光会减少褪黑素的分泌，影响昼夜节律系统，导致睡眠质量下降、入睡延迟和睡眠周期紊乱。误区二：喝酒助眠。虽然喝酒后可能出现促进入睡的假象，但喝酒后入睡通常是浅睡眠，而不是深睡眠。实际上，饮酒不仅不能改善睡眠，还...
世界睡眠日祝福语
答：1、睡眠很重要，熬夜催人老。晚餐莫太饱，睡前不夜宵。有空泡泡澡，活血缓疲劳。阳光心里照，阴霾全跑掉。体弱睡不好，常常会感冒。晨练跑一跑，健康入怀抱。幽默笑一笑，自然没烦恼。世界睡眠，祝您天天好梦，康乐人生！2、睡眠充足是享受，快速入眠心里美。千万不能杂念重，造成失眠烦恼多。睡眠太多也...
春季的第一天被定为“世界睡眠日”,你知道哪些关于睡眠的知识?
答：一.最佳睡眠时间 普遍的医生认为最好的睡眠时间，应该是在晚上的10:00~11:00这个时间段。因为在这个时间段里面，人的肝脏等各个器官都能够得到比较好的休息，这样就会让你的身体变得更加健康。如果你经常熬夜的话，就不能够让你的肝脏得到更好的休息，那么长此以往你的身体就会越来越差。二.早起才能...
每天睡两觉,保证八个小时以上,对身体有害处吗?
答：午睡时,心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低;而醒来后,心跳速率和血压又恢复提升。所以,多一次的午睡,等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态,变成睡醒的活跃高点状态,如此日复一日的“高高低低”状态变奏,更可能促使心血管和脑血管的风险大大增加。也就是说,老人家的健康状况如果稍微差一些,午睡反而可能成为...
