晚上休息好了，白天总是犯困是什么原因
这说明你睡眠时间够，但睡眠质量不好。
提高睡眠质量的十个方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯、质量也有一定关系。
现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”。
所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
如果想找出合适的睡眠时间，您不妨进行这样的试验：
第一个星期，每天晚上你按平时上床的时间睡觉；第二个星期，每天迟一小时上床；每三个星期，每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的睡眠时间，就接近你自己睡眠充足的时间了。
怎样掌握不同季节的睡眠时间？
根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
如果增加了睡眠，并保证了睡眠质量，你的情况还不能得到改善的话，可以去需求医生的帮助，做些必要的检查
以上仅供参考，希望对你有所帮助
介绍几种防止犯困的方法：
1.补充蛋白质 暂时提神
对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。
2.维他命B群 均衡一下
缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。
3.保健食品 与医师讨论
要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用
4.花草茶 易焦虑者可试试
有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。
总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。
如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。
试试看吧。呵呵。不客气啦。
1.脑部缺氧是会困的，所以睡眠充足很重要，因为睡觉时咱们是躺着的，入脑部的血流多些，则供氧也多些，所以要睡足，但睡多少因人而异的。
2.如果气候突然发生大改变（如：转季、突然转冷……），就有可能产生不良反应（如：困窘、呕吐、发烧……）都是正常反应，到医院治疗就好了。
也有可能是睡眠不足，如果这样就要最好请个假补个回笼觉（注意：千万不能服用安眠药等这类物质）。
还有可能是遗传性的，这要从基因学角度出发。这是没医的了，但可以预防传给下一代。
饮茶要适时。茶的功能之一是助消化。这样在空腹、饭前饮茶是不利的，会冲淡胃酸，妨碍消化。最好是在饭后20分钟后饮茶。因为，饭后2O分钟后，胃酸消化食物不完善时，饮茶不仅助消化而且刺激胃酸继续分泌、消化。这样饮茶才能起到助消化的作用。茶还有解除疲劳的作用，尤其是在疲劳时，能恢复人的思维能力，促进血液循环。这样，人们在睡眠前就不宜喝茶了，尤其不能喝浓茶，否则会造成失眠。因为在饮浓茶四五个小时之内，茶仍会对人体发生作用
多喝水，多运动，学会放松自己，注意多吃蔬菜（每天至少吃上2两青菜）。
...每天都睡了7个小时以上、为什么白天还总是犯困呢?黑眼圈、..._百度...
答：c.营养素缺乏，亚健康状态，都会引起白天身体状态不佳，犯困，没有精神，精神难以集中等问题的~ps：1.睡前冲凉的话对全身的血液循环没有温水来的好，能泡脚的话，更有助于全身血液循环，有助于全身放松，更好的进入睡眠，有好的睡眠质量。尤其是眼睛周围，有黑眼圈主要因为用眼过度，眼睛疲劳，熬夜等...
我晚上正常睡觉,白天还是犯困,特别是在做些单调的事情的时候就犯困...
答：第一：少睡点，相信自己不爱睡觉（你一定有过这样的感触，有时晚上 睡得少，但第二天比平常更精神）。第二：多运动，第三：光治疗（也就是光照）。松果体的分泌机能与光照有密切的关系，褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加，持续光照可导致松...
正常培养睡眠时间,白天却感到困倦,到底是怎么回事?
答：是由于特别缺乏锻炼，而且饮食方面不是特别规律，所以会有这样的情况。
晚上休息好了,白天总是犯困是什么原因
答：你的症状可能只是一种亚健康状态——睡眠不足引起的 睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为...
为什么我晚上早早的睡了,第二天 总是瞌睡,想睡觉 呢
答：因而就会有明明睡得很早，但仍然会在第二天一早起不来的感觉，凡事都有一个度，超过不好，不及更不好。对于年轻人来说，他们的睡眠时间太长还并不严重，毕竟他们的修复能力很好，但若是老年人的话，那他们就很难及时调整好自己的状态，不光睡眠时间长短会影响身体疲劳状态，睡眠习惯突然改变，晚上...
为什么我晚上睡七八个小时,白天上课还总犯困,有什么好的办法解决吗?要...
答：可能有以下几点原因：第一，白天的学习提不起你的兴趣。犯困并不一定是由于睡眠的不足。可能由于当前进行的事你并不能集中精神于事物的进展规律之中。也就是说你出现了一定的厌学表现。希望你能够定位好你自己的学习目标。如果在学习上遇到什么不顺心的事，你不妨试试与父母坐下来谈谈，看能不能一起...
晚上11点睡,早上7点起床,白天总是犯困怎么回事?
答：您好，您这种情况多数人都有，可以叫亚健康，和生活工作压力有关系，但是有一句话叫生命在于运动，尤其是周末的时候，与其睡半天不如去锻炼半天，其实不是休息不够，而是缺乏运动，每天做适量的运动，使自己的气血循环运动起来，就不会那么困了，困就是一个气机不畅的表现。望采纳 ...
为什么我白天老是犯困?
答：你好：可能是睡眠质量没有提高 以下几个方面可以提高睡眠质量：· 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8...
大白天的总是犯困为什么
答：1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短。2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象。3、患有发作性睡病。发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困。4、肥胖。体重超重也会增加白天过度困倦。5、抑郁症。可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受...
晚上睡得很早为什么白天总是犯困呢
答：睡觉是人的常态，睡觉是我们补充体能，恢复精神气的一种状态，所以每天我们都会睡觉，好不容易解决了失眠这个问题，现在为什么睡得早，白天也总犯困，是怎么回事？可能是精神压力大，还有受凉劳累，饮食起居不合适等.日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长...
