晚上睡三个小时就感觉精神状态很好，但是白天睡一天也感觉到迷迷糊糊的，这是为什么？
你这精神也太吭奋了吧，是不是有什么美事，想着就精神很好，
在我们的日常生活中，我们往往会因为睡眠不足导致自己在白天的时候精神状态不佳，这些都是非常普遍的现场。但是除开这个还是存在着一些奇怪的现象，比如说有些人即便一天的睡觉时间很充足，当白天的时候，自己的精神状态还是那么的不如意。个人觉得，出现这种状态，应该是出于以下两点原因，下面就具体的说一下。
第一：生活习惯的影响。
说到睡眠时间的充足，不由的让我们去思考，一天24小时究竟我们睡多久才算是比较正常的。之前我也了解过这些，一般每个人一天的正常睡眠时间为8个小时，所以说，只要你可以保证你每天达到8个小时的睡眠量，那么你第二天的精神状态就可以得到保证。
当我们睡眠时间达到8个小时，甚至超过的时候，第二天我们依然会很困，那就是因为我们的生活习惯出现了一些问题。如果说你整天没有什么事做的话，那么你会很容易感觉乏味和无聊。
只要你出现了无聊的思想，那么你就会很容易让自己变得懒惰，长时间的懒惰就会助长你的惰性思想，从而让你更加的不想做事。慢慢的，你就会容易困乏，就会出现很多睡不完的觉，生命在于运动，还是多动动这是没错的。
第二：工作性质的影响。
说到工作性质就必须区分很多种不同类型的工作，很多人每天都在从事重复的工作，只要习惯了这种工作模式，那么你会很容易融入到工作中去，也就不会出现那种会觉得自己精神状态不好的现象。
但是还存在着另外一种工作，那就是那种比较费脑力的工作，虽然说每个人的大脑每天都在飞速的运作，但是还是会区分几个等级。而这种脑力工作者则是每天神经都在紧绷，即便每天可以得到很好的睡眠，当第二天开始工作的时候，只要一出现松懈，那么神经很容易就让大脑觉得很疲倦，从而导致精神状态的不佳。
不管做什么工作或者说怎么生活，我们一定要让我们忙碌起来，但是又不应该让自己过度忙碌。过少的运动会让自己懒惰，但是过多的运动又会让自己疲倦！
这个是一个人的习惯吧，一个生理钟的概念。因为我们人长期都是日出而作日落而息，这已经成为了一种习惯，所以自然在夜间的休息好过白天，夜间休息的时间虽然短暂，但是，因为是在该休息的时间段休息精神状态自然会更加好。
一、在该休息的时间休息是最佳的休息时间。
每个人的睡眠生理钟基本都是一样的，都是晚上睡觉，白天工作。秉承着自然的规律，日出而作日落而息的作息规律生活，自然就是最佳的休息时间。而现今社会的发展，娱乐措施的增多，想要在这样的休息已然是不可能了，那么现代人的最佳休息时间是什么时候呢，一般晚上睡眠最佳时间是10:00睡觉，最迟在11:00.一定要睡觉，第二天就醒来就起床，不要赖床。晚上最佳睡眠时间是8小时。中午小睡片刻保持在30-60分钟左右，不能睡太久，因为那个时候，你睡得越多，反而感觉人越疲惫。
二、生理钟的打乱会引起身体的那些不适。
打乱生理钟后会带来诸多问题，例如：会影响工作效率和身心健康。严重的会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状。这样的症状，在医学里称为“夜班症”。可见当生理钟被打乱的时候，对身体会产生的危害有多大。
所以，如果有条件最好还是按照最佳的作息表来进行健康的生活习惯为好。尽量不要熬夜，在最佳的休息时间休息好，这样你的身体才会更加健康，才能为社会创造更多的财富。
因为晚上睡觉环境比较安静，晚上身体的各个器官也需要休息，所以晚上睡觉感觉精神状态特别好。
这是由于深睡眠的关系，这样以来身体是不会排毒，就睡不够。
是因为晚上脏器需要休息，所以晚上的深度睡眠会让身体排毒更好。人也就更精神了。
是因为白天睡觉一般都睡不了多久，不能真正达到休息的目的。
为什么成功人士每天只睡三四个小时就够了 你睡那么久却没精神
答：除了夜晚的2-3点，白天也有最佳的睡眠时段，就是午后的1-3点，傍晚的5-7点，这个时段是白天睡意最浓的时候，小睡一段时间，就可以很好的恢复精力，这也是我们中国人那么喜欢午睡的原因。白天不管任何时间，你昏昏欲睡的时候，都是最佳的睡眠时机。所以，你经常看到的那些每天说自己只睡三四个小时的...
为什么有的人能睡几个小时而保证精力充足
答：专家分析：保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6...
为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作?
答：就拿我孙子来说吧，今年15岁，刚上高中，但他每天晚上做作业都要做到I2点左右，6点多起床，但他第二天照样精神很好！而我们已是年过七旬的老人了，每天睡，6，7个小时，也觉得没什么精神！这就是睡觉多少与年龄，人的精神状态都有关系的！为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？对...
人每天真的只需要睡4个小时的深睡眠第二天就一样精力充沛么?问一下有...
答：不健康睡眠三：公交地铁上补睡眠 误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复 人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动...
今年46岁晚上只睡到四个小时觉白天精神好得狠那是什原因?
答：这是你肝郁火旺造成的。现在是春季。正是火旺的时候。找中医大夫调理一下。祝你早日康复。
有的时候很困,休息10分钟就感觉精神状态很好,这是为什么呢?
答：这10分钟里，你得到了充分的休息。所以，你会觉得很有效率，休息10分之后就感觉一切都好了，精神状态也恢复了。虽然说在这10分钟里，你得到了充分的休息，让你感觉到自己的精神状态跟自己睡了3个小时是一样，但其实不是的，那只是人类身体的一个自我保护罢了。那10分钟里，大脑和身体超负荷的恢复到...
为什么有的人每天睡4个小时也不困?
答：有很多的原因，有的是和老年人一样，觉少，一天不需要睡那么久，也睡不着。还有的就是生活工作的压力比较大，根本就没有太多的时间去睡觉，不是不困，就是神经是紧绷着的，根本就不敢放松。
晚上睡两三个小时就睡不着了,是什么原因造成的?
答：睡前精神较为紧张，兴奋，睡前看手机，夜间新闻引人注目等等内容，神经被刺激，自然容易醒; 或者是思考难解的问题，即使睡眠后，大脑还处于运作状态，稍有响动或者翻身等活动就醒来这个是要看是常态，还是偶尔，如果偶尔的话，很正常，有时过于兴奋，工作压力，饮食不规律都会这样，常态的话应该是身体机能...
怎么样把睡眠时间控制在四到五个小时,第二天精神依然好?
答：2、睡前喝一杯牛奶 我们都知道牛奶的营养含量特别高，它不仅含有大量的蛋白质，还可以帮助我们补充钙质，而且睡前喝一杯牛奶对于我们的睡眠质量提高有着很明显的作用，所以我建议大家在睡前的半个小时应该喝一杯牛奶。3、保持合理的运动 很多人晚上睡不着的，主要原因是觉得自己精力太过旺盛了，其实解决...
一天只睡两三个小时的觉人
答：第二天能够感到精神,轻松就行了。其实现在的8小时睡眠已不科学了,最新的统计是每天7小时,得病的机率最小。两三个小时太少了吧?? 人为什么要睡眠? 在人类存在的历史长河中,绝大多数时间内,都是日出而作,日落而息,且呈现的节律性与大自然的昼夜变化相一致,是人类赖于生存的基本条件之一。睡眠是一种生理和心理...
