为什么有的人一天只睡四五个小时，精神状态还很好？
其实按正常人的机体功能，最好睡足6个小时，但是如果你想睡的少，那么养成规律的习惯，形成的稳定的生物钟自然就不困了。。刚开始可以用咖啡来提神，还有就是人一旦有一定的追求和目标，为了那个目标干劲自然很足，所以造就了他们成为名人，你也可以做到的，只要坚持，一辈子很长，过好今天就过好了这辈子，所以加油了。。。
相信很多留美学生一直有一个很大的困惑，为什么大部分美国人可以睡得那么少又那么精力充沛？
相信在美国上过学的人都有体会，留美学习经历，一点都不轻松，学习强度非常大。每天早上8点起床去上课，晚上在图书馆呆到1点，周末也基本都安排得满满的。不是用功，而是功课实在太多，让你完全没有任何喘息的时间。
这么高强度的工作量，正常的作息时间是绝对不可能完成的。之前设想的要多去旁听其他系有意思的课、多认识人、多参加社会活动等等美好憧憬，全部都被残酷的现实击打得粉碎。
但是，美国学生却没有被这些一样沉重的学业压得喘不过气。他们不但把大部分功课都完成了，而且还经常可以去听个讲座、参加party、蹦迪嗨歌......
一直以来，很多美国学生，经常固定在凌晨3点4点睡觉，早上7点半起床。此时此刻大家肯定大为震惊，想问他们睡这么少还能保持这么旺盛的精力？像中国上班族们每天睡6、7个多小时，第二天上班也不打瞌睡，就已经很为自己骄傲，觉得自己很努力地把自己耗到了体能极限。
其实，在美国就是这样。工作、社交、睡觉，每个人都只能保证两样，不想耽误学习也不想没有社交，就只能牺牲睡眠了。慢慢地发现，其实不仅仅是在顶尖的学校，美国社会里顶尖的那一批人，几乎都是处于这样一种疯狂高速运转的状态。为了保证工作学习和社交娱乐，他们不约而同地牺牲了自己的睡眠，每天只睡四五个小时是很常见的。
著名篮球巨星科比每天凌晨4点半起床训练，还能经常为大家贡献出史诗级别的美如画表演。前总统奥巴马每天只睡6个小时，雅虎的美女 CEO 玛丽莎梅耶尔每天只睡4个小时。美国总统特朗普据说每天也只睡4个小时??
当然，这个问题并没有一个明确的答案。有科学家做过研究说，有些人可以每天只睡四五个小时还精力充沛，除了他们自己很拼很努力，更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。
他们还把这种基因命名为“撒切尔基因”，据说撒切尔夫人就是一个非常著名的“少睡者”的典型。
所以，最大的解释就是，这就是天分吧。。。
对于我们这些没有少睡基因、输在起跑线上的人来说，办法还是有的，大概是：一，尽可能地保证睡眠的质量；二，提高睡眠的效率，有些事情睡觉时能办的就在睡觉时办。三，多运动，这是补充精力的有限方法。
提到运动，就不得不说一下，美国是一个体育超级大国，举国上下，全民运动。体育，在美国学校中是举足轻重的位置。高中、大学，都有自己的篮球队、棒球队等。还有专门的体育名校，杜克、北卡、肯塔基、UCLA.......这些都是美国著名的篮球名校。
咦，等下，篮球名校UCLA？？？硅谷学院UCSC？
加州大学圣克鲁斯分校是美国的一所著名的公立大学，成立于1965年，和篮球名校加州大学UCLA一样，是加利福尼亚大学系统的成员。UCSC硅谷校区位于硅谷心脏，独特的地理优势使UCSC硅谷校区提供实用，以职业为导向的职业资格课程，包括硅谷享誉全球的IT前沿科技，全球经济领导力以及新兴企业创业等。
我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。
起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？
我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨四点半图书馆”的文章。那段时间这篇文章被疯狂的转载，直到现在还时不时在微博和朋友圈里蹦出来。
这真是一碗特别强力的鸡汤，看得我热血澎湃，觉得自己真tm没用，对不起父母,对不起老师，对不起祖国，怎么能12点就睡了呢，太不应该了，于是，那天网上我发愤图强的打王者荣耀，打了一个通宵，打的连输五场，我也坚持了下去，那天我也见到了凌晨四点的武汉了。
不过说真的，当时看完文章之后，很震撼，但是也很奇怪，因为如果真的像文中所言，哈佛学子这样学习，身体怎么可能吃得消，怕是坚持不到毕业就肾亏了吧？
每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时。
虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。
就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。
总之，晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡习惯。
我认为这要看他的精神状态！如果这人精神愉悦，没有什么生活压力，那他一天睡四五个小时，精神状态还很好，这个是正常的！一个人精神压力也大，睡四五个小时也很精神，那是他身体好，长期这样的话身体也是会垮的！人的健康跟心理状态是密切联系的。内心清净污染，自然得自在快乐，精神愉悦自然身体状态好。
第一是睡眠质量，第二是心情。有的人可以很快就进入深度睡眠。有的人一晚上都睡的迷迷糊糊。。第二是心情和接触的事情。如果是感兴趣的事情，而且干的顺，心情好。乐意干。精神看着会比较好。。如果闲的啥事儿没有，吃饱就打瞌睡了。。如果万事不顺，整天都要愁眉苦脸。虽然睡眠时间短，也不困，但是还是没有精神状态。
生活工作中，我们讲求的是要高质量、高效率的完成工作，要想获得高薪，要想生存，要想生活得更好，就不得不比别人跟努力，压力自然越来越来大，睡眠随之必然减少，仔细留意我们身边的人，不难发现，那些责任感特别强烈，有事业心，积极上进的人他们都是这样的一个状态，不是他们不想睡，而是他们不敢睡，不能睡，因为只有这样才能保证工作生活的正常的进行，以至于不会被现实所淘汰，我想这应该是大多人睡几个小时还能保持像打鸡血一样工作的原因。
人与人是有区分的，有的人天生身体素质就高，这是遗传造成的。人讲究，精，气，神，这三样缺一不可，精气神足的人，说明他身体素质好，内脏功能强，工作时间长，只要休息几个小时又会复原到很好的状态。这些人往往长寿。
为什么有人每天只睡5个小时就够了,不会折寿么?
答：为什么有人每天只睡5个小时就够了，不会折寿么？ 基因问题。 这类人基因只用睡5小时就够了。 至于折寿问题，这必须等这类人年老了才知道，起码年轻时是无法得知的。 总之，对于这类人不用羡慕，我们过好自己的就可以了。这是基因问题。人基因只用睡5小时就够了。至于折寿问题，基本上影响不...
每天睡四五小时正常吗
答：一、睡眠时间根据各人体质而论，有些人每天需要八九小时，有些人只需要六七小时，这些都正常的。四五小时是少了点，你习惯晚上活动，不愿意改变自己的睡眠规律的话，长期以往是对身体损害很大的，因为每天晚上十一点到三点，是淋巴排毒的时间，如果这段时间身体得不到休息的话，会造成体内毒素积累。二、...
一天只能睡5、6个小时,就睡够了,这是怎么回事?
答：根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
天天晚上睡四、五个小时有影响吗
答：天天晚上睡四、五个小时有影响吗 那是因为你的睡眠是属于短睡型的 短睡型： 这一类人每天的睡眠大概为4至5小时，如果让这些人睡7—8小时的话，他们一定会睡不着。这些人虽然睡的时间短，但他们第二天仍然精力充沛。这就是短睡型的特征。 要判断是否失眠，要看第二天的状态如何。只要第二天不...
为什么每晚只睡4一5小时
答：其实这因人而宜的.日本名古屋大学副教授玉腰晓子调查指出，一天平均睡七小时的人比较长寿，睡眠时间过长或过短者死亡率较高。在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡七点五小时，女性则为七点一小时，其中死亡率最低的男女，睡眠时间都约为七小时。一天睡眠时间平均在四小时以下，或是十小时以上的人，...
为什么每天睡眠只有四,五个小时就睡不着了
答：对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心...
有的人每天只睡四五个小时,他们不会觉得困吗?
答：第一个因素是年龄。身体的身体具有年龄的增长，并且器官的代谢会变慢，并且不再睡眠；器官的老化也将导致缺乏睡眠在人体中的激素。在这个睡眠中，它会缩短，有时我会每天四到五个小时睡四个或五个小时，有许多老人甚至睡觉。第二个因素是健康。较旧的身体是这样的疾病。许多老年人很麻烦，随着年龄的...
为什么有的人一天只睡四五个小时,精神状态还很好?
答：每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时。虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。总之，晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡...
何炅称自己每天睡四个小时足矣,为何他的身体像铁一样?
答：一、一些人的基因就是短短的睡眠就足够了。其实这也是非常正常的现象，我们都知道每个人的身体体质都是不一样的。科学家也曾经说过，每个人其实需要的睡眠时间是不一样的，有一些人一天可能睡十几个小时都会觉得很困，这跟它身体里的基因是有关系的，而像何炅这种每天只需要四个小时就可以精力充沛的人...
为什么有些人每天只睡3.4个小时,第二天依然能保持充沛的精力去工作呢...
答：虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾??为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于...
