晚上睡眠充足，为什么白天还是困
因为你没有梦想的原因，每天没有方向感就是很累的，所以说你应该做好你自己该做的
如果有了充足的睡眠还有眼袋可能和这些原因有关：眼部周围的血循环差、末梢循环不佳、遗传因素、年龄因素也是眼袋出现的原因。另外，晚上睡觉之前摄入水份太多也会导致眼袋的出现。
有以上因素出现，即使有了充足的睡眠眼袋也很容易出现。
扩展资料：
眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而松弛，很容易发生水肿现象，从而产生眼袋。眼袋的形成有诸多因素，遗传是重要因素，而且随着年龄的增长愈加明显 。
眼袋系下睑皮肤，皮下组织，肌肉及眶膈松弛，眶后脂肪肥大，突出形成袋状突起称眼袋。眼袋常见于40岁左右的中老年人，不论男女均可发生，它是人体开始老化的早期表现之一。
当然，随着人们物质、文化生活水平的提高和科学的发展，延缓眼袋的发生是可能的。所谓眼袋就是指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。一般来讲，成年人，尤其是女性，在25～30岁之间就会生出眼袋。
参考资料：百度百科-眼袋
空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，白天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。 脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热」 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
当心过度嗜睡的潜在危险,经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
那试试下面方法，帮你赶走瞌睡虫。
第1招：吃出好精神
为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血淤滞。
在选择食物的顺序上，吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健。
此外,抽空小睡,吃点提神的东西,咖啡,茶,柠檬.
其实,最好还是调整作息饮食,早睡早起,身体好.
.营养不充足，导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉，难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。
2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久，但是早上起床还是哈欠连天，恨不得再睡两小时，这是典型的睡眠质量不好，要找医生调理。自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡，喝杯热牛奶等方法。
3.情绪问题。比如，有抑郁症状的人也会有类似情况，睡觉总也睡不饱，精神萎靡。
4.要坚持锻炼身体。这种情况属于亚健康状态，要积极调整自己的生活节奏，多锻炼，健康饮食，克服不良习惯。要乐观，积极向上，给自己一个追求的目标，每天要有目标的生活。
白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短。
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象。
3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦。
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
晚上睡眠充足，白天还是困，那么可能就是你在晚上的时候经常做梦，大脑当中的脑细胞并没有得到充足的休息，所以还是会比较犯困，建议你这个时候就应该去再休息下，补补觉应该就可以了。
晚上有了充足的睡眠,为什么白天还是会打盹?
答：营养问题：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到困乏，营养跟不上会对身体造成非常大的影响，犯困嗜睡就是其中的一种表现，这个时候无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。如果是两班倒产生，那更要注意一下生活规律。你不是生物钟颠倒，那就是潜意识压力太大，焦虑，心烦，白天睡了还会头疼，...
晚上精神白天很困
答：晚上精神白天很困,很多人总是晚上特别精神但是白天就一直很困的状态,但是也有一些人每天晚上睡得早起的晚,每天平均可以睡10个小时,白天依旧困,以下分享晚上精神白天很困。 晚上精神白天很困1 常见于生活不规律,喜欢夜间生活,晚上不睡或睡的迟,白天因晚上休息不好导致很困,因而白天睡觉,这样长期下去,会导致睡眠颠倒...
晚上睡眠很充足,为什么白天还是容易就犯困了?
答：这个要具体问题具体分析 首先这个和你的性别和年龄有关系 其次与你的精神状态，是否有压力有关系 再次，与您身体状态有关系 还要考虑你的工作环境以及生活环境 你最好详细描述下，说得太笼统了 没法回答
晚上睡眠接近9小时,可是白天还是一直犯困怎么办?
答：这说明你睡眠质量不够高，其实晚上睡觉一般7到8个小时是最好的时间，超过八小时之后可能反而会觉得更困了，这和人的睡眠周期有关。如果你觉得白天还是一直犯困，可以采用运动的方法提升精力。或者使用一些比如冥想，听催眠音乐的方法提高你的睡眠质量。
10点钟睡觉可以白天为什么还那么困
答：关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢?你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，...
睡眠很充足,但白天还是犯困,为什么?
答：白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡...
...平时睡觉睡够时间,怎么还老是白天犯困,有什么办法?
答：6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现...
为什么明明按时休息睡眠充足,白天还是很困想睡觉???
答：可能是大脑疲劳，有一点缺氧，我上学时也这样。建议可以买一些补氧的保健品，比如鲨烯之类的，有很多的，这个还是比较有效的，至少会缓解一下。 也可能是白天干的事情你太没有兴趣了，如果必须要做那培养下自己的兴趣吧。。。 黄金睡眠时间是10点-2点，这4个小时的睡眠比其他时候都要宝贵，尽量...
为什么晚上睡了很久的觉白天一直还是很困 怎么办呢
答：为什么晚上睡了很久的觉白天一直还是很困。其中的原因比较复杂，最主要的原因是我们久坐不动的时间过久。尽管我们认为肢体运动会导致身体乏累，但有研究表明每周适当地做几次轻度的锻炼有益于保持精神充沛。回想一下，如果你们曾经有过剧烈的室外活动的经历，例如徒步或者在公园里扔沙包等等的话，那么当天...
明明睡眠充足,白天还总是犯困,什么原因造成的?
答：由于呼吸困难、睡眠中断等原因，我们对睡眠阻滞综合征并不了解，这是一种病理生理疾病。最常见的症状是打鼾，因为打鼾会导致缺氧，身体器官没有被适当地修复，因此在白天很容易入睡，没有劲和其他症状。肝病还存在疲劳，不考虑饮食等症状，当出现疲劳困倦症状时，还伴有皮肤发黄、油腻的食物会引起恶心、饭后...
