一脚为轴,另一脚向前、后、左、右不同方向移动。重心随之跟上是()

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一脚为轴，另一脚向前后左右不同方向移动，重心随之跟上的是单步，详细介绍如下：

一、单步介绍：

1、单步是一种运动形式，它可以帮助人们进行有氧运动，提高身体素质，有效减少身体脂肪。单步即一只腿集中力量向上抬起，另一只腿迅速踏上地面，再将这只腿抬起，无限循环。与其他有氧运动不同的是，单步除了能够比较彻底地锻炼下半身肌肉群以外，也可以帮助建立心肺功能。

2、单步健身效果很好，单步这种运动可以通过节奏控制，达到心率快速提升的目的，同时保持在心肺区间内，在单步时多次重复单侧着地会强化小腿肌肉和脚踝的稳定性，从而改善动作技巧、增强身体协调性和平衡感。

二、单步的实际应用：

1、作为一种卓越的有氧运动方式，单步不仅适合各年龄层人群练习，也可以方便地自由选择场地开展训练，通过单步运动可以燃烧热量和脂肪，达到减肥塑身的目的，一些专业运动场馆也已经将单步纳入帮助瘦身的项目之中。

2、单步和慢跑，游泳，自行车等运动相比，单步可以省去花费较多的健身器材费用，同时简易的动作步骤让初学者更容易上手，单步的反复节奏对于运动比较吃力的人来说有一定的放松和缓解压力的效果，是适合普通人群休闲锻炼的运动方式之一。

3、单步是一种极佳的身体锻炼方式，利用单调且重复的运动循环不断地锻炼各个部位肌肉，同时，单步运动能够提高心率，加速代谢，有助于减少脂肪和消耗多余热量。对于初学者来说，单步是更为简单和节约的锻炼方式，同时也适用于更广泛的人群中进行健身训练。

一脚为轴,另一脚向前、后、左、右不同方向移动。重心随之跟上是()_百 ...
答：一脚为轴，另一脚向前后左右不同方向移动，重心随之跟上的是单步，详细介绍如下：一、单步介绍：1、单步是一种运动形式，它可以帮助人们进行有氧运动，提高身体素质，有效减少身体脂肪。单步即一只腿集中力量向上抬起，另一只腿迅速踏上地面，再将这只腿抬起，无限循环。与其他有氧运动不同的是，单步除了...

乒乓球的三种步法: 单步 、 跨步 、 并步 。()
答：单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、 后、左、右某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，重心变化不大，定义：并步，也是很好理解，就是一只脚并向另一只脚，这样相比于单步，活动范围会大点，而且速度要快，属于短平快类型的，而且基本步法是往右移动的时候...

乒乓球有哪几种基本步法
答：1.单步:一脚为轴,另一个脚向前、左、右不同方向移动,重心随之跟上.单步具有移动简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等.2.跨步:一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步.多用于进攻型选手左右移动击球.为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步.3...

说出四种乒乓球的基本步法
答：1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半...

乒乓球基本步法的分类及动作要求是什么
答：动作要求：1、单步 移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、跨步 移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。3、并步 移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并...

乒乓球步法
答：1、 单步移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。实际运用于：接近网小球；削追身球；单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。2、跨步移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上...

乒乓球的三种步法: 单步 、 跨步 、 并步 。()
答：1、单步 乒乓球运动步法的一种。指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方向移动一步的步法。特点是移动范围较小，重心较为稳定。多在来球离身体不远的情况下使用，如上步接近网短球、让步接追身球等。2、跨步 跨步，乒乓球运动步法的一种。指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚...

一脚蹬地另一脚向移动方向跨一大步是什么
答：1、单步。以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、跨步。一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚。3、并步。一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。4、...

乒乓球基本步伐
答：乒乓球基本步伐是：1、单步 击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步,身体重心也随之动到摆动腿上,然后挥臂击球。来球距身体较近时常用这种步法。2、步 击球时，以一脚向前、后左、右的不同来球方向跨出一大步,身体重心随即移动到摆动腿上,另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的...

乒乓球并步的要领及其特点
答：一、单步的动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的不同方向移动，当移动完成时身体重心也随之落到摆动的脚上。二、并步动作要领：先以来球异侧方向的脚用力蹬地向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步落地即向同方向移动，也就是一脚先并，同时另一脚跨出一...