网球运动中常用的移动方法是什么？至少四种
为了适应激烈比赛的需要，步法训练越来越受到教练员和运动员的重视。没有灵活的步法，就不可能抢占有利的击球位置并有效地回击来球。网球运动中有句俗语：手法是基础，步法是关键。由此可见步法在网球运动中的重要性，步法不好，再漂亮的手法也将失去意义。同时步法的好坏与专项身体素质练习及技术水平都有一定 的关系，因此在进行步法训练时，必须与专项身体素质练习及技术训练相结合。
网球运动中的步法不仅仅是奔跑打球，而且，良好的步法要求如同芭蕾舞演员的精确性、拳击手的反应及篮球运动员的善择时机。
1．底线型步法
底线进攻型打法可分为反拍控制球然后正拍侧和正反拍两面攻两种。
前一种打法的运动员是以正拍进攻式侧身正拍进攻为其主要得分手段，反手位的球大多用提拉式提削来控制落点，以便寻找正拍的进攻机会。因此，这种打法运动员的站位和基本活动区域是在场地底线附近偏左的范围。
后一种打法的运动员是以正反拍两面攻为其主要得分手段，反手位的球用反拍进攻，有时也结合侧身正拍进 攻。因此，两面进攻运动员的站位和基本活动范围是在底线附近中间稍偏左的范围。
但是这两种打法都是以底线进攻为主，所以基本步法的移动也有很多相同之处。
底线进攻型运动员的步法有以下几种：
（1）在来球角度不大的情况下，正、反拍击球大多采 用“关闭式”步法，即以前脚掌为轴，另一脚向前45度跨步，以形成击球步法。底线正拍近身击球步法（关闭式）
（2）在正拍击球时，还有一种步法叫“开放式”步法， 即两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。底线正拍近身击球步法（开放式）
（3）在来球速度较快，角度较大的情况下击球时，正、反拍的击球步法应是向来球方向斜插跑动。以正拍为 例：左脚随转体向右侧跨出，然后是右一左一右一左的向击球方向移动。正拍大角度击球步法分为“开放式”和 “关闭式”，反拍击球的移动方式与正拍相同，也可采用 “开放式”和“关闭式”步法击球。
底线正拍跑动中击球步法（关闭式）
底线正拍跑动中击球步法（开放式）
底线反拍跑动中击球步法
（4）在来球速度较慢，落点位于中场发球线附近时，大多采用跑动迎上的击球步法，正拍有“开放式”和“关闭式”两种步法，反拍为“关闭式”。
从底线跑动迎上正拍击球步法（关闭式）
从底线跑动迎上正拍击球步法（开放式）
从底线跑动迎上反拍击球步法
（5）在来球速度较慢，落点在反拍区，此时正拍突出的运动员大都采用正拍侧身攻，其步法为左脚向左跨，右 脚跟进，然后作侧滑步，到击球位时，左脚迅速向左上方跨出，右脚随即向右后方移动。
底线正拍侧身攻步法
（6）当对方来球速度快，落点深时，正、反拍击球一般采用先后退再迎上的步法。即先快速向后退，然后再脚 跨出向前击球。
底线正拍后退击球步法
底线反拍后退击球步法
2．网前进攻型步法
网前进攻型步法可分为发球上网和随球上网两种步法，网前有中场截击、近网截击和高压球步法。
发球上网是通过发球为上网创造条件。发球后迅速朝网前冲击，在发球线附近急停，进行中场截击，然后再朝网前贴近进行封角度并作近网截击或高压。
随球上网是在对方来球出现在发球线附近，进攻者利用正、反拍随击球上网，然后在网前进行截击或高压。
由于发球上网和随球上网都同于网前进攻打法，所以二者的进攻活动范围都在发球线附近和网前，二者的网前步法也基本类似。
发球上网，随球上网及中场、近网、高压的步法有下列几种：
（1）发球上网有单脚起跳和双脚起跳两种起步方式：第一种是发球时左脚支撑并向前上蹬起，右脚随发球跳 进场地；第二种是发球时左右脚同时支撑并向前向上蹬起，随发球左脚先蹬跳进场地，冲至中场发球线附近作一急停以判断来球。
发球上网步法工（注意右脚）
发球上网步法二（注意左脚）
（2）随球上网的步法正拍可使用“开放式”或“关闭式”步法，反拍采用“关闭式”步法，类似中场迎上击球步法。
（3）截击来球角度不大的中场球所用的步法。
中场正拍截击一步步法
中场扑击正拍截击步法
（4）截击左右角度较大的中场球所用的步法。
中场反拍截击一步步法
中场扑击反拍截击步法。（注意先跳跃一步）
（5）在近网截击角度不大的来球所用步法
近网正拍截击一步步法
近网正拍扑击球步法（注意先跳跃一步）
（6）在近网截击角度较大的来球所用的步法
近同反拍截击一步步法
近网反拍扑击球步法（注意先跳跃一步）
（7）在网前截击近身球步法
近网正拍截击近身球步法一
近网正拍截击近身球步法二
近网反拍截击近身球步法一
近网反拍截击近身球步法二
（8）在网前后退一步原地高压及后退三至四步蹬起高压所用的步法。
后退一步高压球步法
后退3～4步起跳高压球步法
握拍方法
初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
准备动作
网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
挥拍动作
从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
网球运动中的步法不仅仅是奔跑打球，而且，良好的步法要求如同芭蕾舞演员的精确性、拳击手的反应及篮球运动员的善择时机。
1．底线型步法
底线进攻型打法可分为反拍控制球然后正拍侧和正反拍两面攻两种。
2．网前进攻型步法
网前进攻型步法可分为发球上网和随球上网两种步法，网前有中场截击、近网截击和高压球步法。
发球上网是通过发球为上网创造条件。发球后迅速朝网前冲击，在发球线附近急停，进行中场截击，然后再朝网前贴近进行封角度并作近网截击或高压。
网球运动中的步法不仅仅是奔跑打球，而且，良好的步法要求如同芭蕾舞演员的精确性、拳击手的反应及篮球运动员的善择时机。
1．底线型步法
底线进攻型打法可分为反拍控制球然后正拍侧和正反拍两面攻两种。
前一种打法的运动员是以正拍进攻式侧身正拍进攻为其主要得分手段，反手位的球大多用提拉式提削来控制落点，以便寻找正拍的进攻机会。因此，这种打法运动员的站位和基本活动区域是在场地底线附近偏左的范围。
后一种打法的运动员是以正反拍两面攻为其主要得分手段，反手位的球用反拍进攻，有时也结合侧身正拍进 攻。因此，两面进攻运动员的站位和基本活动范围是在底线附近中间稍偏左的范围。
但是这两种打法都是以底线进攻为主，所以基本步法的移动也有很多相同之处。
底线进攻型运动员的步法有以下几种：
（1）在来球角度不大的情况下，正、反拍击球大多采 用“关闭式”步法，即以前脚掌为轴，另一脚向前45度跨步，以形成击球步法。底线正拍近身击球步法（关闭式）
（2）在正拍击球时，还有一种步法叫“开放式”步法， 即两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。底线正拍近身击球步法（开放式）
（3）在来球速度较快，角度较大的情况下击球时，正、反拍的击球步法应是向来球方向斜插跑动。以正拍为 例：左脚随转体向右侧跨出，然后是右一左一右一左的向击球方向移动。正拍大角度击球步法分为“开放式”和 “关闭式”，反拍击球的移动方式与正拍相同，也可采用 “开放式”和“关闭式”步法击球。
底线正拍跑动中击球步法（关闭式）
底线正拍跑动中击球步法（开放式）
底线反拍跑动中击球步法
（4）在来球速度较慢，落点位于中场发球线附近时，大多采用跑动迎上的击球步法，正拍有“开放式”和“关闭式”两种步法，反拍为“关闭式”。
从底线跑动迎上正拍击球步法（关闭式）
从底线跑动迎上正拍击球步法（开放式）
从底线跑动迎上反拍击球步法
（5）在来球速度较慢，落点在反拍区，此时正拍突出的运动员大都采用正拍侧身攻，其步法为左脚向左跨，右 脚跟进，然后作侧滑步，到击球位时，左脚迅速向左上方跨出，右脚随即向右后方移动。
底线正拍侧身攻步法
（6）当对方来球速度快，落点深时，正、反拍击球一般采用先后退再迎上的步法。即先快速向后退，然后再脚 跨出向前击球。
底线正拍后退击球步法
底线反拍后退击球步法
2．网前进攻型步法
网前进攻型步法可分为发球上网和随球上网两种步法，网前有中场截击、近网截击和高压球步法。
发球上网是通过发球为上网创造条件。发球后迅速朝网前冲击，在发球线附近急停，进行中场截击，然后再朝网前贴近进行封角度并作近网截击或高压。
随球上网是在对方来球出现在发球线附近，进攻者利用正、反拍随击球上网，然后在网前进行截击或高压。
由于发球上网和随球上网都同于网前进攻打法，所以二者的进攻活动范围都在发球线附近和网前，二者的网前步法也基本类似。
发球上网，随球上网及中场、近网、高压的步法有下列几种：
（1）发球上网有单脚起跳和双脚起跳两种起步方式：第一种是发球时左脚支撑并向前上蹬起，右脚随发球跳 进场地；第二种是发球时左右脚同时支撑并向前向上蹬起，随发球左脚先蹬跳进场地，冲至中场发球线附近作一急停以判断来球。
发球上网步法工（注意右脚）
发球上网步法二（注意左脚）
（2）随球上网的步法正拍可使用“开放式”或“关闭式”步法，反拍采用“关闭式”步法，类似中场迎上击球步法。
（3）截击来球角度不大的中场球所用的步法。
中场正拍截击一步步法
中场扑击正拍截击步法
（4）截击左右角度较大的中场球所用的步法。
中场反拍截击一步步法
中场扑击反拍截击步法。（注意先跳跃一步）
（5）在近网截击角度不大的来球所用步法
近网正拍截击一步步法
近网正拍扑击球步法（注意先跳跃一步）
（6）在近网截击角度较大的来球所用的步法
近同反拍截击一步步法
近网反拍扑击球步法（注意先跳跃一步）
（7）在网前截击近身球步法
近网正拍截击近身球步法一
近网正拍截击近身球步法二
近网反拍截击近身球步法一
近网反拍截击近身球步法二
（8）在网前后退一步原地高压及后退三至四步蹬起高压所用的步法。
后退一步高压球步法
后退3～4步起跳高压球步法
握拍方法
初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
准备动作
网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
挥拍动作
从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
前后左右
网球训练中训练脚步移动的好方法有哪些?
答：（一）起动接球 练习目的：提高盯球的注意力和快速起动能力。练习方法：两人一组，面对面相距3—4m站立。一人直立两臂侧平举，双手各握一个网球(手心朝下)，对面同伴做好起动的准备姿势(持拍击球的准备姿势)。练习时，持球者随意放开其中一个网球，同伴根据判断立即起动，在下落的网球第二次落地前接住。
正确的网球步法是什么?
答：网球步伐，关键在于一起一止。“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。做好启动，是网球步伐好坏的关键。一个好的启动，要快，并且方向正确。这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；这个判断能否正确非常重要，它直接影响到这个过程的效率。启动...
网球运动的步伐锻炼方法
答：网球运动的步伐锻炼方法如下：1、前后步伐 在网球场上，前后步伐是基础中的基础。练习时，先让身体放松，保持膝盖弯曲，然后向前迈出一步，脚跟先着地，再把重心移到前脚掌，再把后脚向前迈出一步，重复这个动作。这个步伐可以让你更好地掌握场上的节奏和移动的技巧。2、左右步伐 左右步伐是网球场上另...
网球步法的概念
答：http://www.v1tennis.com/?q=node/293 网球运动中的步法不仅仅是奔跑打球，而且良好的步法要犹如芭蕾舞演员的精确性，拳击手的反应及篮球运动员的善择时机。步法训练应注意的事项：1．步法起动的快慢与准备姿势有着密切的关系，正确的准备姿势有利于法的快速起动。2．为击球动作稳定性，前后左右移动应...
网球运动中,挥拍时的具体动作,和步法有那些注意和技巧
答：网球挥拍动作指南 从开始挥拍到结束挥拍，动作要正确这是非常重要的。正确的握拍，击球前的步法移动，击球时的重心转移，身体的平衡，握拍方法及击球点等构成一个完整的挥拍动作。也就是说，挥拍动作不只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。有关挥拍时的步法后面再介绍，现在先看一下...
对于网球体能测试移动速度可以采用“扇形跑”作为检验指标,那请问如 ...
答：方法:运动员先用右手摸一下最左边的球案角(假设运动员是右手持拍),然后迅速横向移动,用右手去摸最右边的球案角,再迅速转向去摸左案角,如此反复,计算规定时间内运动员完成了多少个来回,回合多者移动速度快; 虬髯客1980 | 发布于2011-03-28 举报| 评论 0 0 最类似扇形跑的应该是:1分钟触球台两角(...
网球健身运动的基本技术
答：网球场地:分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米,宽8.23米。网柱高1.07米,球网中央高0.914米。网球锻炼方法个人练习:移动练习,对墙击反弹球练习,对墙发球练习等。双人对练:发球与接球练习,截击球练习,比赛练习等。疗效中年人选择网球锻炼身体,是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。有条件的地方应...
网球的规则是什么?
答：基本规则 一)发球 1.发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。 2.发球时的规定 发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动...
网球中各种正手握拍方法讲解
答：网球运动最为基本和初始的技术为握拍技术,放眼世界网坛,众多运动员所使用的握拍技术不尽相同,各有各法。以下是我分享给大家的关于网球中各种正手握拍讲解,一起来看看吧! 网球中各种正手握拍讲解 网球中各种正手握拍包括:大陆式、东方式、半西方式、西方式 站位适合用关闭式站位击球各种站位击球 最适合的是半开放...
网球的基本打法
答：5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，...
