泰拳腿法的训练技巧

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泰拳腿法的训练技巧

　　泰拳在泰国是属于国技，具有很强的杀伤力。下面是我为大家整理的泰拳腿法的训练技巧，欢迎参考~

　　 泰拳拧身踢步骤一、拧胯：

　　当一个学泰拳的人学习拧身踢时，他要先确定一个跟身高相差无几的高度作为要踢的高度。为了迅速旋转，后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况，这样就更便于全速拧胯。

　　多数教练都认为：为了增加拧身踢的力度，必须猛力拧胯。泰拳教练则既要求他的学生必须最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线.身体要象陀螺一样轴转，又要求拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。

　　泰拳拧身踢步骤二、轴转支撑腿：

　　由于全力转胯是泰拳必不可少的要求，所以支撑腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能顺畅有力.踢出去的腿才会更加迅猛。

　　为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重放在前脚掌上。传统的体势降低，脚掌牢牢地站在地面上的姿势，会使脚无法全速旋转，所以练习泰拳的拧身踢时，就要避免采用这种传统站姿。

　 　泰拳拧身踢步骤三、挥臂：

　　牛顿的运动力学第三定律指出，力的作用是相互的。这道理也完全适用于泰拳的拧身踢，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。在泰拳的这一种踢中，反向力就产生于反向挥臂。

　　比如，人要向前迈左脚，右臂自然就会向后摆。同样，在拧身起左脚踢时，右臂就由原来的位置向下方斜着划弧线摆动。这时的关键是要左于高抬，抬到距下颌只有几寸的高度，以便于防卫其它可能袭向自己上体的攻击，像其他功夫中要求的踢时手臂位置一样，双臂抬起，踢腿时挥动以反向抵消旋转身体时的.力量，保持身体平衡。

　　泰拳拧身踢步骤四、猛力踢出小腿：

　　泰拳拧身踢的另一个独特之处，是小腿踢出后所使用的打击面。秦拳专家说，其他功夫多采用的击打面是脚背。如使用脚背有两点不足：一是用脚背踢击，就像是挥臂横扫一样，用力不小，力气消牦更大。相反，用小腿前侧踢对方时，就像用肘击一样，虽然打击范围缩小了，用力不大，但是威力更大。

　　如果对手稍稍后移几寸，用脚背踢击对手的招式.就威力尽失。面且，若只是脚趾击住了对手，就很可能由于伸展过度而拉扭伤自己的脚踝。

　　泰拳手要学会使用小腿胫骨部位蹋击。小腿正面部位坚硬少肉，是拧身击打对于的有力武器。如踢击对手的头部、肋部、大腿等部位都很有威力。如果对方向前迈近了一点，那踢出去的小腿中部很好发挥威力了，如果对方向后略退了一些，足面部分就恰好起到打击作用。

　　在练习时，如发现用小腿正面猛踢沙袋时太疼，可以使小腿微侧.用小腿外侧的肌肉部位击打沙袋。

　　泰拳腿法技巧

　　泰拳腿法技巧：探蹬

　　交手时，以脚尖蹬踏的试探性腿法为探蹬，攻击、引诱兼备，再见机行事，用于下盘如弹点敌小腹、大腿、小腿、膝盖，上盘蹬踏以“踏面”最常见，可在各种情况下使用，除正面蹬踏，还可以内摆腿或外摆腿扫敌脸部，属于战术蹬技，不求一击必中。

　　泰拳腿法技巧二：猛蹬

　　猛蹬时是出腿全力蹬踹对手，攻击性极强。猛蹬时，侧身转腰发力，蹬出后立即收腿，防敌反攻，攻击目标一般为胸部。

　　泰拳腿法技巧三：阻蹬

　　敌若出拳、膝撞紧逼，我可蹬踹其胸腹，此为阻蹬。另外，敌欲扫踢时，可抢先蹬击其中路空当，以后发先至破其扫踢，其效甚显。

　　泰拳腿法技巧四：封蹬

　　封蹬纯属防守性蹬技，多在敌猛攻时，蹬踏其腹部或下阴，防敌近身，也可防敌膝撞。

　　泰拳腿法技巧五：反蹬

　　对手以高腿扫踢或蹬腿后，我速上步贴身，蹬踏其空当，叫做反蹬。

　 　泰拳腿法技巧六：冲蹬

　　在交手中，突然前冲或纵身，身体在空中，以脚猛蹬敌胸腹，叫做冲蹬。对手如不能及时闪开，必受重创。此招虽异常凶猛，但风险也较大，故须谨慎使用，且落地后要站稳。

　　 泰拳腿法技巧七：后蹬

　　转身提腿向后蹬出，泰语称为“鳄鱼摆尾”，取其“出其不意”之意。

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泰拳腿法的训练技巧
答：泰拳手要学会使用小腿胫骨部位蹋击。小腿正面部位坚硬少肉，是拧身击打对于的有力武器。如踢击对手的头部、肋部、大腿等部位都很有威力。如果对方向前迈近了一点，那踢出去的小腿中部很好发挥威力了，如果对方向后略退了一些，足面部分就恰好起到打击作用。在练习时，如发现用小腿正面猛踢沙袋时太疼，...

泰拳怎么练腿的力量 破解
答：1．沙袋练习：掌握腿技后，为提高腿技的力度和速度，在小腿上缚上沙袋，以此来提高腿技质量。 练法：负重前踹、后踹、交叉步的左右侧弹(踹)。2．腿靶练习：分为固定腿靶和移动腿靶两种练习方法。固定腿靶以发展腿技的力度、速度和准确性为主；移动腿靶主要发展步法的灵活性和反应速度。其练习...

泰拳的腿法应该怎样练习
答：泰拳腿法训练方法二：空踢 空踢也是泰拳练习中必不可少的课程，可以培养踢击时的灵活性，练习时，应多踢高腿。由于空踢时没有沙袋可以卸力，就必须控制好力度，故空踢非踢沙袋所能代替。练习时，假想大敌当前，我以各种腿法攻击敌人，同时注意防守，与中国武术中的“眼前无敌似有敌”有相似之处。泰...

泰拳基本腿法有哪些要领(2)
答：右直拳:方法为右脚掌蹬地,身体猛向左拧转,右拳向前直冲而出。由于身体地拧转,脚的前蹬,使发出的右拳力量大,速度快。左钩拳:方法为猛右转髋和肩,左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴,脚跟外旋,使左拳发出产生鞭打效果,如同子弹射出一般。2、泰拳的腿法 ...

泰拳里的踢腿怎么练?
答：主要是通过踢空腿、踢树干（沙包）、活靶、对招四种练习方法。泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”、“侧踹踢”三种腿法，是拳师在实战中千锤百炼所得之精华，拳基本腿招。一、练习重点如下：踢空腿——意义深重，是练腿的必修课程，可培养灵活性及平衡，有助于练腿的收放。踢树干（或沙包）——...

怎样训练泰拳中的腿法?
答：对招——可培养拳师的技巧、用招法度、智能等，是极为重要的一项练习。此外，拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动，增强腿部弹力，加深腿击动力。泰拳腿法的主动攻击，往往借助手上动作的虚晃引诱，而旦第一腿要真假结合，有轻有重，连贯。第二腿的攻击部位，打击高度要有变化。1．高横扫踢攻击 高...

如何提高泰拳腿法的速度
答：四、运用持重物的练习方法提高速度力量 速度力量练习的重物的重量，应比培养单纯力量练习的重量要小。如手握小铁棍快速打拳、带小沙袋踢腿等。为了对纯速度和速度力量能同时产生影响，可以把各种负重和不负重的专门训练结合在一起运用。由于在泰拳比赛中是不附加重物，只穿护具带拳击手套，所以在训练中可...

泰拳扫腿怎么重心前压就是压倒攻击腿上
答：【扫踢腿腿法练习】先学会基本动作，是动作定型，然后再对着脚靶或沙包来磨练其杀伤力，增加与强化脚部的坚硬与锋利程度，最后再进行实战练习。【扫踢腿腿法要诀】1.当你抬腿踢击的时候，一定要使身体略为倾斜与向前转髋，因为这样可将力量传递到脚背或其他攻击点上。2.要将全身的力量集中于脚上发出。3...

泰拳中的膝法
答：泰拳的腿法分为踢、蹬两类(其中包括正蹬，侧踹，扫踢和弹踢)。膝法(冲膝、侧膝、飞膝、拉颈打膝等)泰拳的主要攻击手段是肘和膝。拳法有直拳、勾拳、摆拳。腿法分为踢、蹬两类。膝法有冲膝、侧膝、飞膝、拉颈打膝等。肘法有平肘、刺肘、反肘、迫肘、交肘、叉肘，双肘等。首先，要声明一...

如何练好泰拳低扫腿
答：3，打沙包：打沙包是泰拳基本练习方法之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。练沙包的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。拳招须有目标和组织，如左先右手，再接以左拳，依着1－2－3节奏；发右拳亦然，须以灵活准确...