散打中实用的腿法拳法和练习方法
散打是少林武术套路中最后一篇~也是极少的一篇~练习者首先加强自身的爆发力和速度还有抗击打能力~动作要领有很多~如果你本身的身体素质不行的话练了也是白练~而且告诉你要领也不一定会~最好找个散打教练来教你~要领···比如~左拳虚晃右直拳~ 深蹲抓对方双腿弯腰抗胯后压~ 高鞭腿~抬腿屈膝转胯扭腰大腿带小腿甩腰弹出去~身体下压~ 最好找个教练学~
散打腿法组合常风有；左右蹬腿，左右踹腿，左右鞭腿，左蹬腿右踹腿，在踹腿右鞭腿。
腿法因力量大，受到格斗家的重视，但同时腿法因力大，幅度也大，所以腿法组合时，应该根据实用性原则的五个要素来实施。
（一）隐藏
主要是指使用技法的意图不能轻易暴露，动作的预兆要小，甚至没有。
（二）突然
就是运用动作时的初速度要快，带有突发性，从而带动动作运行过过程中的加速度，最终表现为由速度而产生的力的效应。
（三）简捷
指的是能在对抗中表现为形成最佳的选择点，包括角度、方向和由此产生的路线与动作结构等。
（四）顺达
表现为整个技法动作过程中的劲力充沛，动作协调、流畅顺达。
（五）奏效
在以上四点的基础上，运用中需随时随地抓住时机，表现出较高的成功率。
三腿
只是这三样，我练了3年！才能运用自如得心应手，心到手到，
慢慢磨练吧，
找个好教练，
不要相信道馆里的，
专业的教练都是过去体工队出来的那些，九十年代级别的全运会冠军最好。那些人注重个人修行，知识水平和实战技能都相当ok
我过去的教练就是河北体工队退下来的。大概我是96年出道练习的，98年就当兵去了。
网络上的录像都太业余了。学了没啥用。
跑步时最基本的，每天坚持慢跑至少1万以上，上了拳台就知道它的好处了，因为搏击运动都是依靠氧气来催动力量的，肺活量不够，什么都白搭~
我过去每天三个1万米，有时偷懒少跑一些，呵呵。
人有各异，出拳出腿的部位也不同，出击部位的好坏直接影响攻击速度。
建议：1、放松自己，轻轻练习招式（不发力），找出自己最舒适的出击点；
2、放松自己，轻轻练习招式（发力），找出自己最舒适的出击点；
两者结合，就找到你需要的。
好出拳出腿：
1、加强拳、腿的力量和柔韧训练；
2、以自己最大体力击打沙袋：
个人体会，希望对你有帮助
练好拳腿的力量和柔韧，提高自己的肌肉反应速度，跑步是必须的，还有发力时放松自己找舒适的出击点
散打的5种腿法,你都知道吗
答：右踹动作要领:在预备势的基础上,身体向左转体逆向左斜,右腿屈收至腹前,而后向右方踹出,着力点在脚跟,腿与体侧成直线;击出时,右脚尖向左,左手护额,右手自然下挥,重心落于左腿,眼平视攻击方向;击出后,先屈收左腿,而后在前方点地,迅速恢复成预备势。 动作要求:屈腿、踹出、展胯要迅猛、协调分低、中 高侧...
散打的基本腿法有哪些
答：(1)左蹬腿 动作要领：由实战姿势开始，右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。易犯错误及其纠正方法：提膝不过腰，髋、踝关节放松，力不顺达。纠正时，上体直立，多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿练习，注意挺髋并稍前送。(2)右蹬腿 动作要...
散打的基本腿法
答：散打的基本腿法如下：1、正蹬腿（前蹬腿）：这是一种直线型的腿法，通常用于攻击对手的腹部或胸部。动作要领是，一脚微屈支撑身体，另一脚屈膝提起，勾脚，然后迅速向前蹬出，力量主要来自于脚跟。2、侧踹腿（侧踢腿）：这种腿法用于攻击对手的侧面，如腰、肋部或头部。动作要领是，身体重心移至一腿，...
散打七种腿法
答：散打七种腿法如下：1.横踢：它击打的部位比较高（腹部以上），一般结合手法、步法移动，主动进攻，熟练应用具有较强的杀伤力，同时也具有侧踹腿避实击虚的特点，当横踢对方后对方仍然继续进攻，小腿加收，可用提膝防守。2.低弹腿和低蹬腿：对方姿势比较高，注意力集中于上部位的防守，此时用手虚晃打头...
散打中的拳法和腿法都有那些啊?
答：拳法,职业说法;直拳、摆拳、下勾拳、平勾拳、盖拳、转身鞭拳。腿法,职业说法;侧踹退、鞭腿、正蹬腿、下劈腿、后摆腿、转身后踹腿。这是比较职业的说法,不过在实战场上就看你怎么去运用了。还有很多小腿法,只能在训练中或实战中去运用了。我说这些是行家的都知道到,但是你没学过的,看了也是白看。这都是散打...
散打的腿法训练教程
答：散打腿法训练方法教程 腿部力量训练 腿部力量在散打中起着举足轻重的作用，突然出击，快速退守，左右周旋，提膝防守，颠踢步追击等，都与腿部力量有着直接的关系。因此，腿部力量训练是非常必要的。一、 持壶铃蹲起训练 练习方法：双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。如上...
散打有什么常用拳腿组合?
答：1、左冲拳一右正蹬腿 双方由实战姿势开始，一方疾步用左冲拳击打对方面部；然后用右正蹬腿踢击对方的胸部、头部。要求：出腿快速、有力。拳、腿衔接要协调。2、右冲拳—右踹腿 双方由实战姿势开始，一方疾步用右冲拳击打对方的面部；然后再用右踹腿踢打对方的腹部。要求：出拳要快，踹腿有力，...
散打(自由搏击)中拳法,以及拳腿怎样组合?
答：散打（自由搏击）中拳法，以及拳腿怎样组合？ 拳法组合有 直直䙓,左右直拳接左摆拳 勾勾摆,左右勾拳接左摆拳 直䙓勾,左直拳右摆拳接左勾拳 拳腿法组合有 直拳横踢,左右直拳接右横踢 摆直侧踹,右摆拳左直拳接左侧踹 自由搏击主要练什么拳法 腿法 以及膝法 自由搏击有...
散打有几种拳法和腿法
答：散打有五种拳法和七种腿法。拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳 腿法：侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿 摔法：抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔 防守...
散打的所有拳法和腿法
答：散打腿法组合常风有；左右蹬腿，左右踹腿，左右鞭腿，左蹬腿右踹腿，在踹腿右鞭腿。腿法因力量大，受到格斗家的重视，但同时腿法因力大，幅度也大，所以腿法组合时，应该根据实用性原则的五个要素来实施。（一）隐藏 主要是指使用技法的意图不能轻易暴露，动作的预兆要小，甚至没有。（二）突然 就是...
