用什么办法可以不吃减肥药减肥
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合理饮食 合理的 习惯 保持 运动 再加 上 清肠 的 药物
自然减肥最好，建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用。首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；
其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；
再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；
第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。
你只要做到以上几点，肯定能慢瘦下来。预祝你成功！
分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品保持好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多做自己喜欢做的事，每天保持一个好的心情。 适当控制饮食 我国素有集中于产后进补的风俗，产妇坐月子，鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭子似的拼命塞，似乎这样奶水才足。其实这是一种误解，产后妈妈只需合理饮食，注意营养全面均衡的搭配即可。洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。另外，需要注意的是，早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜,像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。运动绝对是必不可少的，游泳绝对是夏天最好的减肥运动了。运动完还要多喝水，消耗脂肪必须的，还有一个小秘招，就是每天可以用尤渝墺歌，它能减少热量的囤积，增加饱腹感，能帮助重塑身形。减掉多余肉肉 很棒的。
多点去运动，吃多点蔬菜和水果
每天少吃，要多做运动，最好不吃米饭，和有太多盐的菜
晚上不吃饭！
中药磁石肚脐贴
我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤 不要减肥药 给我个合理计划
答：早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水,因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿,所以中餐需要准备水煮鸡丝,把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用,搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩,不要加炼乳和沙拉酱,原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦,坚持一周体重可以减少5-7...
快速减肥有什么办法,不可以吃减肥药。
答：可以做吸脂手术快速减掉哦。腰部是即使通过运动来减肥其效果也很微小的部位。腰和臀中间像呼啦圈一样附着的赘肉，人们常戏称为腰围火腿，这种情况采用吸脂术能得到很好的效果，而且这里也是用吸脂手术以外的方法很难产生实效的部位。手术可以在睡眠麻醉下进行，吸脂效果非常好。
用什么办法可以不吃减肥药减肥
答：其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。你只要做到以上几点，肯定...
想减肥不想吃减肥药大家有什么好办法吗
答：减肥药是含有一些对人体有害的化学元素,吃多了不好.其实减肥最好的方法是以有氧运动为优,但是也要控制个度量.比如每天慢跑10分钟,或者饭后2小时散步30分钟均可...或者采用食疗的方法.取新鲜苦瓜榨汁加少许白糖喝.但是千万不能节食.这是万万不能的..在减肥期间尽量少吃油腻的食物.多吃蔬菜...祝你...
不想吃减肥药怎么才能瘦下来 应该怎么做才好呢
答：1、调节饮食，把每天摄入的热量控制到1200卡左右，主食，肉类，蔬菜，水果，都可以吃，但是总热量不要超，也不要少，少了基础代谢会降低。2、每天做些运动，以容易坚持的运动开始，比如跳绳，减肥操，跳舞，慢慢的体力好了，再增加运动量，这样减肥比较健康，也不容易反弹。
我想减肥,用什么方法最好,但不想吃减肥药。
答：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 ...
两个月能减到30斤么,不吃减肥药的情况下,求告知方法,感激不尽
答：两个月能减到30斤么，不吃减肥药的情况下，求告知方法，感激不尽 兄弟，减到30斤是不可能的，减掉30斤很容易。 方法：大运动量，加饮食控制加辅助针灸。 运动可报健身班，可自己解决，建议报班花钱逼着自己减。 饮食拒绝一切高热量食物，肉类只吃少量鱼肉即可。 针灸不用说，花钱按疗程辅助...
我要减肥问下不吃 减肥药有什么还办法尽快减
答：我觉得瘦身的最好办法就是控制食量，不要等饿的时候才想到要吃东西，每餐吃到不饿不饱最好，饭后一个小时多喝开水，记得清肠，多喝柠檬水，大便通畅，每天感觉肠胃很清爽，别没事就想吃零食，特别是睡觉前，不要吃任何零食，甚至是喝水，也可建议你到药店买点番泄茶叶，有助于清肠，充至淡茶喝健康...
怎样可以快速减肥,前提是不吃减肥药。
答：这样吧，我把我的亲身经历告诉你，我是早上喝小米粥，吃点主食，中午吃水果，晚上不吃，如果中午实在想吃就吃一点主食，中间饿了吃水果，每天跳五百绳，晚上吃东西是罪魁祸首，千万控制住，我是大半个月瘦了十二斤，真的噢，骗你死亲爹！
不吃减肥药什么才可以瘦下来
答：你平时吃的食物可以换成卡路里比较少的食物，接着坚持运动健身，但不要吃得太少，这样你的代谢率会下降，减肥的效果可能就没那么好了，尽量少吃多餐，以低卡路里食物为主，如果特别饿的话，拿瓶酸奶来喝，增加饱腹感。
