跑步配速分析正负是什么意思？
配速是指每公里所花费的时间。
每个人的身体条件和运动机能不同，相应的配速也会有所不同，高配速并不一定就不适合，但也不一定就适合于每个人。
因此，根据自身的运动机能、身体状况、年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速，也是十分必要的。
跑步配速的大小：
对于减肥而言，跑得过快并不见得有什么用，甚至还会带来肌肉酸痛，拉伤，抽筋，骨关节损伤，心肺呼吸道功能受损等病症，因此一些配速过高却半点没有减重的跑友最好考虑让自己慢下来;当然，如果配速慢到跟散步差不多了的话，对于燃脂也是杯水车薪的。
这并不是一个确定的值，受到年龄，性别，体质，体重，跑龄，跑量等诸多个人因素的影响，减肥的参考配速也是因人而异的。
配速是速度的一种，指的是每公里跑步平均消耗的时间比如你跑了一公里用了7分30秒。
配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
简介
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
它是速度的一种，是每公里所需要的时间，常用于马拉松运动的训练之中。长跑赛事以小时计算，半程、全程马拉松，就不能用快速跑的方式了。在比赛中你可以将前几公里算作热身准备。
配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！
配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。
跑步配速分析正负是什么意思?
答：配速正负是指需要增加或者减少速度，正就是增加速度，负是减小速度。
负配速是什么意思
答：一般用于马拉松，即后半程跑的速度比前半程快。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。简介 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松...
跑步配速是什么意思?
答：配速就是每跑1公里/1英里（国内通常指每公里）所需时间，用来形容速度的快慢，用时间单位来表示，一般以X分X秒来描述。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么平均配速就是6分30秒，也可以省略单位记为配速630。不过，配速并不需要去费心计算，可以通过手机APP结合手环数据测得。因此控制好跑步时的...
跑步配速是什么意思?
答：跑步配速是指每跑1km的用时时间。跑步配速5是跑步1km花费的时间是五分钟。5分配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了5分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的...
跑步配速是什么意思
答：跑步配速是意思是：每公里所需要的时间，配速是速度的一种，指的是每公里跑步平均消耗的时间，比如跑了一公里用了7分30秒。配速，是马拉松运动的训练中使用的概念，马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体...
跑步配速是什么意思
答：跑步配速是什么意思 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 跑步配速是什么意思 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?小豪3013
跑步的配速是什么意思?
答：配速是指跑步运动中每分钟跑的步数或者每分钟的鼓动次数。在跑步过程中，配速是一个重要的指标，可以帮助你了解自己的跑步效率以及改善跑步成绩。通常来说，越快的配速意味着越高的运动强度，这也是许多跑者所追求的目标。不同的跑步配速适用于不同的运动目标。例如，如果你想锻炼有氧能力，那么每分钟跑5...
跑步配速什么意思
答：跑步配速是指跑每公里所耗费的时间，通常用分秒来衡量，跑步配速是描述一个跑者长距离跑步中耐力水平一个重要指标，配速是马拉松运动的训练中使用的概念。每个人的身体条件和运动机能不同，相应的配速也会有所不同，高配速并不一定就不适合，但也不一定就适合于每个人。因此，根据自身的运动机能、身体...
跑步配速什么意思?
答：配速是指每公里所花费的时间。每个人的身体条件和运动机能不同，相应的配速也会有所不同，高配速并不一定就不适合，但也不一定就适合于每个人。因此，根据自身的运动机能、身体状况、年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速，也是十分必要的。跑步配速的大小：对于减肥而言，跑得过快并不见得有什么用...
