跑10公里和走10公里 消耗的热量是不是一样多呀？

请问一下 跑10公里和走10公里 消耗的热量是不是一样多呀？~

理论上说，二者消耗的热量是一样的。但是你考虑下时间的花费。你跑10公里和走10公里花费的时间肯定是不同的。这就体现了热量消耗的效率上。
另外，跑步也分快跑和慢跑，二者都消耗热量，但是提供能量的源头不同。如果长久坚持快跑，会形成肌肉哦~~~

是。
如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量。
当然选择的运动方式强度不同，所消耗的卡路里也会有区别，如果是选择慢走，每个小时走4公里，所消耗的卡路里大概是225卡，如果是快走，每个小时走8公里，消耗的卡路里大概是555卡。

跑步注意事项
不要总在硬地上跑：坚硬的地面，弹性较差，在这样的地面上跑步会增加下肢关节的负荷，容易受伤，所以跑步时尽量选择场地较松软、有弹性的地面，这样能够有效地减少下肢关节的负荷，保护膝关节。
户外跑步避免下坡跑：跑下坡对膝盖冲击很大，所以尽量避免下坡跑，即使下坡跑，也要注意速度要减慢，步幅要变小。
以上内容参考 人民网-你真的了解如何跑步吗？每分钟180步为最佳跑步速度

绝不会一样。决定热量消耗的主要因素有运动时间、运动强度、运动频率等，距离不是唯一因素。在运动中，有个重要指标是运动心率，它与耗能直接相关。显然，跑要比走消耗更多热量。否则，基于生物体普遍的节能原则，我们平时就会习惯于跑而不是走了。而且，这还不算高强度运动后基础代谢提升增加能耗的部分。
打个比方，开同一辆车通过相同距离，你用不同的档位、不同的速度来开，油耗是不一样的。车有个最小能耗，人也一样，超过平常速度，能耗比就要增加。

是的 跑和走都是10公里
做功距离一样长 消耗热量一样多
如果是说走路和跑步都是一小时,当然跑步是消耗的热量多.
但是由于跑步速度快,10公里可能就1小时,走路速度慢,10公里可能需要2个小时以上,所以跑步比较节省时间.

并不一样多，跑步消耗的热量肯定更多，因为跑步的时候腿脚需要更多的发力，并且向前迈出的步伐变大，还需要稍微向上跳起，因此出力变多。而走路仅仅维持在一个相对平衡均匀的步伐下，使身体在出力很小的情况下达到基本的位移。所以跑10公里肯定比走10公里消耗的热量更多。

另外根据跑步和走路时呼吸频率就可以做出直接比较，跑步时呼吸频率变快，心跳增快，这也就代表了身体机能代谢速度的提升，身体正在进行更大的消耗。

不一样
从外部观察动作来说，跑步会额外做很多走路时候看起来多余的动作，比如腿提得更高，幅度更大，手臂摆动更大

从人体内部来说，人体做功并不是完美转化，当你跑步的时候，由于人体功率提升，心跳会加速，血液流动加快，糖原分解更快，但在这个过程中，糖原的消耗是会打折扣的，主要损失渠道是身体升温，以热量形式散发出去
所以可能走路的时候你消耗100卡能走2公里，但跑步的时候100卡就只够你跑1.5公里
就像汽车一样，汽车在合适的巡航速度的时候，是最省油的，如果你轰油门一路开，烧的油一定是多过它最合适的速度

跑的时候完全一样，但之后完全不一样
跑10公里，你的代谢速度能够在未来的一周左右的时间内，仍然维持在一个比较高的水平上，这段时间你睡眠会改善，并且食欲增加但吃东西也不容易胖（因为代谢快）
然而走10公里，走完之后你的代谢速度最多第二天就恢复平时的状态，持续一周的高代谢BUFF加成是木有滴，该怎么长肉，还怎么长肉。
记住，跑步能减肥，不是因为跑了多远，而是靠激发日常代谢来燃烧热量。
下一场围棋的能量消耗很大，可以超过打篮球的能量消耗，但是从来没听说过下围棋能减肥，就是这个道理