油炸花生米热量高不高
花生米含油脂的量就不少，再加上还用油炸，肯定算得上高热量食物。是否会胖要看是偶尔吃还是经常吃，吃多少，食用者有无什么疾病，消耗热量的多少等。
油炸花生米的营养素含量(每100克)：
热量(大卡)：617.50
碳水化合物(克)：26.20
脂肪(克)：47.10
蛋白质(克)：22.20
油炸花生米的特点是花生香脆、质松可口。但不宜吃多，因为花生米的热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了581千焦的能量，一般相当于五两半的馒头，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生。所以为了健康应该适量的吃。
花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果
油炸花生米属于高热量食物，每100克热量为618大卡，不能多吃哦。
高，很高！
高
当然高。本来花生油脂含量就很高，再经过油炸，热量更高了
油炸花生的热量非常高的
花生热量高吗减肥可以
答：而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话，经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的。适当的吃花生对健康是非常有利的，但是这并不意味着吃...
为啥炒花生、煮花生、生花生吃了效果不一样?
答：我们不妨先从营养成分上做个对比：每100克生花生：574大卡的热量、含有44.3克脂肪、24.8克蛋白质；每100克煮花生：401大卡的热量、含有30.7克脂肪、17.1克蛋白质；每100克炒花生：583大卡的热量、含有47.1克脂肪、22.2克蛋白质。文章图片5 由此可见，花生本身就属于一种高脂肪，高热量的食物经过...
10颗花生的热量有多少?
答：1、10个大约在50卡到60卡左右。2、炒炸花生百米营养差。花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生度成素会被炒炸时的高温破坏掉问，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会答部分碳化或全部碳化，这样其回营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油答炸。3、含氮物质除蛋白质外，还有...
油炸花生米不建议当成下酒菜,这两者一起食用对身体有何危害?
答：从健康的角度讲，油炸花生米不建议当成下酒菜。因为酒精对身体健康有影响，喝酒的时候就会增加肝脏的负担，油炸花生米因为脂肪含量比较高，同时它的热量也比较高，就会影响身体健康，也会增加肝脏的负担，所以这两样放在一起对身体绝对是有危害的。2、可以适量吃油炸花生米，避免影响身体健康 如果在喝酒的...
油炸花生米和生的花生米哪个吃了更容易胖?
答：油炸花生米吃多了是不好的，光是花生等坚果就是热量较高、油脂丰富的食物，不宜过多食用，别说油炸花生还是过了油的，其中油脂更多，吃多了会升高血脂，摄入多余热量，久了可能诱发慢性疾病。日常适当吃点花生其实是很好的，花生中富含多种矿物质成分，如钾、磷、镁、钙、钠等成分，还含有少量硒和铁...
花生的热量高吗
答：而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话，经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的。适当的吃花生对健康是非常有利的，但是这并不意味着吃...
吃油炸的花生米会发胖吗
答：适量吃油炸的花生米不会发胖。饭前或是饭后吃点花生米，既可补充营养，也可满足口腹之欲。吃花生米不会发胖的原因：1、花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取。2、花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,...
一天吃50颗花生多不多
答：花生吃多了是不是容易胖，有发胖风险。100克花生的热量高达567大卡，热量是非常高的，将花生油炸或盐_热量会更高，同时成分中蛋白质含量占到了25%-35%左右，脂肪约占营养的40%-50%，这些脂肪和蛋白质虽然对妇女产后乳汁不足能起到滋补气血、养血通乳的作用，但是吃多了高热量的食物，人体不能及时...
花生热量高吗?
答：而作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中...
吃油炸花生米有害处吗
答：适量食用油炸花生米是可以，但不可以过量食用。花生米的热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了581千克的能量，一般相当于五两半的馒头，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生。油炸花生米的制作方法：1、生花生米洗净控干，一是为了洗净...
