素炒西兰花

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素炒西兰花

食材：
西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜
步骤：
1.西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。
2. 锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。
3. 起锅热油爆香蒜，加入胡萝卜，西兰花炒两下，加入木耳翻炒两下，加入一勺耗油，加入一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。

素炒西兰花
答：素炒西兰花 食材:西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤:1.西兰花一朵朵掰开,洗净备用,胡萝卜切片备用,木耳洗净备用。2. 锅里烧水,将西兰花,木耳,胡萝卜焯水备用。3. 起锅热油爆香蒜,加入胡萝卜,西兰花炒两下,加入木耳翻炒两下,加入一勺耗油,加入一勺盐,翻炒两下搞定,开吃咯。 已赞过 已踩过< 你对这...

素炒西兰花怎么炒好吃简单
答：第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。第二步：西兰花由花苞小颗粒组成，不容易清洗，这时...

素炒西兰花的做法
答：素炒西兰花的做法如下：材料：清水、胡萝卜、半根木耳、5g西兰花、1朵蒜末、盐、鸡精。工具：电炒锅。1、木耳提前泡发好。2、胡萝卜切成片，用模具压出花形。3、西兰花摘成小朵洗净，大蒜切末备用。4、锅中加入少许盐烧开水，先加入西兰花焯水30秒，然后加入胡萝卜。5、木耳一起焯烫至断生，取出...

怎样素炒西兰花,全家都爱吃,看一遍就会呢?
答：生鸡蛋打进碗里，添加盐3克，拌匀预留，锅里添加少量油，胡萝卜1根、生鸡蛋2个、泡发木耳10克调料葱5克、盐3克、郫县豆瓣酱10克、生抽酱油5mL素炒西兰花温度5成热的时候，下入拌和好一点的生鸡蛋，炒成捞起来预留锅里添加少量油，小火下入郫县豆瓣酱10克、冬茹5克，小火渐渐地炒成辣椒油。第...

素炒西兰花(清淡健康的蔬菜美食)
答：翻炒西兰花：将西兰花倒入锅中，翻炒均匀，加入适量的盐和生抽，继续翻炒至西兰花变软熟，色泽鲜绿。出锅装盘：将炒好的西兰花盛出，装盘即可。小贴士 西兰花的烹饪时间不宜过长，否则会影响其口感。在烹饪过程中，可以根据个人口味适量加入其他调料，如鸡精、胡椒粉等。如果想让西兰花更加清爽，...

清炒西兰花怎么做好吃
答：素炒西兰花的家常做法如下：1、西兰花切好盐水泡30分钟。2、开水焯一分钟捞出来备用。3、大蒜，干辣椒切好备用。4、入锅油爆香大约半分钟，大蒜微黄即可。5、倒入西兰花，蚝油，盐，适量，炒一分钟。6、装盘即可。

西兰花素炒怎么做
答：西兰花1朵，莲藕1节，胡萝卜半个，蒜头1个，油，盐，白糖，生粉 做法 1、西兰花切小朵，胡萝卜、莲藕切片，莲藕放在清水中浸泡。2、锅里放水、油、盐，炒熟胡萝卜和西兰花，捞起，凉水浸泡。3、热油锅放蒜末爆香。4、倒入藕片大火翻炒，粘锅就洒点水，煸炒约1分钟。5、加入胡萝卜、西兰花...

素炒西兰花的家常做法
答：素炒西兰花的家常做法如下：主料：西兰花250克，蘑菇(鲜蘑)100克。辅料：胡萝卜50克，大蒜（白皮）5克。调料：盐2克，味精1克，植物油20克。做法：1、西兰花切小朵。2、大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末。3、胡萝卜去皮洗净，切片。4、西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出。5。 锅中倒入...

素炒西兰花的热量是多少?
答：素炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。每100克素炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。参考资料：更多素炒西兰花信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/suchaoxilanhua ...

西兰花素炒做法
答：用料 鸡蛋 4个 西兰花 1朵 胡萝卜 1根 黑木耳 未泡发的干木耳一把 酱油 蚝油 盐 黑胡椒粉（可选） 西兰花素炒的做法 木耳泡发，洗净备用。西兰花洗净掰小块，开水里放一点油和盐，西兰花放进开水焯水，我喜欢吃软一点的西兰花，会焯水到锅里的水再次开起来的...