没事干的时候能不能睡觉，不睡觉那么可以干什么？
没事干的时候，确实可以不睡觉，如果不睡觉的话，那你可以看书，或者是看一些电视剧，写一写自己的生活也可以。
一晚上不睡觉会对人体造成以下这些影响。人们都知道晚上必须要睡觉，也是一直遵循的事情，白天工作，晚上睡觉，补充自己的体力，这已经延续了几千年了。随着人们的思想改变，越来越多人都是白天睡觉，晚上工作一晚上不睡觉，就会违背生物钟。如果想要逆转的话是非常困难的，而且他们的生命寿命都受到了影响，也是基因里决定的事情，再加上从小就有这样的习惯，我们就养成了每天早上工作晚上睡觉的，生物钟逆转，这些生物钟会使我们身体吃不消的，而且身体的内脏也会受到影响。排毒系统不工作，人体最大的器官就是肝脏了，每天都在工作，它的任务就是吸收食物，而把食物的毒素分泌出去，这样做就可以保持营养，但是如果逆转之后，它就会受到伤害。还有就是人体的淋巴系统也会有一定的影响，淋巴系统也是我们身体的免疫系统，但是正是因为这样，如果晚上不睡觉的话，就会影响细胞的分泌，就会降低我们抵抗的能力，睡眠也是新陈代谢重要的环节，没有睡眠的话就是没有健康的，睡眠不好，身体也不会吃，也会吃不消的，就会导致内分泌失调等一系列的身体疾病。会让人的免疫力下降之后，就会经常感冒，患肠胃的疾病，过敏的症状等等一些症状都会找上门来，如果是因为工作的原因，就不用再改变了，如果是因为自己睡不着，一定要去医院抓紧治疗，因为治疗好才可以让你的身体保持健康。经常晚上不睡觉的话，就会让自己的皮肤会非常的差，而且消化道各个内脏也都会受到伤害的，像是眼睛的视力，还有自己的消化道，都会有影响，白天睡觉其实对身体也是不好的，所以我们要按照正常的生物钟来睡眠，身体就会慢慢的恢复。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。
最好的休息，是让你重燃生活的热情
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。
如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。
也许你可以：
1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。
2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。
3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。
4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……
5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。
6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。
它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。
所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力——燃料。
花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？
当听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。
当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工作有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。
由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。
否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会休息就不会工作。”
改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压最佳睡眠姿势：右侧卧。
采取双腿弯屈朝右侧卧
正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。
而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。
写日记
思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。
研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
和同伴共睡一张床吗?那就和你同伴一起做些变动，让大家都睡好。
补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
别辗转反侧
无法入睡吗?如果你在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。
想想吧，不睡觉会使你更加焦虑的——这是个恶性循环。
远离闹钟
看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。
另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。
运用技术
检查下帮助你睡眠的各种智能手机的应用程序和其他小工具吧。长时间跟踪睡眠也可以帮助我们确定什么会帮助或妨碍我们睡眠。
听听舒缓音乐
舒缓的音乐可以改善睡眠质量并加长睡眠时间。听听古典音乐、民乐或慢节奏的现代风格乐曲吧，这些乐曲一般舒缓怡人。
尝试渐进性肌肉放松
从足部开始，拉紧肌肉。按住、从一数到五，然后放松。然后在身体每一处肌肉群，从足部到头顶，都这么做。
每晚冥想会使你关注呼吸，从而帮助身体准备入眠。
可以睡觉。若感觉困意少，不打算睡觉，也可以找点事做，比如，找熟人聊聊天；在手机找自己喜欢的页面看一看；若不想玩手机也可以找自己喜欢的书看一看也可以，总之可以做的事还是不少的，只要自己爱好就行。
做一些自己喜欢做的事情，比如说看电视剧逛街或者是吃好吃的东西。也可以去做一些兼职，用这些碎片时间同样也可以挣到一些零花钱。
在厂里工作没事干的时候能不能睡觉?
答：睡岗，属违反劳动纪律行为，厂之大忌也。无当时可将工余时间用来进行技术或业务的充电学习。非经批准，不可用来岗上睡觉。如有违反，轻则扣薪，重则下岗，再则辞退，甚则开除。（因上级安排加班加点工作等特殊情况者除外。
一个男生没有事干的时候想着睡觉好不好?
答：就是会有一些疲惫感，简单的休息一下是可以的，但是不能睡太多的觉，咖啡也不要喝太多。可以睡一小会儿，或者是用水洗洗脸。或者是简单的在屋里走动走动。那种疲劳感消失之后，可能就不那么想睡觉了。
我在公司上班的时候能不能睡觉?
答：当然不能了，工作时间是用来工作的，也是你工作价值所在。上班时间睡觉是不负责任的表现，一旦公司发现是会对你进行处理的。
白天太闲,没有一点事情干,晚上是不是容易睡不着?
答：有这方面的影响，但不是绝对的，白天太闲如果早点起床，忍着不睡，到了晚上人也会困，就容易睡着了，如果白天太闲，起床太晚，白天又睡着了，是容易导致晚上睡不着的，所以建议早起、白天忍着不睡来解决。希望我的回答能够...
没事干的时候想着睡觉是不是浪费时间?
答：不算浪费时间，既然没有事情做，睡觉休息是最好的选择，这样可以养足精神，等有事情做的时候才能更好的发挥
如何在下午没事的时候不让自己睡觉?
答：这个问题有意思，呵呵，想睡就睡，不过要注意时间的长短，半小时为宜。但是你不想睡觉的话，是呀，找些事来做做，比如家里要大扫除了吗，家里还有没有衣服要洗呀，找朋友出去玩玩，运动一下也好，就是这样了。
没事干的时候想着睡觉是不是没有意义?
答：没事干的时候想着睡觉，其实并不是完全没有意义，因为其实睡觉也是一个很有意义的事情，就把觉睡好了才能够更好的养精蓄锐。这样才能够有一个更好的经历在里面。
没事干的时候想着睡觉,会不会悟了大事?
答：睡觉时不会悟出大事的，睡觉的时候人的大脑是处于休息状态的。多看书，多与人沟通交流，多思考，才会悟出大事。
为什么你会在夜晚明明没有事情做,却又不肯睡去?
答：心里面有对某件事产生牵挂，虽然不去想但是潜意识里面还是在意而没有睡意；或许是因为回忆起某些记忆，大脑情不自禁想把回忆再次回味，亢奋的大脑不愿意停歇无法产生睡意不肯睡觉。想安慰地睡觉，尝试喝杯牛奶放松一下自己，...
没事干的时候不要瞎想和没事干的时候不要睡觉是不是一个意思?
答：不是，一个是让你不要胡思乱想。一个是让你不要消沉，浪费时间，让精神怠惰。
