简述运动员控制自我情绪的方法有哪些？
全身心的投入到比赛中，我比赛的时候脑子很空白的，目标就是发挥出自己的水平，团结一致
赛场上怎样释放压力,缓解紧张情绪?赛前怎样临阵习练？世界太极拳冠军高佳敏谈体会。
1、自我控制的情绪法。
第一，自我暗示。
第二，心理换位。
第三，升华转化。
第四，自我激励。
2、有意识地转移注意焦点。
3、合理宣泄不良情绪。
4、正确看待人生与社会，宽容他人。在日常生活中，人们观察和思考问题时，总是习惯以自我为中心，把自己的目的、需要、态度、价值观念、情感偏好、审美情趣等作为标准尺度来衡量外在的食物和观念。
扩展资料：
现代情绪理论把情绪分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧这四种基本形式。一些心理学家则用不同的维度来描述情绪。例如，施洛斯伯格（H.Schlosberg）从“愉快-不愉快”、“注意-拒绝”、“高激活水平-低激活水平”这三个维度来描述情绪，每一种具体情绪都按照这三个维度分别处于其两极的不同位置上。
从不同的角度可以将情绪分为以下六类。
第一类是原始的基本情绪，往往具有高度的紧张性，如快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
快乐是盼望的目的达到后，紧张被解除时的情绪体验；愤怒是愿望目的不能达到、一再受阻、遭受挫折后积累起来的紧张的情绪体验；恐惧是在准备不足、不能处理和应付危险可怕事件时产生的情绪体验；悲哀是与所追求、热爱的事物的丧失，所盼望的事物的幻灭有关的情绪体验。
第二类是与感觉刺激有关的情绪，如疼痛、厌恶、轻快等。
第三类是与自我评价有关的情绪，主要取决于一个人对于自己的行为与各种标准的关系的知觉，如成功感与失败感、骄傲与羞耻、内疚与悔恨等。
第四类是与别人有关的情绪，常常会凝结成为持久的情绪倾向与态度，主要是爱与恨。
第五类是与欣赏有关的情绪，如惊奇、敬畏、美感和幽默。
第六类是根据所处状态来划分的情绪，如心境、激情和应激状态等。
一、意念训练法。采用纯意念的训练方式，由运动员独立进行积极的思维活动或发出明确的指令或做出间接的暗示，影响控制或指挥自身的心理活动使个性心理特征和过程得到改善；
二、诱导训练法。由教练员采用特定手段引导运动员的思维过程，从而进行心理训练。
三、情绪调控训练。通过有效的方法和途径，使运动员在比赛的关键时刻表现出良好的情绪体验。包括教练的施控或运动员的自控。
四、赛前思想工作。回避不良信息的刺激，从而减轻思想负担降低焦虑。明确目标，激发比赛动机，增强信心。
运动员控制自我情绪的方法有注意转移法，就是转移自己的注意力，让自己不要太紧张，心里暗示法，提示自己不要害怕
有针对性的严格管理。严格要求，严格训练。
你自己的作业自己去完成。
运动员心态素质训练
答：二、如何提升运动员的心态素质 1、设定目标 2、与自己进行内心对话 3、进行预演 4、强化情绪控制 三、心态行为训练 心态行为训练是一种磨练人的意志的训练方式。通过挑战极限的训练课目使受训者激发出潜能，从而超越过去无法超越的事情。四、心态行为训练基本方法 1、认知心态行为训练法 认知心态行为训练法...
运动员怎么样才能更好地调整自己赛前的心理素质?
答：其次是进行赛前的心理准各二通常运用赛前自我诱导的方法，多思考比赛的技术问题，少热比赛之结果，这足运动员在比赛中获胜总结出来的一种良好的心理调整心理方法，克服运动员临卜场而出现慌张行为至关重要。运动员检求后可做一二次加速跑或作原地纵跳，以增强自信或作腹式深呼吸来安定情绪，进入准备状态...
运动员厌训 怎么自我调节
答：3、把握身心之间互动诱导，享受自我放松感受 采用特定的身心互动诱导放松方法，可降低运动员的紧张和焦虑状况，增强自己调控心理压力的能力。在目前国内外运动员应用的众多身心之间互动放松的方法中，都有着基本相同的特点要求。⑴ 选择一个空气清新，比较安静的环境；⑵ 暂时有意识地放下或忘记自己烦恼的事情...
我国体育运动员在比赛场上是如何进行心理调整的?
答：篮球比赛在势力差不多的球队之间的较量很大情况下是心理的较量,比的是意志品质,比的是心理适应、调控能力,但现实是我们基层教练员很大程度对运动员的心理训练思想上不重视,方法上不完善。许多有潜力的少年运动员,由于心理上的紧张,情绪上的变化,直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高。这个问题,不仅对于...
击剑运动员心理素质训练方法
答：2 强调目标而不是结构的心理训练方法 脱敏法 这种施加心理影响方法的要点是淡化运动员出现焦虑状态或消极情绪反应的紧张因素(如竞赛情境)。其目的在于训练运动员学会在不同形势下控制自己的情绪。在最初的阶段，教练员应反复创造一些对情绪影响不大的情境。然后，当击剑运动员对这些情境习以为常时，再增加...
如何消除比赛前的紧张情绪?
答：例如，有意识地安排两个不同层次水平的运动员交手，使他们紧张起来，学会遇到强手控制自己的情绪，在和较弱的对手练习，使运动员学会调动和维持自己的情绪力量。通过这种演连，达到消除紧张情绪的目的。三、针对性消除方法 1.好好睡一觉。过于紧张会让自己很疲惫，可以适当的趴一会，睡一小觉，醒来后会...
定向比赛时如何调节心理?
答：1.打造健康的生活方式：充足的睡眠和饮食习惯是良好心态的必要条件；2.消除过分的担忧：选择正确的方法去应对比赛的问题；3.找准问题核心：将自己焦虑的原因一一列出，然后逐一寻找解决的办法；4.寻求支持：家人、朋友和教练都可以帮助运动员稳定自己的心态；5.借助心理辅导：通过心理辅导来学习控制情绪和...
运动员出现懈怠情绪怎么办?
答：一般观众都有倾向性，希望与自己有关系的队能取得胜利，这是人之常情，也是客观存在的一种现象。要求队员要理解观众的这种心理，保持比赛环境的平衡，不要因为观众的起哄而影响比赛情绪，教育运动员控制情绪，发挥正常水平。六、教练为人师表，做出表率 身教重于言教，教练员的举止风度，言谈话语，喜怒...
运动员在激烈的比赛环境中,怎么调整好自己的心里情绪?
答：放松心态，凡是紧张的队员大部分是把目标看的太重，因此一定要放下包袱才能发挥的更好一些。
运动员如何调整心态?
答：一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信"任何事情的发生必有利于我"且"办法总比困难多"，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘...
