为什么要善于控制情绪？
脾气永远不要大于本事
■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行
■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。
■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行
■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。
■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会.三思行专属
鲍伯·琼斯是一个高尔夫球神童。1967年，年仅5岁的他就开始打球了，12岁时就取得了低于标准杆打完全场的好成绩。
琼斯14岁时，他就有资格参加全美业余高尔夫球比赛，不知什么原因，他那次并没取得成功。因此，他经常发脾气，尽管他还在坚持打好每一杆，但他的球技却受到一定的影响，还得了个“俱尔部喷火器”的绰号。
若长此下去，琼斯的后果是很难想像的。但他很幸运，一位高尔夫前辈告诫他说：“如果你想取得辉煌成绩，控制自己的情绪是惟一途径。”琼斯听取了这位前辈的忠告，开始注意控制自己的情绪。
琼斯21岁时，他终于成功了，成为美国历史上最伟大的高尔夫球员之一。28岁在赢得了高尔夫大满贯之后，就引退了。
从鲍伯·琼斯的经历可知，情绪是影响工作业绩的关键因素之一。只有能恰当地控制自己情绪的人，才能专注于自己的工作。如果不能控制自己的情绪，就会受到情绪的支配，从而不能积极主动地专注于工作。
受情绪控制的人对欢乐和痛苦的体验都比常人强烈很多倍，每次情绪在高峰和低谷回荡时都是对他意志的考验。每次面临新的机会时，就意气风发，雄心勃勃，盲目乐观；当困难袭来时，马上垂头丧气，三心二意起来，在强烈的心理打击面前认输和气馁，他们频繁地更换工作。这样的员工，恐怕没有哪个公司的领导会对他信任和重用。
在现代职场中，很多人之所以从事平凡甚至平庸的工作，很重要的一点就是无法控制自己的情绪。他们每天早上起床，便背上沉重的“情绪包袱”——天空总是灰色的，太阳总是惨淡的，心里堆满了情绪“垃圾”，脸上阴云密布。
不难想像，在这种精神状态下，工作怎么不会屡屡犯错。于是，他所抱怨的倒霉事就会连连实现。如此一来，他背着“情绪包袱”进入了一个恶性循环的怪圈。
我有一个朋友宇，能力非凡，工作积极主动、勤奋，他就是因为无法控制自己的情绪而多次失去了升迁的机会，他能出色地完成工作，却因为自己的坏习贯，让同事觉得难堪、窘迫，甚至伤害别人的自信心和自尊心。
在前一段时间，宇因为没能控制住自己的坏情绪而从公司辞职了。事情本来很简单，那段时间宇正准备买房，由于一点小分歧与妻子闹了意见，这本来没有什么大不了的，但宇却没有处理好。
第二天上班，宇心里总琢磨这件事，阴差阳错的是，老板正巧那天让他作一个很重要的项目方案。
很显然，宇由于心不在焉，出现了许多不应该的错误。老板便批评了他几句，心情本来就很坏的他再也无法容忍了，愤愤不平地对老板说：“行了，你犯不着这样对我，我不干了！”然后摔门而去。
宇在这个公司工作已三年了，领导很了解他，也很重视他，却因为一时的情绪激动而毁掉了自己奋斗多年的成果。宇的经历无疑在告诉我们，无论你遇到什么事，都不要把情绪带到工作中，尽量以最佳的精神状态投入到工作中。
控制情绪并不是抹杀自己的情感，而是要求自己放松情感，不要让情感纠缠自己。控制情绪有两层意思，一是不把情绪带到工作中去，另一层是不受外界情绪的干扰。
专注员工除了能控制自己不把坏情绪带到工作中之外，还有不受外界情绪的干扰，这是能专注工作的保障之一。
人都是有喜怒哀乐的，然而对于专注的员工，一旦发生于情感波动，很快就会自制住，并在工作中慢慢平和心态，全身心地投入工作中。
所谓自制力，就是无论你是否想做某些事情，你都应该为了美好的前程而尽心尽力去做，而并非凭着喜怒哀乐而去做事。专注的员工具有极强的自制力，把自制作为指引自己行动的平衡器。
14世纪，在比利时有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传赐封的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了一个看上去有点儿像游戏似的办法。罗纳德三世被送进牢房后，弟弟命人把牢房的门改装得比以前窄一点。罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。弟弟许诺，只要哥哥能减肥，自己走出那间牢房，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。
但罗纳德不是那种有自制力的人，他弟弟非常清楚这一点。每天，弟弟派人送去整盘的美味佳肴，罗纳德来者不拒，大吃大喝，结果，他不但没有减肥，反而更胖了，直至老死也没走出牢门一步。
从这个故事可知，一个有才华的年轻人，如果缺少了自制力，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，尽管他花费大量的精力和时间，却搞不清楚自己到底是往前、往后，还是原地打转。
自制是专注员工自我管理中一个很突出的表现。没有自制力，也就无法全心全意地干本职工作，个人也永远无法取得成功。
在20世纪50年代后期，戈登·麦克唐纳和比尔·图米同时在美国科罗拉多大学就读，并一起参加田径队的艰苦训练。毫无疑问，训练十分辛苦与劳累。每当训练结束，戈登总是精疲力尽，步履蹒跚地走回到更衣室。但比尔却不一样，他总是在训练场的草地上休息。20分钟后，就在戈登冲澡的时候，比尔又开始重复训练过的项目。
说句实话，比尔并不具有出类拔萃的运动员天赋。他在科罗拉多大学上学期间，他从未得过一枚全国大专院校锦标赛的奖牌。但比尔却坚信：我不是伟大的运动员，但我奉行“专心”与积累；虽然到目前为止我还未取得大的成绩，但坚持不懈却能让我越来越突出。
随着时间的推移，比尔的专注和自制得到了回报。1966年创下了十项全能世界纪录，1968年东京奥运会又获得了一枚金牌，还曾连续五次获得美国十项全能冠军。
我们再来看戈登，他没有比尔那坚定的自制力和进取心，他惧怕困难，得过且过，最终毫无名气。
专注员工的自制力宛如受到控制的火焰，它能制造天才，自制力强的人能勇于接受精神和肉体上的磨练，而并非沉溺于舒适的环境中；在各种压力下，自制力强的人能接受挑战，在合适的时间，为了适当的欲望，专注于需要做的事。此外，自制力强的人不会让情绪支配自己的行动，而是让行动支配着事业。
人要学会控制情绪和感情。重庆寸草心心理咨询认为在情绪低落时，一定要学会控制情绪，只有我们人才能通过有意识的心理，自觉地控制情绪，而不是受外界的影响被迫这样做。只有人才能自觉地改变情绪反应的习惯。
为什么要让你学会控制情绪和感情呢？你越是文明、有修养、有教养，你就越能控制好自己的情绪和感情。把行动和理智结合起来，这样就可控制情绪。在这里，我们可以为你举个实例，来说明这种情形。
比如说，当你有了某种不恰当的或有害的恐惧时，你肯定就能消除这种恐惧。尽管你的情绪不一定总是能马上受到理智的支配，但你的情绪却能马上受行为的支配。因为你能用理智确定不必要的消极情绪，从而激励你行动起来，并用你积极的感情代替恐惧。
要做到这一点，一个有效的办法是使用自我暗示，即使用自我命令，说出一句能表达你想要成怎样的人的话。这样，倘若你怀有恐惧，而又想成为一个勇敢的人，你就可发出自我命令：“我一定要勇敢一点。”而且说完后还要极快地重复几次。紧接着进入行动。
千万要记住，你要成为勇敢的人，你就要勇敢地行动。重庆寸草心心理咨询提醒用自我暗示的方法来控制情绪。不仅于此，你还应该让你的思想集中到你所应当做和想要做的事情上。
好好说话能帮助你控制情绪!
为什么要进行情绪管理?
答：首先，我们要知道我们之所以要进行情绪管理，是因为我们作为一个人区别于动物的地方就在于人有思想并且能控制自己的行为。其次，我们控制好我们的情绪，能体现我们的个人素质。设想一下如果我们在与人发生冲突的时候，并没有急着有人争吵甚至打架斗殴，而是能控制好自己的情绪，可以在那种情况下能冷静温和的...
为什么要控制情绪
答：你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。发脾气是本能，控制脾气是本领。当你控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。问题带来情绪，情绪不解决问题。情绪，是智慧不够的产物。
心理学:为什么控制情绪很重要 唐若心学
答：不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不...
为什么我们要控制情绪?
答：坏情绪是会传染的 坏情绪是会传染的，不仅伤害了自己，同时也伤害了别人。因为在情绪不好的情况下，往往会出现说一些狠话等一些不理智的行为，这些行为也极大地伤害了对方的心。就如一句“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。如何控制情绪呢？1、首先要冷静下来，什么话都要想好了再说。不要因为冲动和...
情绪管理很重要,为什么说掌控好情绪才能真正拥有生活?
答：为什么控制情绪对我们很重要，套用流行的话说，一流的人有能力，没脾气；二流的人有脾气，有能力；三流的人既有脾气，又没能力。脾气是我们情绪充分体现，从心理角度上来说，情绪牵涉到我们心智的成熟，身心的健康。1、人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。心理学认为情绪是我们人类整体...
为什么要控制自己的负面情绪?
答：人们愿意沉浸在负面情绪中的主要原因有两个,一是负面情绪通常并不能简简单单地想摆脱就摆脱,而是需要面对和处理;二是负面情绪的确有它们存在的意义。虽然,负面情绪对每个人来说都不陌生,但我们可能不够了解这些与我们朝夕相处的情绪。其实,沉浸在有一些负面情绪中可能真的对自己百无一利,但更多的负面情绪是具有它们...
为什么要控制自己的情绪?
答：控制自己的情绪是为了维护个人和他人的健康与幸福，以及有效地应对各种情境和挑战。以下是一些控制情绪的重要原因：健康与幸福：情绪稳定有助于身心健康和心理幸福。过度的负面情绪如愤怒、焦虑和沮丧可能导致身体不适和心理疾病，而积极的情绪如喜悦和满足则有益于身心健康。沟通和人际关系：情绪控制有助于...
善于调控自己的心态是什么道理?
答：成功人士善于调控心态。因为他们知道心态是人情绪和意志的控制塔，是心态决定了行为的方向与质量。我们可以做一个简单的试验：在一个大教室里，如果你周围有熟人、朋友，也有你不认识的人。当要求每一个人与四周的人握手致意时，人们将怎样想怎样做呢？有的热情，有的勉强；有的做得好，有的做得不好...
一个人为什么要控制自己情绪的好坏?
答：就如一句“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。一个能控制住情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。在我们的生活中，细心观察，不难看出，一个自我控制能力强的人，他的事业和生活质量都是属于中等偏上，并且在各种人际关系处理起来游刃有余。相反，遇到一点烦心事就暴跳如雷的人，通常工作都是...
为什么要学会控制情绪?
答：昨日的快乐已变成今日的哀愁，今日的悲伤又转化为明日的喜悦。你心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是你要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新的种子，今天的悲伤常常预示着明天的快乐。今天，你要学会控制情绪。情绪具有...
