常吃大米饭的人和常吃面食的人，身体有什么区别？
长期食用面食，和长期食用米饭的人，哪一个身体更健康呢？
关于喜欢吃咸粽子还是甜粽子的争论又上了热搜，其实与其说是咸粽子和甜粽子，不如说是南方粽子和北方粽子。北方吃食中面食是最具有代表的，基本上一日三餐都是就着面食过，但是在南方，一般面食只会在早上才会被人们选择。
很多人都会思考，究竟是吃大米比较健康还是吃面食比较健康呢？有很多人说面食吃得多的话就会比较容易发胖，减肥人士听了简直望而却步，这是不是就代表面食的营养比大米高呢？我们一起往下看。
其实面食和大米的营养成分是差不多的，其中含量最高的是碳水化合的含量，还有蛋白质和脂肪等等，在《中国食物成分》中，同质量的大米和面粉上，后者的维生素、膳食纤维、钙等含量会比较高一些。在蛋白质方面，虽然面粉的含量比较高，但是质量没有大米的好。
在脂肪含量方面，平均一个馒头所含的热量大约在223千卡左右，而米饭的平均热量为116千卡，看得出它们的热量其实相差并不是很大，但是因为馒头的各方面物质含量会比较高，所以单吃的话，馒头的饱腹感会更好。
从健康方面来看，很多人在养胃的时候都喜欢喝粥，其实这种说法是比较片面的，大多数人喝粥是因为粥能减少我们口腔的咀嚼，但是过多的水分还会稀释我们我们胃里面的胃液，从某种程度上来看反而是增强了胃的负担。
总之。不管是面食还是大米都需要细心地咀嚼，如果是患有胃病的患者粥依旧是大家的首要选择，但是应该和一定的面食交替食用，所以无论是大米还是面食，两者都是健康的食物，说不清哪种更健康，要针对具体的情况来看。
大家应该都知道，在我们国家，南方地区的人会喜欢吃一些米饭，而我们北方的一些人都会有一些面食为主。因为两个地区的气候有着很大的不同，所以说导致的农作物产量也是不同的。并且吃经常吃米饭的人和经常食用一些面食的人，他们自然身体上面也是有着很大的区别的。
我们可以把米饭和面食，他们做一个营养上面的对比，首先我们先说大米，大米中含有着很多的淀粉，它是比小麦中的面粉淀粉含量较高。小麦中含有着大量的蛋白质。从这里我们可以看出，南方人作为主食的米饭，和北方人以主食的面食，它们的营养摄入上面都是有所差别的。
并且食用米饭的饱腹感要超过于面食。所以说南方人吃的米饭。他不会再过多与过多的去摄入很多的主食，然而南方人吃的面食。他的食量上面肯定要比北方人吃的食量上面多出很多。并且这也就意味着碳水化合物的摄入，所以说吃面食的人要比吃米饭的长得高大威猛一些，而且吃面食的人。里面胖人要比吃米饭里面的胖人也要多出很多。
而且南方人在吃米饭的时候会配上很多种菜，所以说他们吃饭的时候往往会比较优雅一些，因为要一口米饭一口菜的去吃。但是北方人却不同，北方人以面食为主，他们主要吃的就是面条饺子包子馒头这些食物，他们有时几乎不会配菜来食用，所以说在吃饭的时候，很多人都是大口大口的吃。所以说这也就是南方人和北方人性格上面的有所不同。
南方人的性格上面会比较温文尔雅一些，而北方人却比较豪爽一些。其实性格跟饮食习惯上也是有关系的，所以说吃米饭的人和吃面食的人还是有所差异的。
长期吃米饭和长期吃面食有哪些区别?
在含有的营养物质方面，米饭给人们提供能量主要因为里面有很多的蛋白质和淀粉。进入体内后可以转换成碳水化合物。可以对人体进行糖分和能量的补充。而面食中也含有蛋白质和淀粉，其中维生素B的含量又多于米饭。在营养物质方面是差不多的，都适合长期食用。
从含有的热量方面，在减脂和减肥的时候那些健身教练都会告诉大家要少吃主食。因为面条和米饭都含有很高的热量。很明显的可以看出来，北方人大部分身体较为健壮高大，而南方人偏娇小。其实是因为面食中含有的热量要高于米饭。对于身体肥胖的人米饭相对较好一点。
从消化速度来看，大米中含有的水分比较多，吃进体内是比较容易被消化和吸收。面食中含有的一些成分会维持体内的酸碱平衡，有一定养胃的作用，也是很容易被消化的。所以你会看到有些时候医生会建议胃不好的人适当吃面食。
还有一点就是相对于面食，米饭比较好做。简单又方便，做米饭只要你有电饭煲就可以了。做面食就比较麻烦。又要揉面还要等待发酵。很多上班族时间没有很充裕的时候就会选择米饭。面食有很多做法，在我国有很多地方的面食是很有名的。如武汉热干面，陕西臊子面，兰州拉面等。有机会的话大家都可以去品尝品尝。
从含糖量来看。米饭和面食都是含糖的，长期吃都会引起体内血糖升高。还会引起发胖。对于血糖较高的人可以适当的减少主食的摄入，通过多吃蔬菜来补充营养。
长期吃面食和长期吃米饭那个身体更好?
不论是长期吃面食还是长期米饭都可以为人体提供能量。没有哪个对身体更好一说。身体还不好是有多种因素决定的。如身体素质，身体器官的功能。是否有遗传病等。
在我们的一日三餐之中，主食是必不可少的。从上面的介绍我们了解到面食和米饭的区别没有很大。都会对人体补充能量。我们可以按照自己的喜好，和自己的身体需求来选择。
想要身体健康不单单是吃主食，还要搭配其他的食物做到均衡营养。
吃一些营养较丰富的蔬菜可以做到均衡补充。例如花菜，萝卜中有丰富的膳食纤维。可以更好的促进肠胃蠕动，让身体更好的吸收营养和排出毒素，减少体内分泌过多的皮脂，女性经常吃还可以去除脸上的痘痘。
吃一些维生素和微量元素丰富的水果。很多女性朋友喜欢吃芒果，因为芒果中有一些对人体有益的酶，可以促使细胞更有活力，抑制皱纹的生长。猕猴桃被称为维生素之王。里面含有的维生素C的含量非常丰富。木瓜含有大量的维生素A，可以有效的缓解视觉疲劳等等。吃这些多我们的身体都是有一定好处的。
米饭和面食是可以为人体提供营养的，但是身体要健康发展，必须要均衡饮食。就可以通过吃一些水果和蔬菜来提供人体需要的其他物质。
经常吃米饭的人身体会补充到更多的营养，而经常吃面食的人营养补充就没有吃米饭的人多了。相比于米饭，面食更养胃。吃过米饭比较容易出现不易消化和吸收的情况，从而给肠胃造成一定的负担，而面食基本上不会有这样的情况。
吃面食的人要比吃大米饭的人身体更加强壮，体型也要偏大一些，在我国南方人和北方人的差别就体现的特别明显。
大米中的淀粉含量要远远高于小麦，而小麦中则含有大量的蛋白质，大米饭的饱腹感要远远强于面食，所以吃米饭的人平时吃饭的时候不会摄入过多的主食，而吃面食的人主食的量则会多上不少，这也意味着更多的碳水化合物摄入，所以常吃面食的人常常会长得比较高大，胖的人也会比较多。
吃米饭长大的人和吃面食长大的人,在性格上会有什么不同?
答：米饭和面食的营养成分不一样，面食含丰富的蛋白质，正是因为面食里面含有丰富的蛋白质。所以北方人长得高大，这样高蛋白的食物，并不像米饭一样经饿，所以很多喜欢吃面食的人，一次就很吃很多，即使吃得多，很快就很感觉到饥饿，饥饿感又让人吃东西，所以北方人的体型比南方人的体型大。米饭含有的淀粉...
常吃大米饭的人和常吃面食的人,身体有什么区别?
答：并且这也就意味着碳水化合物的摄入，所以说吃面食的人要比吃米饭的长得高大威猛一些，而且吃面食的人。里面胖人要比吃米饭里面的胖人也要多出很多。而且南方人在吃米饭的时候会配上很多种菜，所以说他们吃饭的时候往往会比较优雅一些，因为要一口米饭一口菜的去吃。但是北方人却不同，北方人以面食为...
长期吃米饭,与长期吃面条的人,哪种人身体素质会更好?
答：所以就身体哪个好这方面来说，其实都是一样，没什么差别，身体的素质都差不多。而且虽说米饭和面条都属于高热量的食物，长期使用会导致人体血糖和血脂升高，但它也不能就此不吃了，因为你不吃也不行，除非你身体方面问题，不适合进行这些淀粉含量高的。所以现在很多年轻人因为说要减肥而拒绝吃主食，只...
爱吃饭和爱吃面的人,哪个的身体素质会更好?
答：长期吃面食的人长得更高大，长期吃米饭的人长得稍少小。身体素质应该没多少区别比如北方人喜爱面食，南方人喜爱大米，至于身体素质，应该是营养学家更具发言权，我个人认为北方人身高是面食吃法多样，而南方人身高不如北方人好象是大米饭吃法单调什么东西不要教条，身体好要平衡吸收需要，是要根据自己营...
经常吃馒头与经常吃米饭的人身体上有什么区别?
答：如果说区别的话，我本人长期吃米饭的时候比较瘦，长期吃面食的时候比较胖。作为东南亚人的后裔，祖先是二战时期下南洋当苦力的，生活比较艰苦，米饭当主食然后吃的菜会比较少而且比较清淡。一家六口人吃饭都是三个菜加一个汤，米饭一碗吃不饱一般加一碗就饱了。可能是祖先传下来的习惯，我们还一直传承着...
吃米的人和吃面的人有什么不一样
答：一些我们熟悉的常见食物，营养特征可大不相同，我们可千万不能吃错啦~南方人有习惯吃大米，他们觉得吃米养人不容易生病；而北方人却不觉得是这样，别放人觉得从小吃面条、馒头长大，身材能长高，能壮实。肠胃不适的人，觉得喝汤吃面更养胃，而也有人坚持认为喝粥吃饭，才更好消化。其实，按照主食来说...
经常吃米饭的人和经常吃馒头的人有什么区别?
答：两个地区有两个地区的习惯，像北方人如果来到南方吃馒头可能也会不习惯，会觉得不好吃。南方人也一样，如果去了北方可能会觉得北方的米饭不好吃，跟南方不一样。这其实就是各自水土的不同啦。但无论是喜欢吃馒头还是喜欢吃米饭，只要自己喜欢就去吃。现在很多人都说吃米饭和面食之类的都会变胖，这就...
经常吃米饭和经常吃面食,哪个更健康?健康吃主食,记住3个原则
答：气候寒冷是一个因素，为了抵御严寒，通常要摄入更多的营养，所以北方人经常是端盘吃饭。当然这不是造成他们身高差异的原因，毕竟大米和面食的营养相差不大，水果和蔬菜的摄入量也差不多， 区别主要是由肉食差异引起的 ，北方人吃得通常是羊肉、牛肉、猪肉，而南方人爱吃的鸡鸭鱼等白肉。而且寒冷还会...
经常吃米饭和吃面食的人相比,到底有什么区别,你知道吗?
答：一顿饭中少了什么可能都不会少了主食，不吃主食总感觉吃不饱似的，米和面就是最常见的两大类主食。对于很多南方人来说，可能更喜欢吃米饭，觉得米饭更有营养，而北方人就会觉得吃面食更好。那么，长期吃米饭和长期吃面食，有哪些区别呢？吃米饭有什么好处？白米饭中有较多的糖类与碳水化合物，这种无机...
...吗?听朋友说经常吃米的皮肤会白些,而经常吃面食的话皮肤会黑些,是...
答：你估计是误会了 经常吃米饭的是南方人 吃面食的是北方人 北方人比南方人黑一点儿是很正常的~南方多雨，北方经常是大太阳晒黑点是必然的，不是你吃米面吃出黑白来，而是吃米的地方的人是南方人 要白些，北方吃面食的地方 是要黑点的 这个正常 。
