长期食用面食，和长期食用米饭的人有何区别？哪种对身体更好？
一日三餐中，主食是我们不能缺少的食物，而我们常吃的主食，就是面食和米饭这两种了。生活在北方的人，会比较常吃吃面食，而南方人会更习惯吃米饭，生活的环境不同，文化也有区别，所以饮食习惯也会变得不一样。很多网友因为主食的问题出现过争执，南方人会觉得米饭比较好吃，北方人则是面食的爱好者，双方其实都能说出各自的理由，那么我们就来了解一下，对身体来说，米饭和面食到底哪个更好呢？
长期食用面食，和长期食用米饭的人有何区别？哪种对身体更好？
首先我们来分析一下米饭中的主要成分，米饭里面的主要的营养物质是蛋白质和淀粉，我们都知道淀粉进入体内之后会被分解成葡萄糖，可以给人体提供活动所需的能量。但是有高血糖或者糖尿病问题的人，还是应该少吃米饭，免得血糖持续升高。
面食其实和米饭一样，都是属于碳水化合物的。面食里面也含有大量的蛋白质和淀粉，不过有一种物质是米饭没有的，那就是维生素B，所以相对而言，面食对身体会更有益一些，面食里面含有的能量可能也比米饭高一些。而且米饭和面食中含有的蛋白质都是比较少的，不过米饭更容易消化吸收，所以两者都有各自的优点，从营养成分方面来看差别不大。
从热量方面来分析，面食中含有的热量其实比米饭要多，所以体重超出正常范围的人，比较适合选择米饭作为主食，帮助自己控制体重。
很多人觉得面食比米饭更能养胃，这个说法是正确的吗？其实米饭和面食，都是比较容易消化的主食，对肠胃来说都很不错。如果想要养胃的话，可以选择将米饭煮成粥食用，或者吃面条都是可以的，胃部容易反酸的人，可以在吃面条的时候加一点食用碱，帮助改善胃里面的酸性环境。所以从养胃方面来看，面食确实不错，但米饭也不差。
看完上面的分析之后，大家应该都清楚了吧，米饭和面食其实都有各自的优点和缺点，我们可以根据自己的口味和习惯来选择，喜欢吃哪个就选择哪个，重要的是每天需要适量摄入主食，才能给身体补充足够的能量。
主食里面的营养成分有些单一，所以除了选择合适的主食外，蔬菜、水果、肉类等食物，也是必需要补充的，注意营养搭配要均衡，饮食的口味也要清淡一些，才能调理好自己的身体。另外要注意少吃油炸类食物，以蒸煮的烹饪方式为主比较好。
看到这里，我们基本上能明白米饭和面食到底哪个好了吧，其实这个问题并不需要多纠结，喜欢吃哪个就吃哪个即可，为了身体可以更好，除这两种主食外，希望大家搭配些粗粮食用，避免精细食物摄入太多影响到身体的 健康 。
经常吃米饭和经常吃面食,哪个更健康?健康吃主食,记住3个原则
答：答案是 各有不足 ！对比了大米和面食的营养、热量、升糖反应、慢病风险、过敏风险后发现， 其实回答这个问题没有什么意义 ，因为谁也不可能只吃米饭/面食而不吃其他食物，不管你长期吃哪一种饮食，只要合理搭配就是 健康 的。北方人爱吃面食，饭量大，这是他们多年养成的习惯，不能说有...
长期吃米饭和吃面食的人,谁的身体更好一些?
答：假如吃大米的人将每天膳食的三分之一改为面食，即750克大米中的250克换成面粉，那么每天可多获得9克的蛋白质，同等重量的稻米和面粉提供的能量基本相同，分别为347千卡/100克、349千卡/100克，相较而言，面粉的蛋白质含量要高一些，稻米的碳水化合物要高一些，其他维生素、矿物质差别不是很大。米饭最...
长期吃面食,与长期吃米饭的人,会有什么区别呢?哪个身体会更好呢?_百...
答：吃面食比吃米饭更“养胃”由于面食中含有许多可食用的碱，肠胃不好的人，吃面食对肠胃的压力会小一点，由于它会减少胃酸的含量，起到必定程度的养胃的效果，比较好消化。所以并是不说哪个更健康，米饭和面食在必定程度上都能弥补人体耗费的能量，咱们完全能够根据个人喜好来自由调配，现在大家都对健康的...
长期食用面食,和长期食用米饭的人有何区别?哪种对身体更好?_百度知 ...
答：很多网友因为主食的问题出现过争执，南方人会觉得米饭比较好吃，北方人则是面食的爱好者，双方其实都能说出各自的理由，那么我们就来了解一下，对身体来说，米饭和面食到底哪个更好呢？长期食用面食，和长期食用米饭的人有何区别？哪种对身体更好？首先我们来分析一下米饭中的主要成分，米饭里面的主要的...
长期吃面食,与长期吃米饭的人,有何区别?
答：长期吃面食，与长期吃米饭的人，有何区别？1、消化的容易程度有差别 如果从消化的角度看，面食比米饭更好地被消化，所以有种说法是吃面条可以养胃。由于面食中含有可食用的碱，而肠胃功能较差的人主要是由于胃酸分泌过多所致，而面食含有大量的可食用碱，可以对胃酸进行中和，减少胃酸的含量，有益于胃...
长期吃面食的人,跟长期吃米饭的人,有什么不同?了解一下
答：长期吃面食与长期吃米饭的人相比，谁的身体更 健康 对于这个问题一直是大家讨论的话题，其实不论是哪种主食，大家都要做好营养搭配，并且要从自身的需求进行选择。对于肠胃功能比较弱的人来说，在主食上尽量选择面食，因为这样更好消化一些。为了自身的 健康 考虑，大家在主食的选择上最好将两者搭配起来...
经常吃米饭的人和经常吃馒头的人有什么区别?
答：两个地区有两个地区的习惯，像北方人如果来到南方吃馒头可能也会不习惯，会觉得不好吃。南方人也一样，如果去了北方可能会觉得北方的米饭不好吃，跟南方不一样。这其实就是各自水土的不同啦。但无论是喜欢吃馒头还是喜欢吃米饭，只要自己喜欢就去吃。现在很多人都说吃米饭和面食之类的都会变胖，这就...
长期吃米饭,与长期吃面条的人,哪种人身体素质会更好?
答：众所周知，我国由于地域辽阔，所以造就了各地饮食文化的不同。比如在南方地区的人们常吃的主食是米饭，而北方地区的人们的主食则是面条之类的面食。那长期吃米饭的人和长期吃面条的人相比，哪种人的身体会更好一些？其实从本质上来看，并没有多大的区别。因为南方人吃米饭是因为水稻在南方地区比较好生长，...
长期吃大米饭,和长期吃面食有什么区别?哪个更有营养
答：由此可见，从大米和面食分别的营养价值来看，它们的区别并不是很大，不管是哪一种食物都是可以长期食用的，对身体并不会造成极大的负面影响，也能帮助身体补充所需要的能量。但是要注意除了经常吃米饭或者面食外，还需要补充其他的营养物质，防止身体发生营养不良。温馨提示，不管是大米还是面食，在食用的时候...
有些人经常吃馒头但有些人经常吃米饭,那么到底该怎样选择才最好?_百度...
答：米饭面食轮换着吃，胃口感到常换常合物是血糖唯一直接来源，是机体重要能量来源。米饭是米制品的代表，馒头是面制品代表，两者非要一较高下的话，各有所长，不相伯仲，重要的是如何吃才健康。馒头或米饭都是家庭中的主食，在我身边有好多吃米饭的人，也有好多吃馒头的人，他们因出生的地域不同，最终...
