长期吃米饭与长期吃面食的人，有什么不同？哪个对身体有益处
长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么不同？哪个对身体有益处？首先我们来分一下面条和米饭里面的营养成分的区别，经过引导的对比，我们发现米饭里面含有大量的淀粉和蛋白质，这是它的主要营养，淀粉在进入人体之后就会转化为葡萄糖，给人带来极强的能量，他们属于碳水化合物，对于血糖偏高的人就要少吃了很容易导致血糖升高，如果摄入过多还容易造成其他的糖尿病类似的疾病。
对于面食里面他们的营养成分和米饭都差不多，也有大量的淀粉和蛋白质，只不过面食里面还有一种营养物质，它就是维生素B，所以带来的好处可能会比米饭多那么一点，而且面食里面同等质量来说可能会比米饭带来的能量要高那么点儿，而且米饭和面食里面蛋白质都比较少，米饭却更低，但是却非常容易吸收，所以基本上属于差不多的，通过营养成分的对比，我们可以看到二者的差别都不大。
从热量上来说面食的热量是比米饭要多的，所以说对于体重超标的人来说，选择米饭要比选择面食要好，可以有效地改善自己肥胖的问题。很多人说到吃面食会更加的养胃，面食比米饭更加的养胃，那么到底如何呢？其实不管是米饭还是面食，对于人体来说都非常的好消化，都能够养护好我们的胃部肠胃不适的人可以多喝一些粥或者面条都是不错的选择，胃酸分泌过多，在吃面食的时候可以加入一些食用碱，可以有利于改善胃部酸性的环境，所以说养胃的话吃面食也不错，但是米饭也是一个很好的选择。
大家非常关心面食和米饭哪种对身体更加的好，经过上面的营养成分分析，两者是差不多的，都有各自的优缺点，我们可以根据自己的生存环境和个人的生活习惯，想吃哪一种就吃哪一种，所以我们都是可以直接选择的，主食我们每天都要去吃食补充能量的主要来源。
但是每天光吃主食是完全不够的，需要补充一些其他的营养元素，所以说我们要多吃水果蔬菜，保证营养的均衡，但是要保证饮食的清淡，这样既不能给身体带来更多的热量，还能使身体膳食平衡，使身体变得越来越好，同时我们要选择正确的烹饪方式，避免煎炸的食物，多以蒸煮的食物为主。
通过以上介绍，我们基本上可以得出吃米饭和面食的主要成分，对此我们也不用再争论面食和米饭哪种更好了，平常我们也可以多吃一些粗粮，避免因为吃这种细粮造成的血糖升高。
经常吃米饭和经常吃面食,哪个更健康?健康吃主食,记住3个原则
答：这么看来，肥胖其实也不一定就是长期吃面食惹的祸，还和运动少、寒冷有关。那么，经常吃米饭和经常吃面食，谁更 健康 呢？答案是 各有不足 ！对比了大米和面食的营养、热量、升糖反应、慢病风险、过敏风险后发现， 其实回答这个问题没有什么意义 ，因为谁也不可能只吃米饭/面食而不吃...
...饭有什么区别吗?听朋友说经常吃米的皮肤会白些,而经常吃面食的...
答：你估计是误会了 经常吃米饭的是南方人 吃面食的是北方人 北方人比南方人黑一点儿是很正常的~南方多雨，北方经常是大太阳晒黑点是必然的，不是你吃米面吃出黑白来，而是吃米的地方的人是南方人 要白些，北方吃面食的地方 是要黑点的 这个正常 。
爱吃面条的人,和爱吃米饭的人相比,哪一个身体会更好?
答：而且面条中含有铜元素，虽然正常人一天摄入的铜元素并不多，但是也是不能没有的，铜元素对头发的好处很多。经常吃面条，可以让胰岛素保持在一个稳定，正常的状态，从而让血糖保持长期稳定。五谷杂粮，米饭是第一个，米饭有很多益处，如补中益气、滋阴润肺、健脾和胃。在古代，人们一直在倡导早晨起来喝白...
长期吃面食,与长期吃米饭的人,会有什么区别呢?哪个身体会更好呢?_百...
答：吃面食比吃米饭更“养胃”由于面食中含有许多可食用的碱，肠胃不好的人，吃面食对肠胃的压力会小一点，由于它会减少胃酸的含量，起到必定程度的养胃的效果，比较好消化。所以并是不说哪个更健康，米饭和面食在必定程度上都能弥补人体耗费的能量，咱们完全能够根据个人喜好来自由调配，现在大家都对健康的...
长期吃面食,与长期吃米饭的人,有何区别?
答：如今，随着 社会 的发展，经济发展越来越快，运输业的快速发展使得南北饮食结构的差异开始缩小，并显得不那么明显了。有米饭和面食，如果想吃都可以吃。只是，这里出现了一个新的问题，那就是，米饭对身体更有益还是面食对身体更有益？长期吃面食，与长期吃米饭的人，有何区别？1、消化的容易程度有差别...
长期吃米饭的人和吃面食的人,有何区别吗?谁的身体可能会更好?_百度...
答：可见，长期吃米饭和吃面食的人， 摄入的营养物质含量是不一样的 ，但是大家不可能只吃米饭或面食，还会摄取其他食物，因此，区别不会太大。长期吃米饭的人和吃面食的人，谁的身体可能会更好?选择什么样的主食受地区和个人喜好影响， 对身体影响不大 ，不管是吃米饭还是面食，有长寿的人，...
长期吃面食的人比吃米饭的人,哪个身体更健康呢?
答：1. 南北方的饮食习惯存在差异，南方人多吃米饭，北方人多吃面食，但这并不能绝对地说哪一种食物对身体更好。2. 在消化程度方面，大米和面食并没有显著差别，它们都是易于消化的食品。然而，米饭的含水量通常高于面食，因此相同重量的米饭所提供的热量相对较低。3. 面食通常被认为更有益于消化系统，...
经常吃馒头好还是经常吃米饭好?为什么?
答：我们熟知的一句话“南吃米，北吃面”，在我们的印象中，南方人更爱吃米饭，而北方人吃馒头包子、混沌会更多，其实这只是一个刻板印象，南方爱吃面食的人有不少，而北方习惯吃米饭的人也不差。那么问题来了，这米饭和面食，我们平时多吃哪一种更好呢？其实米饭也就是水稻，而面食是小麦（或其他谷物...
爱吃面条的人和爱吃米饭的人相比,哪一个身体会更好?
答：一、面条与米饭的营养成分构成 从《中国食物成分表》中，我们可以了解到，面粉中所含有的膳食纤维、维生素B1、维生素B2以及它的营养素要比米饭的含量高一些，因此长期食用面条的人不容易得脚气病。但是米饭的锌含量要高于面条。再者，面粉所含的蛋白质要高于米饭，但是人体更容易吸收大米所分解的蛋白质。
长期吃米饭和长期吃面食的人有什么不同?哪个更健康?
答：在养胃这方面现在有很多消化不良的人，而这些人更适合将面类作为自己的主食，因为这些食品可以中和胃酸。但是长时间喝粥或者汤泡饭的话，就不可以养胃了，因为这样的食物不需要咀嚼，就直接可以吞咽，会增加胃部的负担，这样吃长时间可能人们会导致无法摄入正常的营养。在安全方面，大米中可以可能会含有重...
