长期吃米饭和长期吃面食的人有什么不同？哪个更健康？
南方人平常比较习惯吃的主食为米饭，北方人平常比较习惯吃馒头面条等面类食品。这两方的主食哪一方的好，一直是人们所争论的地方，其实差距并不大，都是根据两地方的喜好来选择的。那么两地喜好的主食不同，那么身体素质也会有一定的差别。
米饭和主食是有区别的，米饭为高碳水化合物类的主食，可以给身体补充能量，不过与肉类蛋类这些食品相比热量要低很多，面类食品同样也含大量的碳水化合物，有给人充饥的作用，其实一些胃比较差的人还是应该选择面食，因为面食不仅养胃，而且利于消化。米饭的热量相当于面食的两倍之多，所以南北方人们吃主食所得到的营养物质含量不同，其实其他的都一样。
那么问题来了，米饭和面类食品到底哪一个更好一些呢？在营养方面，面类含有的蛋白质含量很高，但是质量不如米饭，在大米中蛋白质的利用率相对较高。面类食品和米饭是经过多次加工才得到的，在这些工艺中维生素和纤维的含量都有所流失，所以如果想要让身体补充更多的营养，应该增加摄入粗杂粮的比例。
在养胃这方面现在有很多消化不良的人，而这些人更适合将面类作为自己的主食，因为这些食品可以中和胃酸。但是长时间喝粥或者汤泡饭的话，就不可以养胃了，因为这样的食物不需要咀嚼，就直接可以吞咽，会增加胃部的负担，这样吃长时间可能人们会导致无法摄入正常的营养。在安全方面，大米中可以可能会含有重金属，面食中也有可能存在膨松剂，因为人们想让面食变得更加松软，所以为了人身安全，大米应该选择大商场中有质量保障的。
长期吃面食的人跟吃米饭的人相比，只不过摄入的营养物质含量不同，其他全部都一样。 不管是哪一种食物都是可以长期食用的，对身体并不会造成极大的负面影响，适合吃哪一种主食便可以选择哪一种，不管是米饭还是面食，二者皆有各自的好处。
长期吃面食和长期吃米饭的人，或许有以下区别。
消化系统属于很重要的器官，可以促进身体健康，米饭里面含有蛋白质，容易被人体消化与吸收，可以加快肠胃蠕动，有效的预防便秘。
面食里面除了含有蛋白质以外，还有大量的膳食纤维与维生素，商家在制作的时候，还会在里面加入特殊的物质，这样能够调节软硬程度，消化不良的人可以经常吃面食，这样能够达到养胃的目的。
当然是小麦的面更健康了，古代吃面的人都很有力气
大米是南方人喜欢吃的主食，对于一个健康的人来说，每天正确地吃它没有任何影响。但是对于高血糖的人来说，就不建议多吃，要控制食量，避免血糖的升高。
面食的制作方法相对来说就比较多了，可以做成糕点、馒头、面条等。在此需要提醒的是，馒头的热量比米饭要高得多，所以，需要减肥的人不建议吃馒头，米饭会更合适。也可以增加蔬菜、全谷类、五谷杂粮的摄入，适当调整一下，就比较合理了。
长期吃米饭或面食的人,身体的区别有多大?
答：长期吃米饭或面食的人，身体的区别其实并没有多大，这一点从南方人与北方人的对比便可以得出结论，事实上，不论是大米还是面食两者都可以作为人的主食，而之所以都能够作为主食，根本原因还是在于它们所含的营养物质种类相差是并不大的，唯一的差别就是大米和面食的营养物质含量与比例有所不同。众所周知...
长期吃米饭和吃面食的人,谁的身体更好一些?
答：实际上无论吃大米或吃面食都没有高低贵贱之分，主食的如何选择，并不能代表学识、智商、才能的高低，以及修养的好坏。从能量上看大米和小麦每百克能量都在300-360kcal之间，非常接近，从营养价值上也各有长短。比如大米的维生素B1含量不如小麦高，而小麦的蛋白质含量略胜于大米，可以蛋白的质量不如大米...
爱吃米饭和爱吃面食的人,体质有何不同?哪个身体素质更优秀?
答：热量高低 对于控制体重，想要减肥的人来说，两者间的热量差距就比较重要，100g的米饭含有119千卡的热量，而100g的面食中含有223千卡的热量。所以对于想要减肥、控制体重的人来说，选择食用适量的 米饭 更好一些。对胃的养护 吃米饭和吃面食的人吸收的营养物质都差不多，所以并不会在体质上有什么...
长期吃米饭或者面食的人,身体会有什么变化?
答：北方人爱面食、南方人爱米饭。其实这是地域特征决定的，种啥就吃啥。作为世界上最主要的两种主食，关于米和面孰好孰坏的争论，一直没有确切答案。对此，食品专家从四个方面做了详细解读。总体上看，大米和面食都是经过精细加工的主食，它们提供的维生素、矿物质、膳食纤维少。要想从主食中获得更多营养，...
长期吃面食和长期吃米饭有什么区别?哪个更有营养?
答：很多种类的食物都可以作为主食，不同地区对主食有不同的偏好。常见的主食是大米和面食，这两种食物可以提供我们身体所需的能量。那么这两种主食有什么优点和缺点吗？经常吃米饭和经常吃面食有什么区别？大米和面食的营养和功能大米含有大量的淀粉，一些蛋白质，少量的维生素和矿物质。作为我们的日常主食，...
...饭有什么区别吗?听朋友说经常吃米的皮肤会白些,而经常吃面食的...
答：你估计是误会了 经常吃米饭的是南方人 吃面食的是北方人 北方人比南方人黑一点儿是很正常的~南方多雨，北方经常是大太阳晒黑点是必然的，不是你吃米面吃出黑白来，而是吃米的地方的人是南方人 要白些，北方吃面食的地方 是要黑点的 这个正常 。
长期吃面食的人比吃米饭的人,哪个身体更健康呢?
答：1. 南北方的饮食习惯存在差异，南方人多吃米饭，北方人多吃面食，但这并不能绝对地说哪一种食物对身体更好。2. 在消化程度方面，大米和面食并没有显著差别，它们都是易于消化的食品。然而，米饭的含水量通常高于面食，因此相同重量的米饭所提供的热量相对较低。3. 面食通常被认为更有益于消化系统，...
长期吃米饭,与长期吃面食的人,哪种身体可能更好?
答：长期吃米饭，与长期吃面食的人，哪种身体可能更好?1、从营养成分上来说 米饭的主要营养是蛋白质和淀粉，淀粉进入身体后能转化成葡萄糖，为身体提供所需要的能量。淀粉也能分解出碳水化合物，血糖高或糖尿病患者吃米饭并不是很好的选择，因为会使得餐后血糖升高，吃太多可引起糖尿病或加重原有的症状，...
长期吃馒头的人比长期吃米饭的人要健壮,真的是这样吗?
答：头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。一方水土一方人，到了一个地方，就要喝当地的水，吃当地的菜和粮，这样才更适合当地的生存环境，因为那些东西已经适应了当地，这就是一个小原则...
长期吃面食的人比吃米饭的人,哪个身体更健康呢?
答：吃米饭和面食都是南北方农作物差异。北方比较适合种麦子，当然吃面食做多了，南方出大米，吃大米多一些。对身体来说要合理饮食，粗细搭配，不挑食，营养均衡就好。我在部队的时候，南方人宁愿吃剩米饭，也不吃新馒头。北方人宁愿吃剩馒头，也不吃新米饭。这就是南北方饮食的差别。面，可以做面条，饺子...
