女人每天吃香蕉的好处

~

女人每天吃香蕉的好处

　　女人每天吃香蕉的好处，香蕉是很多人喜欢吃的水果之一，香蕉的营养价值非常的丰富，并且剥皮就能吃，操作方便，口感香甜软糯，深受大家的喜爱，以下分享女人每天吃香蕉的好处。

　　女人每天吃香蕉的好处1

　　 女人坚持晚上吃香蕉，4大好处“手到擒来”

　　 1、改善睡眠

　　对于经常失眠的人来说，建议您每天晚饭后1-2个小时内吃一根香蕉，因为香蕉是一种很好的“天然安眠药”。

　　香蕉里面的含有十分丰富的镁元素，有放松肌肉的作用，身体的肌肉得到放松，疲劳感也会随之不欢而散，会更容易入睡。此外香蕉里还富含氨基酸，同样可以起到安抚神经，促进睡眠的作用。

　　 2、降血压

　　高血压是一种非常常见的慢性疾病，低钾高钠的饮食习惯是高血压形成的一个非常重要的因素，因此高血压患者生活中多吃一些高钾食物对降血压是很有帮助的。香蕉就是一种典型的高钾水果，可以帮助身体排出多余的钠离子，让血压稳稳降。

　　如果想要降压效果发挥的更好的话，可以把香蕉和牛奶放在一起吃，牛奶的饱腹感很强，钙元素也很丰富，并且钙元素也能帮助降压，因此和香蕉一起食用可以让降压的效果更上一层楼。

　　 3、延缓衰老

　　香蕉里面还有大量的精氨酸，这种生长激素可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。每天晚上的11点到凌晨1点钟是生长激素分泌最旺盛的时间段，而晚上吃一根香蕉能刺激生长激素的分泌，从而达到延年益寿的`效果。

　　 4、增强免疫

　　香蕉里面有一种特殊的蛋白质，这种蛋白质有刺激细胞分化的作用，促进免疫细胞的分化，从而达到增强免疫力的目的。并且，这种蛋白质还非常容易被身体所吸收，不像其他蛋白质一样被分解。

　　 香蕉虽好，但是下面这几点也需要多加注意，否则只会适得其反

　　 1、不要吃没熟透的香蕉

　　香蕉虽好，但是自然成熟的香蕉保质期很短，因此有些商家为了延长香蕉的保质期，会选择在香蕉还没成熟的时候就已经采摘下来售卖。没熟透的香蕉里面会含有大量的鞣酸，这样的香蕉非但起不到润肠通便的效果，还有可能会加重便秘。

　　大家在购买香蕉的时候，最好先闻一闻，自然熟的香蕉会散发出一种很自然的香蕉味，催熟的香蕉则没有什么香蕉味，更多的是一种生涩味。

　　 2、不要过量食用

　　许多人认为吃香蕉有好处，就大量食用，其实这样是很伤身体的，每天摄入1-2根香蕉就足够了，摄入过多，很容易引起血液中的镁、钾急剧增加，造成体内微量元素失调，给身体带来伤害。

　　 3、胃酸的人要少吃

　　香蕉会刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此经常胃酸、烧心的人要少吃，否则加重病症。

　　总而言之，香蕉虽好，但是并不适合每一个人，大家要谨慎食用。此外买回来的香蕉切记不要放入冰箱保存，放到阴凉通风的地方存放时间才能更久。

　　女人每天吃香蕉的好处2

　　 1、缓解痛经

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　 2、减肥、瘦身、去大肚子

　　香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　 3、黑眼圈、眼袋、眼部细纹

　　香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。

　　 4、香蕉皮淡斑、祛斑

　　香蕉皮中含有丰富的维生素A和C，都是对皮肤有美容作用的维生素。尤其是维生素C，具有抗氧化的作用，可美白肌肤，淡化并去除皮肤斑点。

　　 5、美容护肤、去黄、去皱

　　面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右后，用清水洗净

　　 6、保养头发

　　香蕉对付头皮多余皮脂同样有效。将一个鳄梨、两根香蕉、适量酸奶打成泥，敷头皮20分钟，再用温水冲洗。

　　女人每天吃香蕉的好处3

　　香蕉是日常生活中最常见的水果，具有清热通便、治疗发烧、口渴、便秘等功效。经常便秘的人可以吃香蕉缓解便秘。吃香蕉还能让人心情愉快平和，减少不愉快的情绪。

　　香蕉含有较多的维生素和矿物质，可防止血压升高和肌肉痉挛，促进肠胃排毒和通便，减少血液胆固醇的吸收，预防高血压、动脉硬化和冠心病。但过量食用香蕉容易造成人体内微量元素比例失调，造成肠胃功能障碍，情绪波动。

　　 香蕉营养分析：

　　1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；

　　2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；

　　3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；

　　4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；

　　女人每天吃香蕉的好处4

　　1、 患者要注意控制饮食，饮食习惯对于病情的恢复可是起很大的作用的，例如一些冰冷的食物最好是不要吃，会对身体造成刺激，给身体增加负担，还有油腻的食物也不能吃，注意尽量的避免，一般坚持下来了就可以很好地恢复身体。

　　2、 香蕉可谓是水果中的减肥之王，有助于润肠通便，每天吃一根香蕉可以减轻身体的负担。，香蕉不仅价格实惠，味道香甜，更有很多的好处，还可以让人开心，位列让人开心的十大食物之一，可以每天吃一点。

　　3、 患者同时需要注意保持好的心情，好的心态可以决定病情的恢复的快慢了，可不要小看病人的心态。要注意微笑。患者需要注意多多放松，散散步，跑跑路，平时注意多多让自己活动起来，运动分泌多巴胺，能让人开心了。

　　 注意事项：

　　香蕉有助于润肠通便，每天吃一根香蕉可以减轻身体的负担。，香蕉不仅价格实惠，味道香甜，更有很多的好处，还可以让人开心，位列让人开心的十大食物之一

吃香蕉对女人有什么好处
答：1、吃香蕉可预防或治疗高血压，因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2、增加免疫力，预防癌症，香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体...

吃香蕉对女人有什么好处 最后一点最受期待!
答：吃香蕉对女人有什么好处 1、香蕉中含有较多的钾元素，因此可以为身体提供能量。2、香蕉有助消化的作用，因此可以缓解肠胃不适，对于胃灼热感也有一定的缓解。3、香蕉可以预防胃溃疡疾病。4、香蕉可以帮助改善情绪，舒缓压力，因此对于强化神经，调节经期等有一定的作用。5、香蕉中含有较多的铁元素，因此...

女人吃香蕉有什么好处 日常生活中应该多吃
答：女人吃香蕉的好处：1、缓解痛经。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。2、减肥、瘦身、去大肚子。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)...

香蕉是凉性还是热性
答：女人常吃香蕉有什么好处 1、香蕉含有丰富的纤维素，可以很好润肠通便，进而改善女性便秘的现象。2、香蕉还含有丰富的维生素B族，维生素B族，可以帮助调节生姜功能，进而帮助调节女性情绪和压力，达到放松的目的。3、香蕉还含有丰富的胶质，可以在胃表面形成一层保护层，进而预防胃炎等疾病的发生，是一个很好...

女人多吃香蕉有哪些好处
答：吃香蕉的好处：香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需...

女人常吃香蕉有什么好处?
答：�0�2�0�2�0�2�0�2香蕉我们大家都知道含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因为香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，下面就来看一下女人常吃香蕉的好处...

女人为什么爱吃香蕉
答：而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。通过专家的介绍大家知道女人常吃香蕉有什么好处了吧,所以想要健康的女人,想要减肥的女人,在家里常备香蕉吧。

女人每天吃香蕉的好处
答：女人每天吃香蕉的好处 女人每天吃香蕉的好处，香蕉是很多人喜欢吃的水果之一，香蕉的营养价值非常的丰富，并且剥皮就能吃，操作方便，口感香甜软糯，深受大家的喜爱，以下分享女人每天吃香蕉的好处。女人每天吃香蕉的好处1 女人坚持晚上吃香蕉，4大好处“手到擒来”1、改善睡眠 对于经常失眠的人来说，...