吃香蕉有哪些好处？所有人都适合吗？
香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处。
降血压
钾元素具有降低血压和控制体液平衡的作用，而一根香蕉的钾含量就有500毫克左右，且钠含量相对较低，对降血压有帮助。
缓解视疲劳
香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质是，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。
防感冒
对于体质较差的人来说，香蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感染，预防感冒。
促睡眠
睡前吃根香蕉，还有助安抚神经，促睡眠。
运动水果
香蕉是最好的运动水果，运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的钠、钾等电解质。香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。
快乐水果
香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”，这可不是浪得虚名。它含有的色氨酸和维生素B，可以帮助大脑制造血清素，驱除冬日抑郁。
防便秘
注意，一般人认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
香蕉，肉质软糯，香甜可口，营养价值丰富，特别是钾元素含量极高，因此，人们又把香蕉称作＂智慧之果＂、＂快乐之果＂。
香蕉的功效与作用。
（1）预心血管疾病。100克香蕉中含有256毫克钾元素，常吃香蕉可保持心肌协调收缩，使神经肌肉兴奋保持常态。从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。
（2）防治胃病。香蕉含有5一羟色胺，可舒缓胃酸对胃黏膜刺激，促进胃粘膜细胞的生长和繁殖，可修复各种溃疡和胃损伤。
（3）预防高血压。香蕉含钾离子较多，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
（4）是低钾血症患者选择的最好水果。
（5）香蕉营养丰富，所以常吃香蕉可以改善因缺乏各种微量元素引起的失眠，抑郁、便秘等疾病。还能解毒排毒、养颜美容，增强免疫力，预防癌症等。
常吃香蕉有四种忌讳：忌吃未熟香蕉，以免引发便秘。忌过量吃香蕉，以免引起微量元素失调。忌放入冰箱冷藏。忌讳空腹食用。
香蕉是我们生活中常见的一种水果，它不仅口味香甜，而且它还有很强大的保健功能，多吃香蕉可以防止便秘的情况。但对于一些人群来说，吃香蕉是不太合适的，因为香蕉中的糖分是比较高的，对于一些体型肥胖血糖较高的人群来说，吃香蕉很容易会使血糖上升。
很多人在生活中都喜欢吃香蕉，因为它不仅有香甜的气味，而且吃香蕉还可以帮助人们通便。其实我们知道香蕉最大的功能就是通便，因为香蕉是一种水溶性膳食纤维的水果，里面的果胶成分非常丰富，在一定程度上，可以促进我们肠胃的蠕动，帮助我们更好的排便。
吃香蕉还有预防疲劳的效果，对于长时间工作的人来说，在工作之后吃一根香蕉可以有效的缓解疲劳。其次对于高血压的病人来说，吃一吃香蕉还可以预防高血压，因为香蕉可以平衡我们身体内过多的钠元素，从而让我们身体达到一个平衡的效果。
但是吃香蕉也是有很多讲究的，对于一些特殊人群来说，他们是不能够吃香蕉的，香蕉是一种比较出名的热带水果，一般来说热带水果的糖分含量都是极高的，所以对于高血糖的人来说，吃香蕉是不太合适的。
对于正常人来说，摄影的香蕉可以起到一定的减肥的作用，但是如果吃了过多的香蕉，还有可能会引起肥胖，因为现在这个糖分过多，到时候人体之后会转化为脂肪，一般来说一个正常人每天吃1~2根香蕉就已经完全足够了。
人们利用香蕉减肥，也并不是因为香蕉能够帮助人们代谢脂肪，只不过是因为香蕉中的膳食纤维能够给人增加很强的饱腹感，所以一般想要减肥的话，香蕉在饭前吃最好。
很多人平时都特别爱吃香蕉，香蕉味道比较甜，而且里面含有的维生素和矿物质也比较多。香蕉里边的钾元素对人体很好，而且能够调节肌肉，能够预防骨质疏松，还能预防高血压症。并不是所有人都适合，因为香蕉有促进排便的作用，所以如果腹泻的人不适合吃香蕉。
预防疾病香蕉里边含有丰富的钾，所以经常吃香蕉能够预防心血管疾病，钾能够保证心肌收缩，还能使肌肉兴奋，所以经常吃香蕉，能够维持血压稳定，预防心血管疾病。对于低钾血症也有一定的帮助，经常在运动后会排出大量的汗液，所以会引起四肢乏力，很容易引起低钾血症，这个时候吃香蕉是最好的补钾食物，不用服用药物，对身体无害，还能够有效地预防低钾血症。对一些老年人还有预防痴呆的作用，并且能够预防抑郁症，经常吃香蕉能够让人变得心情舒畅。
促进胃肠道蠕动香蕉中的水溶性维生素能够预防便秘，它里边的营养成分能够吸收水分，帮助由于大便干结造成的便秘。而且经常吃香蕉有助于肠道排空，促进胃肠道蠕动。在便秘的时候吃它是最好的，虽然并不能治疗便秘，但是肯定有一些缓解作用。而且它能够延缓食物的排空，有助于人体吸收食物的营养成分，还能够帮助减肥，增加饱腹感，是一种很好的减肥水果。
增加碳水化合物香蕉中的碳水化合物含量是比较高的，所以通过水果来补充日常的碳水最好选择香蕉。尤其是对健身的人来说，碳水是最重要的能量来源，能够促进肌肉的形成，对于健身的来说是最好的选择。尤其在做有氧运动时糖原被分解，容易没有力气，这个时候碳水就确定了健身的持久性，所以平常要多吃香蕉，有利于健身。
吃香蕉可以润肠通便，而且可以补充维生素，但是对于一些体质寒凉或者肠胃不好的人来说，吃香蕉的量一定要控制好。
吃香蕉可以通便，吃香蕉也可以促进消化和吸收。也可以促进人体的新陈代谢，对于孕吐也有一定的效果。并不是所有的人都适合吃香蕉，肠胃不好的人就不适合。
香蕉中含有较高的糖分、多种维生素、矿物质，具有清热解毒、健脑益智、降血压的作用。空腹不宜多吃香蕉，另外脾胃虚寒、高血糖的人群应少吃香蕉。
吃香蕉有通便的作用，肠胃不好或者肠胃脆弱的人不建议吃太多香蕉。容易腹泻。
每天吃一个香蕉有两年了,对身体有什么好处?
答：香蕉的营养丰富，如果每天都能坚持吃一根香蕉，并且坚持吃了两年的话，好处非常多。比如：可以预防便秘，促进消化，还可以提高免疫力……那么，具体有哪些好接下来我们一起去了解一下。一、预防便秘，促进消化 首先，香蕉里面含有非常丰富的膳食纤维，特别是一些可溶性膳食纤维。然后，膳食纤维...
常吃一天一根香蕉的好处和坏处
答：4、经期吃香蕉易痛经 很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的`刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。常吃一天一根香蕉的好处和坏处2 香蕉的营养...
吃香蕉的好处有哪些
答：香蕉不但营养丰富，还具有出色的保健功效，它适合大多数人食用，而且它价格不高，在生活中十分常见，是一年四季都能买到的家常水果，你知道吃香蕉的好处有哪些吗？促进消化 平时吃香蕉能为人类身体补充多种必需的营养成分，因为香蕉中不单含有大量糖类，物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快...
秋季吃香蕉有什么好处
答：香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。秋季吃香蕉的五大好处 1、预防感冒 秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。专家研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。
长期吃香蕉有什么好处和坏处
答：长期吃香蕉有什么好处和坏处 长期吃香蕉有什么好处和坏处，香蕉大家都不陌生，香蕉是人们生活中所喜爱的水果之一，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，下面一起来看看长期吃香蕉有什么好处和坏处，长期吃香蕉有什么好处和坏处1 吃香蕉 的好处 1、促消化 香蕉中的果肉可以吸收...
常吃一天一根香蕉的好处和坏处
答：2. 长期空腹吃香蕉有害健康：长期空腹食用香蕉对胃酸分泌不利，可能造成贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，吃香蕉会加重肾脏负担，影响病情恢复。3. 香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃：脾胃虚寒或消化功能不良的人如果一天吃太多香蕉，可能会感到不适。4. 经期吃香蕉易痛经：香蕉属于寒...
孕妇吃香蕉有哪些好处
答：对母婴健康有益。🌿 润肠通便：香蕉具有润肠通便的作用，可以预防孕妇便秘的问题。🍌 注意食用量：虽然香蕉对孕妇有益，但食用时也要注意量，过量可能会引起腹泻。🚫 胃寒体质慎食：胃寒或体质虚寒的孕妇应谨慎食用香蕉，因为香蕉性质偏凉，过量食用可能会导致胃肠道不适。
吃香蕉对人体有哪些好处
答：吃香蕉对人体有多种好处。首先，香蕉富含丰富的营养成分，包括维生素C、B6、钾、镁和膳食纤维等。这些成分对于维持人体正常生理功能至关重要。例如，维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病；维生素B6则有助于调节体内氨基酸和糖原的代谢，维持神经系统健康；钾和镁是维持心脏、肌肉和神经功能所必需...
香蕉的营养和功效
答：帮助的人:29.6万 我也去答题访问个人页 展开全部 香蕉的营养和功效 香蕉的营养和功效,香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部,我国南方各地均有栽培, 香蕉是人们喜爱的水果之一,那么下面一起来了解香蕉的营养和功效吧,希望对你有帮助。 香蕉的营养和功效1 香蕉的功效 功效作用: 清热、通便、解酒、降血...
