同样的路程，跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?
肯定跑步啊，正常走我们随时随地都在走，而跑步需要身体各个器官协调配合，因此我认为跑步锻炼效果更加
一样的。
走路每小时5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。
综上所述，同样是十公里，跑步与走路消耗的热量是一样多，跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同，跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
扩展资料：
从减肥角度来说，跑步的效果优于走路。同样的时间或距离，消耗的卡路里虽一样多，但跑步对于消耗热量的效率更高。
此外，跑步后体内有一种可以抑制食欲的激素肽YY得激素水平会显著升高，这是一种可以抑制食欲的激素，可以控制热量的摄取。
当然，如果身体状态差，长期不运动，体重严重超标等情况的人来说，刚开始通过快走+慢跑结合的形式会更好些。
参考资料来源：百度百科-卡路里 （一种热量单位）
同样的路程，跑步和正常走路，哪一个对锻炼更有效应该是跑步更有效，因为他运动量比较大，可以一身汗，排除自己身体的毒素
当然是跑步了，锻炼一下会更好了。
跑步与快走都有锻炼的效果。
一问题: 同样路程 一个人一半时间步行一半时间跑步 另一个人一半路程...
答：解：设步行速度与跑步速度分别为v1，v2，显然v1＜v2，总路程为2s，则甲用时间为 （s/v1）+（s/v2），乙用时间为 4s /（v1+v2），而（s/v1）+（s/v2） - 4s /（v1+v2）=（s(v1+v2)2-4sv1v2）- v1v2(v1+v2)=s(v1-v2)2 /v1v2(v1+v2) ＞0，故 （s/v1）...
一个小时三公里的速度快吗
答：一个小时三公里的速度不快你知不知道同样的路程，跑步和走路消耗的卡路里基本相差无几，不是速度问题，是时间问题。一个人跑步一个小时，他跑了10到12公里，也就是说他的速度是每小时10到12公里左右，你走路3公里，完成12公需要3个小时。跑步一个小时300多卡，走路一百多卡，你算算吧。1.5分钟左右...
步行和跑步哪个健身效果更好?为什么?
答：3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。4、跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。此外，在长跑期间，我们最好要把握两点，一个就是在长跑之前稍许摄入能量，以保证正常的身体活动，另一个就是在长跑之后一定要...
下雨天慢走淋的雨多还是跑起来
答：1. 走路淋的雨比跑步多。因为即使走同样的路程，跑步所需的时间较短，而走路所需的时间较长。因此，在走路的情况下，淋的雨会更多。2. 除非是在相同的时间内进行比较，那么跑步可能会淋更多的雨。这是因为跑步的速度快，所以在相同时间内通过的路程会更长，从而接触到更多的雨水。
老年人跑步好还是快走好?
答：一般来说，慢跑比快走有着更佳的健身效果 ▲相对于快走，慢跑的减肥效果更好 由于躯干、腿的做功速度不同，慢跑与快走这两种运动方式的能耗存在极大差异。研究发现，相同速度下，或是完成相同距离的一段路程时，慢跑所消耗的热量明显高于快走；而在速度比较慢的时候，慢跑的能耗甚至可以达到快走的1.7倍。
甲、乙走同样的路程,如果他们步行和跑步速度分别相等,甲前一半时间走...
答：设步行速度为x，跑步速度为y，路程为S，设甲用时间为t，则 1 2 tx+ 1 2 ty=S，那么：t= 2S x+y ，则乙用时间为： 1 2 S÷x+ 1 2 S÷y= S(x+y) 2xy ， S(x+y) 2xy - 2S x+y = S (x+...
如果一个人骑自行车,一个人去跑步,同样的路程,谁的活动量大
答：跑步大
下雨了,同样的路程,走路和跑步,哪个淋雨较多?(假设雨的大小不变)
答：一样多吧,因为无论时间长短,路程是不变的
下雨时,跑和走哪种方法淋得雨会少点呢?
答：假设雨的大小都一样，当雨滴始终保持垂直掉落时，我们只有头顶、肩膀等部位会被淋湿，那么我们跑步能减少淋雨的时间，自然会使淋的雨更少。但事实上，下雨时通常会有风，而且我们奔跑时也造成身边空气的流动，从而使雨水倾斜地淋向身体，使身体更多的部位暴露在雨水之中。如果是这样，有可能跑步比走路淋...
...小明步行9千米需要2.5小时,而跑步同样距离的路程需要1.5小时,_百度...
答：9km/2.5h=4.5km/xh,则x/2.5=4.5/9,所以步行时间x=(4.5X2.5)/9=1.25=4/5小时,9km/1.5h=2km/yh,则y/1.5=2/9,所以跑步时间y=(1.5X2)/9=1/3小时,所以总时间为5/4+1/3=15/12+4/12=19/12小时
