有氧运动和无氧运动？
有氧运动：
- 主要依赖于氧气来产生能量，适合长时间进行。
- 通常包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳、有氧操等。
- 有助于提高心肺功能，燃烧脂肪，增强耐力。
无氧运动（也称为力量训练或重量训练）：
- 主要通过无氧代谢产生能量，适合短时间高强度进行。
- 通常包括举重、哑铃、杠铃、阻力带训练、自体重训练等。
- 有助于增加肌肉力量和体积，提高基础代谢率。
在有氧运动中，虽然传统的有氧运动如跑步、游泳等不需要使用器械，但有些健身器械也可以用于有氧运动，例如：
1. **椭圆机**：模拟登山或跑步的动作，提供有氧锻炼。
2. **划船机**：模拟划船动作，提供全身有氧锻炼。
3. **健身车**：模拟骑自行车的动作，提供有氧锻炼。
4. **楼梯机**：模拟爬楼梯的动作，提供有氧锻炼。
5. **跑步机**：提供跑步或慢跑的有氧锻炼。
这些器械可以在健身房中找到，它们可以帮助你进行有氧锻炼，同时也可以根据个人喜好和锻炼目标进行调整。使用这些器械时，可以根据自己的体能水平选择合适的强度和持续时间。
有氧运动和无氧运动是两种不同类型的运动，它们针对身体的能量系统和训练效果有所不同。
1. **有氧运动**：
- 有氧运动是指以氧气为主要能量来源的运动，通常持续时间较长，强度较低至中等。这种运动能够增强心肺功能、提高心血管健康、促进脂肪燃烧，有利于减肥和提高体能耐力。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑行、有氧健身操等。
2. **无氧运动**：
- 无氧运动是指以无氧代谢为主要能量来源的运动，通常以高强度、短时间内完成，能够有效提高肌肉力量和耐力。这种运动有助于增加肌肉质量、促进骨骼健康、提高基础代谢率。典型的无氧运动包括举重、器械训练、俯卧撑、仰卧起坐等。
至于健身器械在有氧运动中的应用，虽然有氧运动通常不依赖于器械，但有些器械可以辅助进行有氧运动，如：
- 跑步机：用于室内慢跑或快走，调节速度和坡度以增加运动强度。
- 动感单车：用于室内骑行训练，可以模拟户外骑行的感觉。
- 划船机：模拟划船动作，可以全身性地锻炼肌肉，并提高心肺功能。
这些器械可以帮助人们在室内进行有氧运动，增加运动的趣味性和多样性。同时，它们也可以根据个人的健身目标和身体状况进行调整和选择。
1.有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的体育运动，特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
2.无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。
有氧运动VS无氧运动
答：有氧运动 有氧运动是指身体在氧气供应充分的条件下进行的运动。特点: 强度低、有节奏持续时间长;能源主要来自:体内的辣和脂肪的有氧代谢。例如:快走、慢跑、游泳氧操、骑自行车等等。 无氧运动 无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行高速剧烈运动,促进肌肉收缩,增强肌肉爆发力和肌肉容积。特点: 强度大、很剧烈短时...
有氧运动与无氧运动的区别
答：有氧运动属于有氧代谢,而无氧运动则是无氧代谢。 运动时间不同: 有氧运动的持续时间长,强度不高,并且反复性高,而无氧运动的频率高,强度大,时间短,但是常常会让人感觉非常累,心跳会比较快。 运动感受不同: 在进行无氧运动之后会感觉非常累,并且还会在一定时间之后出现肌肉酸痛的感觉,偶尔还会有心脏和肺部不舒服的...
有氧运动和无氧运动的区别是什么?
答：我的 有氧运动和无氧运动的区别是什么? 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?bibibibibo 2023-04-28 知道答主 回答量:37 采纳率:0% 帮助的人:2.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的...
什么是有氧运动和无氧运动?
答：有氧运动包括：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。无氧运动:无氧运动是指短暂而激烈的体育锻炼。这些运动是无氧运动，因为它们不涉及氧气吸收和运输。在无氧运动中，身体会在没有氧气参与的情况下分解葡萄糖，导致肌肉中乳酸的积累。无氧运动包括：短跑冲刺、举重、高强度间歇训练（HIIT）、俯卧撑、引体向上等...
什么是有氧运动,什么是无氧运动,要具体举例?
答：无氧运动和有氧运动：1、无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快，时间较短，最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖，脂肪和蛋白...
什么是有氧运动和无氧运动?
答：无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。四、项目 1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
什么是有氧训练和无氧训练?
答：1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动，因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大多数有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化，需求经过无氧...
什么叫有氧运动.什么叫无氧运动.为什么这样称呼?
答：简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在...
有氧运动、无氧运动的概念是什么?
答：2、无氧运动 无氧运动一般是最大强度运动和次剂量运动，这些运动不依赖与氧给正在工作的肌肉群供能，这也注定无氧运动不能持续，多是爆发力的运动，比如说冲刺和举重。无氧运动的能量供应方式是利用三磷酸腺苷-磷酸肌酸和葡萄糖无氧酵解来给肌肉供能。一般说来，我们更加推荐大家进行有氧运动进行体育锻炼。
运动分为有氧运动和无氧运动吗?
答：有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、太极拳等，有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度。无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的...
