什么是有氧和无氧运动？健身一定要知道

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什么是有氧运动和无氧运动?
答：要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些...

...分别指的是什么,为什么健身运动需要进行无氧运动?
答：有氧运动是指：在运动过程中肌肉消耗的能量是以有氧供能为主的运动。有氧供能就是你在运动时候，肌肉的能量来源于糖分、蛋白质、脂肪完全氧化成水和二氧化碳这一过程。这是我们身体能长时间进行耐力活动的物质基础。无氧运动是指：在运动过程中肌肉消耗的能量来源于肌酸磷酸和肌肉内的糖原的运动，前者只能...

无氧运动和有氧运动是什么
答：有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。无氧运动是指...

健身中常常提到的“有氧运动”和“无氧运动”有什么区别?
答：初期接触健身和运动的人，经常会听到有氧运动和无氧运动的说法，虽然听说过一些相关的解释却还不是太清楚。其实这是健身锻炼中的两个概念，会有相应的运动对身体也会造成不同的影响和效果，下面就让我们来看看有氧和无氧运动的区别。有氧运动顾名思义，有氧运动就是身体在有足够氧气的供应下进行锻炼...

有氧和无氧运动分别指的是什么
答：要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。而无氧运动是指...

什么叫有氧无氧运动
答：要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。无氧运动 ...

什么是有氧运动和无氧运动?两者有什么区别呢?
答：对于大家来说坚持有氧运动还能够预防骨质疏松，也能够调节精神状态，更能够调节心理状态，这也是人们健身的一种运动方式，也是主要的一种运动方式。再来了解一下无氧运动，其实无氧运动是相对于有氧运动来讲的，在进行运动的时候锻炼者身体的新陈代谢是在加速运动的，而在加速的过程中需要更多的能量去消耗，...

有氧运动和无氧运动的区别是什么?
答：2、两者代表运动的类型 一般常见的有氧运动有：快走、慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、跳舞、跳绳、健身操、骑自行车等。也就是人们比较熟悉的耐久性运动。常见的无氧运动有：举重、短跑、中长跑、投掷、跳高、跳远、摔跤、拔河、肌力训练等。也就是人们熟知的力量性运动。