很多人都喜欢睡午觉，睡午觉对身体真的有好处吗？

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在世界范围内，中国人大多保持着午睡的习惯，而反观很多西方人，是无所谓午睡不午睡的，另外通过观察我们也可以知道，有些人不用睡午觉也可以保持一整天的精力充沛。那么睡午觉对身体到底有没有好处呢？其实站在科学的角度上，午睡真的是对身体有益处的，有哪些益处呢？总结起来有以下5点。

1.减少心脑血管疾病

研究表明，每天午睡30分钟，人体内激素分泌会更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%，还有降低血压的功效。

2.增强记忆力

美国哈佛大学心理学家Mednick通过研究得出，白天小睡与夜间睡眠一样可以增强记忆力，因为午睡不仅可以将碎片化的记忆，整理成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期记忆转化成长期记忆。

3.提高免疫力

免疫力处于低下时期的患者，比如感冒、肺炎、腹泻、肿瘤化疗或放疗等疾病的患者很容易疲惫，这时身体免疫力处于较低的水平，如果剥夺他们白天小睡的机会，会拖康复的后腿。因此，对于这类免疫力下降的人群，需要白天小睡来补充免疫力。对于健康的人来说，辛苦了一上午之后短暂的午睡能让身心感到满足，这种积极的自我暗示，也能够帮助我们抵御疾病。

4.消除困乏

中午睡上一个小时的午觉，比晚上睡五个小时都要好，能让消耗了一个上午的精力得到回复，更有利于生活学习，哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。

5.调节情绪

其实大家不需要研究证据就能感觉到，午后眯一会儿可以调节情绪、缓解压力，其效果就像晚上睡了8个小时的整觉，心情也会舒畅很多。

日常生活中很多朋友都有午睡的习惯，尤其是在吃完午饭之后，必须得睡一会，不然会感到情绪低落，头脑发晕，浑身不舒服，那么如果有时间的话，就尽量让自己的身体休息一下吧，这样一来，下午才能满血复活！

睡午觉对身体是有一定的好处，不过要把握好午睡的时间，建议尽量把午睡控制在30分钟左右，这样做对身体是有良性作用的；如果午睡时间过长，身体进入深度睡眠状态了，反而效果不好。

有。睡午觉可以消除上午劳累的疲乏感，让下午干活的时候更有精神，也让头脑更加清醒，所以，睡午觉对身体有好处。

有很多的好处，最起码让你在下午上班的时候不会感觉到任何的劳累。

不少人都喜欢睡午觉,睡午觉对我们真的有好处吗?
答：如果时间太短达不到休息的下午时间太长又会使人感到头痛，午睡能够保护心脏，增强记忆力，提高免疫力，振奋情绪，赶走抑郁的情绪。午睡最好到床上休息，采取右侧卧睡，在桌上趴着午睡容易导致血液循环不流畅，使身体得不到休息和调节。

中国人大多数都会有睡午觉的习惯,睡午觉真的很有用吗?
答：睡午觉是一种好习惯，坚持每天午睡能维持心脏健康。人进入睡眠状态以后会让血液循环速度放慢，而且会让心脏功能得到修复，每天坚持午睡45分钟左右能降低心脏病的发病率，更能保持血压稳定，对维持人体健康有很大好处，如果没有时间长时间的午睡，在困意来临的时候，闭目养神10分钟，也能让身体得到一定的休息...

很多人都喜欢睡午觉,睡午觉对身体真的有好处吗?
答：1.减少心脑血管疾病 研究表明，每天午睡30分钟，人体内激素分泌会更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%，还有降低血压的功效。2.增强记忆力 美国哈佛大学心理学家Mednick通过研究得出，白天小睡与夜间睡眠一样可以增强记忆力，因为午睡不仅可以将碎片化的记忆，整理成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程...

中午睡午觉有好处吗?
答：中午睡午觉有好处。有效的午睡，可以明显缓解日间紧张情绪，调节自主神经功能和内分泌功能。而人体的血压、心率、血糖、消化道功能均与自主神经功能及内分泌功能相关，这两种功能可使身体机能更加优化，进而减少多种慢性疾病的发生率。午睡可降低冠心病的发病率，明显降低女性高血压的发生风险，尤其是绝经前女...

每天都睡午觉,对身体的好处都有哪些呢?
答：2、其实就是午睡还有一个提高免疫力的作用，午睡可以使我们的身体和大脑都得到一定的休息，能够刺激体内的淋巴细胞，增强细胞的活跃性，而且经过一上午的工作压力，使得人的精神处于一个紧绷的状态，这个时候休息的话，还对于控制血压和保护心脏有着明显的效果。3、很多数据表明，人在休息睡眠的时候，身体会...

坚持长期睡午觉,对身体有哪些好处呢?
答：睡午觉有着很强大的护心功能能够舒缓心血管系统。在平时如果我们太过于紧张或者压力太大，心脏就会变得非常脆弱。如果有一定的午休时间，这样能够减低我们患上冠心病的几率，还能降低人体的紧张度和压力。4、提升记忆力 人们在平常如果用脑过度会导致记忆力的下降，造成脑部精力不足。而睡午觉能够让人的精力...

每天中午都睡午觉,对老年人有什么样的好处呢?
答：1，能够缓解疲劳 在人经常会有很多事情要做，对于老年人来说更是写不出，所以如果在忙碌之后可以抽出一点时间午睡一下，能够缓解身体的疲劳，这样就可以防止因为过度疲劳影响身体的健康。有医学研究表明，每个人的身体在早上起床到十点左右的时间是精神最旺盛的时候，之后精神状态就会不太好，但等到午睡过后...

经常睡午觉,有利于身体健康,睡午觉的好处有哪些?
答：一、睡午觉能补充精神。现在很多的人都是熬夜一族，就算是明知道第二天要上班，还是控制不住自己的手，总是爱追剧聊天玩手机到凌晨才肯睡觉。自然，第二天的精神就会不好，很多的人都会呈现犯困的状态，学生无力上课，上班族无力上班。这时候，午觉就尤为重要了。短时间的午觉能让人们补充一些精气神，...

每天都午睡,对身体是好事还是坏事?午睡有哪些注意事项?
答：其实睡午觉对于我们来说的确是一个非常好的习惯，睡午觉不仅会让我们的精神变得更加充沛，还会有助于我们体内器官的健康发育，所以说我觉得每天都睡午觉对我们的身体肯定是好事情喜欢睡午觉的朋友们也不必担心。对于现在的上班族来说每天都生活在工作忙碌中我觉得有一个睡午觉的习惯是非常不错的，但是在...

很多人习惯性睡午觉,不睡午觉受不了,睡午觉真的有必要吗?
答：人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后...