中国人大多数都会有睡午觉的习惯，睡午觉真的很有用吗？

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睡午觉真的很有用，有利于身体健康也能提高工作学习效率。

睡午觉是一种好习惯，坚持每天午睡能维持心脏健康。人进入睡眠状态以后会让血液循环速度放慢，而且会让心脏功能得到修复，每天坚持午睡45分钟左右能降低心脏病的发病率，更能保持血压稳定，对维持人体健康有很大好处，如果没有时间长时间的午睡，在困意来临的时候，闭目养神10分钟，也能让身体得到一定的休息。

睡午觉还能预防体重异常增加人，睡眠不足与身体肥胖有一定的关系，如果长时间不午睡会导致身体特别疲惫，身体新陈代谢会放慢，身体的多种功能也会衰退，导致脂肪在身体内堆积会让体重异常增加，所以坚持每天12:00~13:00之间适当午睡，一会儿能维持身体健康也能保持体重，避免身体出现肥胖，更能保证晚上睡眠的质量。

睡午觉还能提高记忆力，因为人睡觉的时候能把暂时性的记忆转化为永久性的记忆。人在经过一上午的工作和学习以后，大脑会丧失部分吸收新知识的能力，但在午睡之后这种能力会重新恢复，所以坚持每天午睡，能恢复大脑的认知能力，并能提高大脑的记忆力和创造力，会让人拥有更高的学习和工作效率。

人坚持睡午觉会让大脑得到良好休息，在睡眠状态下能让大脑排出上午工作时产生的垃圾，睡醒以后会感觉精神状态特别好，能以良好的状态进入新的工作和学习，同时还能让胃肠得到良好休息，能防止胃肠出现病变，也能提高胃肠消化功能，对维持人体消化系统健康有很大的好处。午睡虽然有好处，但没有必要长时间午睡，坚持半小时到一小时左右的午睡就可以。

睡午觉对于身体来说是非常有用的，能够补充睡眠，调节自己的状态，也能够给自己带来一个良好的体能。

睡午觉特别有用，能够让我们有一个特别好的精神，而且也能够让我们缓解疲劳。

睡午觉好处很多，如促进食物消化、大脑得到休息后保证之后的学习工作效率等。 午睡的时间不需要很长，一般建议15分钟到30分钟。

国人要睡午觉,为啥欧美人就不睡?午睡是好习惯吗?
答：此外，很多国人作息习惯不好，喜欢熬夜，所以容易睡眠不足，午餐过后就易犯困，所以这时候需要睡午觉。而西方国家的人们晚上睡眠较充足，加上大多数喜欢喝咖啡提神，所以一般是不需要睡午觉。午睡是不是好习惯呢？午睡是好习惯，至少有以下好处：（1）帮助恢复午后身心状态：很多人都喜欢午睡，是因为午睡后...

为什么中国人要午睡,外国人不睡照样精神抖擞呢?
答：很多小伙伴会有一个疑惑，中国人一直以来都是有午睡的好习惯，尽管并不是所有人都会午睡，可是绝大多数上班族，在企业的午睡时时刻刻，还会适当放松一下。再看一遍外国人的生活作息，睡午觉对于他们来说是一件很神奇的事，即使是休息时间，她们就会选择玩游戏，饮用咖啡，或者找一部电影看来。为何中国人...

为什么中国人要睡午觉,而欧美人大多不睡?
答：2. 咖啡与茶的消费习惯也是影响因素之一。美国人普遍饮用咖啡以提神，而中国人则偏好喝茶。咖啡中的咖啡因有助于保持活力，而茶叶中的茶多酚则不具备同样的效果。此外，美国的工作制度较为严谨，加班现象较少，而中国的工作制度尚不完善，加班较为常见，导致中国员工需要通过午睡来补充睡眠。3. 文化传承...

外国人很不爱睡午觉,为什么中国人一定要睡午觉?
答：中国是农耕民族，讲究日出而作，日落而息。「一日之计在于晨」，起的太早中午当然需要休息。到了中午，烈日当头，工作效率低，正好可以休息。提高下午的工作效率。当然也不排除精力旺盛的人不睡午觉也能有很高的效率。但是午觉能够使得大脑得到充分的休息，从而提高效率。己经五十多岁，失眠的已经六至七年...

为什么国人都喜欢午睡,西方人很少午睡?
答：习惯而已，简单地说，这可能跟我们饮食习惯有关。蛋白质摄入比较少，而碳水化合物摄入过多，从而造成餐后反应性低血糖，乏力犯困。从小到大，我们中国人吃的食物和外国明显不同，而中国喜食的主食，包括大米白面，都是高gi值食物，血糖生成指数是表示某种食物升高血糖效应与标准食品升高血糖效应之比，指的...

很多中国人都有睡午觉的习惯,这个喜欢究竟好不好呢?
答：很多中国人都有睡午觉的习惯，这个习惯究竟好不好呢？午睡在中国文化中的地位 在中国，午睡是一种普遍的习惯，特别是在老年人中。这种习惯与中国传统的作息时间和生活方式密切相关。中国历史悠久，传统上人们习惯于早睡早起，因此午间小憩被视为一种恢复精力的方式，帮助人们下午更好地投入工作和学习。午睡...

中国人经常睡午睡,而外国人却不睡,这与饮食文化有关联吗?
答：人一旦到了中午就容易犯困，如果强忍住不睡午觉，那么一下午就会让自己十分疲惫，导致工作效率提高不了，得不偿失。所以在国内，午睡是大部分人的必备需求，因为午睡有很多好处。而在国外，很多外国好友都没有午睡的习惯，那为什么中国人和外国人是不同的呢？据了解，有很多种原因，第一种就是饮食上的...

为什么中国人要睡午觉,而欧美人大多不睡?
答：这个时候就需要睡觉来不断补充，所以我国有睡午觉的习惯，这是为了补充能量为消化系统减轻负担的一种做法。其次，美国人喜欢喝咖啡，而中国人喜欢喝茶，并且国家工作制度的较大差异。在美国文化当中，早上喝一杯咖啡可以保证一整天充满能量，而中国喜欢喝茶，但是茶叶所含的茶多酚，并没有太多的提神抗疲劳...

为什么外国人不午睡,大多数中国人喜欢午睡呢?
答：答案是一文化差异，二是因为睡眠时间不足，三周围人的影响，四作息习惯。五因为饮食习惯。为什么外国人不午睡，大多数中国人喜欢午睡呢？外国人他们都会觉得中午睡午觉是一件浪费时间的事情，他们会用这个时间去做一些其他的事情。而我们国家的人都比较注重养生，认为睡午觉有利于养生，有利于我们的身体健康...

有调查报告显示中国人睡觉时间长,中国人为何爱睡午觉?
答：想必很多上班族都有这样一个习惯，那就是中午的时候会休息一会儿，这就是所谓的午觉，但是我们这个做法在很多的国家其实都没有的。随着经济全球化的推行，现在有了更多的合资公司，当这些外国人看到我们睡午觉的时候，表示非常的不理解，那么为什么只有中国人才保留了这个习惯呢？对于这个问题，我将会从以下...