为什么中国人要午睡，外国人不睡照样精神抖擞呢？

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很多小伙伴会有一个疑惑，中国人一直以来都是有午睡的好习惯，尽管并不是所有人都会午睡，可是绝大多数上班族，在企业的午睡时时刻刻，还会适当放松一下。再看一遍外国人的生活作息，睡午觉对于他们来说是一件很神奇的事，即使是休息时间，她们就会选择玩游戏，饮用咖啡，或者找一部电影看来。

为何中国人需睡午觉，有的人不午睡得话，在下午便会无精打采，运行状态也不太好。而老外但不必须睡午觉，就算全部下午都是在玩，到了中午仍然精神焕发，血满情况干活儿。实际上，睡午觉不午睡，在下午是否有精神实质，很大程度上与我们的饮食结构有关，看看自己平常吃完一些什么，你就能明白背后的原因。

先立即告诉你们一个结果，研究发现，高胰岛素水平是在吃午餐后，觉得困乏的原因之一。中国有一句俗话，叫“睡又生气力”，还有很多人都觉得吃饱了发困是常有的事。事实上，主要是因为大家在吃午餐时，吞掉了很多的蛋白质，午饭之后，我们自己的血糖值快速升高，在2小时之后，血糖值大幅度下降，令人感到没力气，昏昏沉沉。

中国人常说，早餐得吃好，午餐要吃得饱，晚餐得吃少。在大多数人眼中，午饭是非常重要的一顿饭，由于吞掉中午吃完饭，有整整六个小时的时间也才能吃到晚饭，这令很多人都喜欢在午饭这一顿饭时，吞掉很多白米饭、鲜面条、馍馍等蛋白质非常高的正餐，以防到了中午肚子饿了，而蛋白质，恰好是让血脂快速增高的缘故。

大家再看一遍老外，西方人的午饭，一般是简易处理，许多美国人习惯性买一份三明治，或者吃一份泡芙、一份比萨，处理午饭。而欧洲人爱吃一份水果沙拉，配搭一杯咖啡。对欧洲人而言，最丰富的一顿饭该是夜里与家人一同互通的晚饭。因而，西方人午饭吞掉的食材总体比我们越来越少，且蛋白质成分并没有这么高。

现磨咖啡，也是令人振作起来的一个宝物。西方人习惯性喝现磨咖啡，特别是地中海区域的意大利和法国，天天都要好几杯现磨咖啡，甚至有时要喝下意式浓缩咖啡。咖啡里所含的咖啡碱，还能起到振作精神的作用，更别说真是要将现磨咖啡当做水一样喝得西方人，到了中午，精神实质自然也就是很不错的。

有什么办法，可以缓解中国人午饭想吃饱了，可是在下午也可以振作起来，不用睡午觉呢？答案就是有些，在午饭有多下功夫，就能让人下午精神实质变得越来越好一些。

第一，在吃饭前先喝一点或水汤。让液态先垫垫肚子，这样一来，你下午吞掉的食材相匹配也会减少一些，正餐摄取减少了，你血糖指标不容易上升太快了，不会出现血糖值大幅度下降的无助感。

第二，拆换正餐，少吃点大米白面粉，多吃杂粮。粗粮当正餐，不但能够提供多种营养元素，膳食纤维素能促进你肠道蠕动，与此同时果腹你的肚子。比如高粱米、地瓜、马铃薯、苞米等，这种粗粮正餐的蛋白质非常低，换不一样主食过来吃，也可以有效改善在下午犯困的想法。

如今，大伙儿懂了为何中国人需睡午觉，可是老外不用睡午觉，在下午仍然精神焕发，可以好好地工作的原因了啊。想睡午觉，实际上跟我们平日中的饮食结构有关，改变一下我们自己的午饭，你能得到一个更精神上的在下午。

这可能是因为每个国家、每个地区的人习惯不同，就好比中国人的中餐和外国人的西餐有着非常大的差别。无论是否午睡，只要有利于身体健康，我们可以实行。

因为中国人的基因和外国人的基因是不一样的，外国人特别喜欢吃一些羊肉牛肉之类的食物，身体会比较强。

生活方式完全不同导致国外没有午睡习惯；中国人的生活节奏比较快

外国人没有午睡的习惯,是什么造成了中国人午睡的传统?
答：1. 习惯的不同 中国的教育制度相对国外来说更加严格，学生承受的学习任务相对更重一些。中国任何学龄阶段的孩子气的都比较早，这就导致孩子每天的睡眠不足，需要通过午休来弥补睡眠的缺失。而国外的学校上学时间相对晚一些，且下课早，因此不会给学生留下充足的午休时间。2. 饮食的不同 外国人经常饮用咖...

为什么中国人要睡午觉,而欧美人大多不睡?
答：这个时候就需要睡觉来不断补充，所以我国有睡午觉的习惯，这是为了补充能量为消化系统减轻负担的一种做法。其次，美国人喜欢喝咖啡，而中国人喜欢喝茶，并且国家工作制度的较大差异。在美国文化当中，早上喝一杯咖啡可以保证一整天充满能量，而中国喜欢喝茶，但是茶叶所含的茶多酚，并没有太多的提神抗疲劳作...

为什么中国人喜欢午睡,外国人却没这个习惯?
答：据相关资料显示，中国是农耕民族，讲究日出而作，日落而息。起的太早中午当然需要休息。到了中午，烈日当头，工作效率低，正好休息。长期的农耕生活，让中国人养成了午睡的习惯。西方游牧民族，更早的进入了工业化生产之后，夜生活变得丰富起来，早上起的比较晚，中午所以不需要午睡了。

为什么中国人有午休的习惯外国人没有?
答：一：习惯问题。可能这就是每个地方的习惯不同吧，因为我们从古至今的人民都是非常的勤劳的，可以说是早出晚归了，那么中午肯定需要休息一会，下午身体才不会乏，有更多的精力去工作。而且很多的人还觉得午睡是非常健康的睡眠方式，所以说中午也就习惯性的午睡了。但是在国外并没有这个习惯。二：时间问题。

为什么国内午睡盛行,而欧美国家的人民却不午睡?
答：一、饮食和文化差异然而之所以中国人要在中午的时候睡午觉，主要是因为中国人的饮食跟欧美的很多国家的饮食存在着一定的差异。中国人一般在早餐的时候强调营养，而中午的时候要吃饱一些，晚上就吃少一些。因为在中午的时候吃的比较多，所以导致人很容易会出现一种犯困的现象，所以中国人中午的时候一般都要睡...

为什么外国人不午睡,大多数中国人喜欢午睡呢?
答：答案是一文化差异，二是因为睡眠时间不足，三周围人的影响，四作息习惯。五因为饮食习惯。为什么外国人不午睡，大多数中国人喜欢午睡呢？外国人他们都会觉得中午睡午觉是一件浪费时间的事情，他们会用这个时间去做一些其他的事情。而我们国家的人都比较注重养生，认为睡午觉有利于养生，有利于我们的身体健康...

为什么美国人不午睡,只有中国人喜欢睡午觉?
答：原因一：饮食差异。在中国人的饮食方面，我们对每一餐都有不同的理解。我们非常注意早上的早餐。中午，我们吃得比别人饱。另外，我们中午的主食通常是米饭、面条等高淀粉碳水化合物，所以午饭后血糖会明显升高。在西方，他们的主食通常是在昨天中午晚些时候，我不太吃，喜欢吃肉，所以午饭后我不觉得困，...

中国人经常午睡,外国人却不午睡是不是跟饮食文化有关?
答：精力充沛。如感觉到疲惫时，冲杯咖啡提神，还会做一些运动，基本上没有睡午觉这个习惯。综上所述，中国人经常午睡，外国人却不午睡跟饮食文化有部分关系，从饮食科学的观点来看，强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，会引起睡眠不当。

为什么全世界只有中国人午休
答：所以在东方人看来，午睡是个修养身心的绝佳机会，但对于西方人而言，午睡是在浪费时间，是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现。值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引发肥胖。从不同的角度看，午睡习惯有好有坏，东方人会觉得午睡是好...

国人要睡午觉,为啥欧美人就不睡?午睡是好习惯吗?
答：为啥中国人要睡午觉，而欧美人大多不睡？（1）饮食差异：国人在中午进餐时一般吃得较多，且中午的主食一般都是大米面条等高淀粉碳水化合物，所以午餐之后血糖就会明显上升，这样人就容易犯困。而西方人他们主餐一般都是在晚上，午餐相对于来说吃的比较少且多以肉类、鱼类蛋白质为主，所以午餐之后不会有...