你认为跑步5公里和步行5公里，消耗的热量一样吗？
当然不一样，慢跑5公里消耗的热量更多。
都是这样。。。一个量的积累。只有一小部分人是靠天分的。。。
就单纯跑步5公里和步行五公里而言，我们多数人认为跑步要比步行消耗的热量要高，其实多数的情况下，也是这样的，毕竟跑步的剧烈程度要比较步行大的多。可以从运动生理学的角度来说，在做功相同的情况下，哪种运动的强度大，哪种运动消耗的热量就越多。但是也要清楚尽管步行燃烧掉的卡路里不如跑步来得快，但当步行者走得越快，燃烧掉的卡路里就越接近跑步的效果，甚至超过它。以8公里／小时或更快的步速计算，燃烧掉的热量和同等条件下跑步所消耗的热量是一样的。在我们平时健身运动中，跑步和步行是最常用的两种方法。这两种方法，各有优劣，跑步在接触地面时，重力相当于身体的3－4倍，而步行触地时的重力只有身体的1－1.5倍，这就是说，比较跑步，步行可让你免受更多的伤害。步行训练可增强心血营系统的循环，降低血脂，大幅度地减少危险疾病的发病率，如心脏病和癌症，同时还可帮助提高骨质的密度，有益于腿骨和脊柱。
当然是跑步消耗的热量多！多数人的直觉都是如此。不过，仅凭“想当然”的直觉毕竟难以服人，咱们还是用数据说话，来作个科学证明吧。以一个体重70公斤体重的人为例。题目中说他步行5公里总共用时120分钟——俩小时才走5公里，这也忒慢了一些，简直是走走停停嘛！
之前我做过一个实验，跑步和走路的燃烧的热量，然后称体重，好几次都是跑步最管用。后来我认为当然是跑步消耗能量多！有些人可能调出了中学的物理知识，运动了同样的距离热量消耗就一样！这当然是错误的！即使是开车跑5公里，如果你是加大油门开，和匀速低速驾驶，消耗的能力都是完全不同的。而且当时是高速的飙车耗油更大。
步行的好处的确是优于跑步的，但是也是需要注意一点，并非跑步对身体就不好。跑步也是一个比较好的运动方式，也可以增强人的心肺功能，减少这方面的疾病。但是任何的运动方式，都是需要根据个人的身体条件选择适合自己的运动频率，如果锻炼方式不当，反而有可能会影响到身体健康。
你认为跑步5公里和步行5公里,消耗的热量一样吗?
答：就单纯跑步5公里和步行五公里而言，我们多数人认为跑步要比步行消耗的热量要高，其实多数的情况下，也是这样的，毕竟跑步的剧烈程度要比较步行大的多。可以从运动生理学的角度来说，在做功相同的情况下，哪种运动的强度大，哪种运动消耗的热量就越多。但是也要清楚尽管步行燃烧掉的卡路里不如跑步来得快，...
你认为快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有哪些不同?
答：快走一小时五公里和慢跑三十分钟五公里的区别还是很大的，如下：第一：慢跑的时候心率是比较快的。快走的运动量跟跑步比起来还是要小很多，虽然快走也是可以锻炼身体的，但是对于心肺能力的锻炼程度还是没有跑步强。在快走的时候，由于速度比较慢，所以心率一般时比较低的，所以说通过不会出现心跳非常快的情...
步行5公里,和跑步5公里消耗的热量一样吗?
答：当然不一样，慢跑5公里消耗的热量更多。
步行5公里和跑步5公里,哪个消耗的热量更高?专家对此是如何解读的?_百 ...
答：专家对于步行和跑步做了专业的解读，能让人知道步行5公里消耗的热量比跑步5公里消耗的热量更高。跑步容易让人出现运动损伤，会增加膝盖的压力，步行对膝盖的冲击力比较小，所以在健身运动的时候，一定要根据自己身体状况来选择适合自己的运动项目，不能盲目跟 风，那样既不能取得好的运动效果，还会增加运动...
步行5公里和跑步5公里,哪个消耗的热量更高?专家对此是如何解读的_百度...
答：1、他们两者的速度不在同一个层次上。跑步的速度要高于步行的速度，而且速度越快时消耗的热能就越多。因此跑步5公里所消耗的热能远远高于步行5公里。步行也是属于消除体内多余脂肪的一种方法。在步行的过程当中的确是会消耗一部分的热量。但是与跑步相比而言，消耗的热量要少得多。2、步行是一种有氧的...
跑步5公里竟然和步行5公里消耗热量差不多,这科学吗?
答：消耗的热量当然不一样.跑步五公里的速度要远远比步行五公里的速度快，速度越快，需要的能量就越多， 在跑步之前和跑步之后要做好身体的拉伸和放松，可以更好的促进身体肌肉的恢复。
走路5公里和跑步5公里的区别走路5公里和跑步5公里有哪些不同
答：1、运动强度区别 慢步和跑步的差别是非常大的，慢走强度比较低，更适合老年人一些，对于中青年人达不到更好的锻炼效果，而老年人每天跑5公里也是不建议的，可能会对关节造成一定的损伤，所以要根据自身的情况而定。2、运动效果区别 有研究发现，两个相同体质的人，一个进行走路，另一个人进行跑步，时间...
走路5公里和跑步5公里的区别
答：走路和跑步所消耗的热量是不同的，走路五公里消耗的热量要比跑步五公里少。二者锻炼效果也不同，跑步和走路都能够锻炼身体，但是跑步的强度更大，因此跑步的时候能够更好地锻炼自己的心肺功能。走路5公里和跑步5公里的区别 走路和跑步对膝盖的磨损程度是不一样的，运动能够保护膝盖，但是也会对膝盖造成...
走路5公里和跑步5公里的区别走路5公里和跑步5公里有哪些不同
答：1. 运动强度的区别：走路5公里与跑步5公里在运动强度上有显著差异。走路的强度相对较低，更适合老年人群，而对于中青年人来说，可能无法达到预期的锻炼效果。相反，跑步虽然强度较高，但每天坚持跑步5公里对关节可能造成损伤，因此应根据个人状况选择合适的运动方式。2. 运动效果的区别：研究表明，两个...
跑步五公里和走路五公里哪个累?为什么?
答：跑步五公里会更累，相信很多人都有跑八百米一千米的体验，走路会很慢，但是消耗的体力与跑步相差太大，两个小时走五公里和半个小时跑五公里，想想就知道哪个更累。
