如何改变自己的脾气和心态、性格？
1、情境转移法
我们人在处理愤怒情绪的时候，一般会有5种方法，有些人会把气憋回去，不会朝别人发泄，选择自己生闷气；也有些人会进行自我惩罚，把气都发在自己身上；还有些人会没有自己意识的去报复发泄；还有发脾气的；最后一个就是转移注意力了。
在这其中，转移注意力是最积极的一个方法，在你的火气上来的时候，会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。这个时候不妨试着离开这个环境这个人，去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是有点没必要的。
3、目标升华法
怒气会使人变得非常可怕，用不好的话会商人害己。所以在生活中我们应该培养远大的生活目标，不要为了眼前的一点小事情生气动怒。更多的让自己从大局去考虑事情，目光放的长远一些。这样才会让自己变得度量更好，不会因为小事情而动怒。
俗话说江上易改本性难移嘛!
1.心态:建议你看一本书《人性的弱点》、作者:卡耐基;
2.脾气:从换位思考、包容做起,凡事不要斤斤计较,这样你会得到很多的朋友;
3.性格:最简单的方法就是多和性格开朗的人交朋友.正所谓:跟好人学好人跟著巫婆学拜神.
希望能帮上你.
做自己安排好的事，自己安排每一天(明确的写出来，就不容易再分心想其他的)；该做什么做什么，照常运行每一天
合理避开相处时间(也不用太刻意，但吃饭我是不想去了)
不把社交圈子压的狭窄，面对更多的人，而不是光想着围着一个人
明白人生是有很多事情要完成的，别老想着处理人际关系这一件事。(or想想“那么多的事情等着我去完成，哪有时间为此停留”)
不要老纠结生活中的琐事(索性不想)，想想一些宏观的东西(了解些国际新闻、分析点评、自我提升……)
想到再写……所谓靠谱的人，就是凡事有交代，件件有着落，事事有回音。
结婚时会斤斤计较，婚后更会在这方面吝啬付出。他今天可以为爱钱放弃尊严，那么明天就可能为了钱放弃你，到那时候再后悔，就一切都迟了。
“渣男”的三大特征：
渣男形成得原因尤其重要，你知道他为什么会变成这样之后就会明白，如果说对方男生在和你在一起时明明没有心动得感觉，但是却还是追求你。那么毫无疑问得他就是渣男，他只是对玩弄你的身体有兴趣罢了，并不是真的喜欢你。知道形成的原因就可以推测出来他会做出那些举动，类似于叫你晚上出来吃饭喝酒，记住。真正在乎你的男生是不会在这种敏感的时间段叫你出来玩闹得。他们心疼你还来不及，
一你发现他语调得轻浮，一般来说，稳重成熟得男生不会在见面初期就喊你宝宝，宝贝之类得称呼。如果有，那么注意，他很有可能诗歌渣男。
二你发现他有着许许多多得女性朋友，这种情况比较常见，很多时候你出于对他得信任又不好直接说明，但是记住一点，真正值得托付自己一辈子得男人不会在意你这一点小小得怀疑，所以面对这种情况要一查到底。
三你发现他经常有着很多得借口。在约会迟到时，他有着借口。再吃饭赴约时，他也有着借口，一旦你发现他仿佛有着无穷无尽得借口时，你就得注意他是不是渣男了，因为借口往往都是掩盖谎言得一种手段，如果经常行的有着借口的话，便说明他经常得敷衍和欺骗你，这时渣男最为典型的特征。
一、老实：
释义：
老实就是本性善良、没有什么心计。对人比较好，真诚待人的那种人。
忠厚老实这个词一般用于褒义词，意思是正直、温厚、诚实。
悦纳：
老实的人，心地都蛮诚恳的，容易赢得别人的信任。
现在这个社会还是老实人的朋友比较多一些，人们都喜欢和老实的人交往。
分析：
老实的人循规蹈矩，服从性强。但是可能不会变通、死脑筋。
我们并没有必要走向老实的反面，因为诚信可靠是老实人最大的优点，勤奋踏实是老实人最大的特质，这些都是适应当今社会最需要有的品质，是其他任何聪明才智都替代不了的先天财富。
老实不是平庸和无能，而是与人为善，待人真诚。
老实并聪明的人很多，它和有没有能力没有必然联系。只要不断进取，有上进心，老实会让你的事业走得更远。
态度和方法：
老实本分并不等同于毫无原则、受人欺负，也不等同于因为不敢坚持真理而一味妥协。
在非原则性问题上可以吃点亏、不计较，在原则问题上要有自己的态度和立场。
老实不是天真和幼稚。在生活中也应该留一个心眼，要有一点防范和谨慎心理。社会也可以说是复杂的，要培养自己随机应变的能力。
不要过分讨好别人，必要的时候要学会拒绝。
学习去表达自己，不要压抑自己的情绪。
可以勇敢地表现自己。
注：不要欺负老实人，伤害老实人的情感。
亲子教育：
不要太强势，什么都替孩子做主。养成孩子唯唯诺诺的性格。
教孩子不要过分谦逊，隐藏自己的需求。
教会孩子，不能总是忍让，必要的时候要学会主动维护自己的权益。
让孩子学会表达出内心真实的想法。
教会他有一定的防范意识，自我保护。
二、
性格，先接纳再改变
性格缺陷的另一面：
所有的缺点都是你的优点，都有它好的一面。
缺点的另一面就是优点，缺点是过度或者不足的优点。
自卑 谦卑
斤斤计较 细致
犹豫不决 慎重
执着 用心 坚持 有毅力
悲观 风险意识
急躁 迅速 快 不拖沓
后悔 自省
自责 道德感强 对自己要求比较高
患得患失 认真
爱表现、浮夸 大场面先生 幽默
胆小 谨慎
俗气 接地气 朴素
功利 实际
好高骛远 有抱负
极端 热情 爱憎分明
嫉妒 进取心
骄傲自满 自豪 自信
懒惰 懂得放松
敏感 敏锐；多愁善感 细心 敏锐
猜疑 思考能力强
内向 内敛 沉稳
霸道 自信
取悦 考虑对方感受
死板 规矩 重原则
啰嗦 耐心
没主见 随和 单纯
傲慢 高贵 自信
自负 自信
虚荣心 荣誉感
软弱 服从
冲动 爽快 敢为人先
固执 执着 坚持
暴躁 雷厉风行
害怕犯错 小心
抱怨 释放压力
愧疚 善良
恐惧 自我保护
沮丧 原来对事情抱有热情和希望
较真 认真
完美主义 自律和上进心强
摘自《性格成长指南》（强烈推荐）
个人觉得你是一个在道德上对自己要求高的，可能有的时候面对选择时会考虑到周围人的感受，这也是善良的。只是人是不完全的，每个选择都会有不同意见的出现，您需要的是确定这个是在你的方向上，你是自然的在关系中发挥，有人说什么的时候积极回应一下和解释一下，不是原则问题不需要特别在意他人的眼光。加油哦
改变性格和心态的方法有：多交一些朋友，与他们进行有效的沟通。多看书也可以慢慢改变自己的观点从而改变心态。
凡事放下、想开、看开、乐观！正能量心态，对事不计较太多！那么脾气和心态、性格都会变得很优势！
怎样去彻底改变自己的性格缺点?
答：写的有点乱 这是我在生活中的一些经验 我一直按这些在做 这些也不是一朝一夕能够改变 要坚持 当这些成为习惯 你会发现你进步很大 希望对你有帮助 怎样让自己的性格彻底改变? 人生来都有着不懂的性格,每个人有都有自己的优点和缺点,其实你也很优秀的,只是没发现罢了,不要这么自卑, 怎样在一个月彻底改变自己...
如何改变自己的脾气秉性,???
答：改变自己的脾气和性格需要一个持续的过程,需要自我反省、努力练习和形成新习惯:1、自我意识 首先要认识到自己的脾气及其带来的负面影响。保持开放的心态,勇于接受他人的反馈和建议。2、找出根源 反思自己脾气暴躁的根源是什么?是压力大、控制欲太强还是自尊心作怪?找出原因有助于针对性地加以改正。3、改变...
怎么改变暴躁的脾气?
答：四、意识到发脾气的危害 要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。五、让自己安静下来 平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。六、多做一些开心的事情 如果经常性的心情...
怎么才能让自己有耐心,脾气不暴躁?
答：这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在...
怎么样才可以改变自己的脾气?
答：“江山易改，本性难移”，说明改变脾气、秉性是一件很难的事情，但是，只要自己有决心有毅力，并且找对方法，一定能够改善的。1、所谓的臭脾气可能人人都有，只是有的人比较善于控制自己的情绪，通过日常疏导、释放压力，遇事讲究方法、三思而后行，才能避免坏脾气爆发把事情弄遭。2、其实，我们和亲人、...
如何彻底改变自己的性格
答：如何改变自己的性格和心态 1. 为更大的目标去改变性格 如果你希望更加持久、彻底地改变性格，你就需要一个更大的目标或身份认同。研究表明，价值观的改变往往先于性格的改变，而不是只有先改变性格才能改变价值观。成为更好的父亲、消除贫困、分享你对艺术的热爱、发展你的城市、到海外做志愿者，或者...
怎样改变自己的性格和脾气?
答：性格,在心理学上指向的是人格,人格的形成具有长期稳定性和循序渐进性,这是一个人最根本的意识世界的骨架所在,因此,若想有意识的去改变自己的性格,需要有一个长期的规则和执行! 一个人的性格或说是人格,其表现出来的,无出意外的有三个,那么要改变自己的性格,可以通过这三个方面的改变来进行。 第一个性格表现是...
如何彻底改变自己的性格
答：改变性格和心态的策略包括：自我调整，积极暗示，倾听他人意见，阅读有益书籍，以及调整人生方向。1. 自我调整：当你意识到自己的心态不佳时，应努力进行自我调整。这意味着要对照常规的行为规范和价值观，将不良心态扭转至正确轨道。2. 积极暗示：如果你发现自己容易发脾气或易怒，可以通过自我暗示来控制。
如何改变自己的性格?
答：寻求外部帮助: 请教专业心理健康专家或参与心理咨询，他们可以提供指导和支持。学习情绪管理技巧: 学习如何有效地管理情绪，保持冷静和理性。接受新的经历和挑战: 接受新的经历和挑战，这可以促使你适应新环境和情境，从而改变性格。持续的自我反思: 反思自己的行为和反应，找出需要改进的地方，以便逐步改变。...
