怎么才能让自己有耐心，脾气不暴躁？
这是一般的狂躁症的症状标准，以情绪高涨或易激惹为主，并至少有下列三项（若仅为易激惹，至少需四项）：
1、注意力不集中或随境转移；
2、语量增多；
3、思维奔逸（语速增快、言语迫促等）、联想加快或意念飘忽的体验；
4、自我评价过高或夸大；
5、精力充沛、不感疲乏、活动增多、难以安静，或不断改变计划和活动；
6、鲁莽行为（如挥霍、不负责任、或不计后果的行为等）；
7、睡眠需要减少；
8、性欲亢进。
狂躁症的核心症状与表现：
异乎寻常的心情高兴，轻松愉快，无忧无虑，笑容满面，兴高采烈，没有难事（情感高涨），有人表现为一点小事或稍不随意就大发脾气（易激惹），在严重的易激惹情况下可能出现冲动行为。
思维联想加快，言语增多，一句接一句，出口成章，滔滔不绝，内容丰富，诙谐幽默（思维奔逸），患者自身感到脑子变得非常灵敏、聪明、反应迅速。自我感觉良好，夸大自己的能力、财力、地位，认为自己有本事，可以做大事、挣大钱（夸大妄想）。
根据你的描述，不是明显的狂躁症表现。
人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
要有耐心，恒心和决心要学会感恩 想想自己发脾气其实是不必要的 又伤害自己又伤害他人 其实，有喜怒哀乐才算是真正...时机未到用爱心去改变自己，爱是伟大的，多尝试去爱别人，让爱去温暖别人。你会获得更多快乐。每人都有自己的脾气
暴躁,易怒,没有耐心,怎么办?
答：停止这件事，这个时候你可以追追剧、听听音乐、看喜剧笑话，都可以减轻焦虑。当有烦躁和烦怒时，想太多不利于情绪恢复。六、脾气暴躁易怒要心理暗示，心情不好时如果你对自己采取负面暗示，你只会更加不安，这个时候你应该给自己一些积极的心理暗示，并且告诉自己这是正常的。
最近越来越没有耐心,脾气开始主见暴躁,对生活失去乐趣,没有任何事能...
答：2、如果您年龄在50岁以下，或者更年轻，则有可能是您：一，工作、生活压力太大，想做的事情做不了，不想做的事情一大堆，而致自己无所适从；二，与自己长期相处的、无法回避的甚至对自己有着较大影响的亲人、同事、朋友中，与您的思想、观点或行为方式，产生了矛盾、对立甚至摩擦，让自己陷入了进退...
如何让自己心变得平和不急躁
答：综上,外部环境是无法改变的,别人的性格脾气你是无法改变,你唯一能改变的只有你自己.古人有一句话,"3岁至80",在不手外部因子影响的情况下,单靠自己的努力是很累的,所以你要做好打一场持久战的准备.但这场持久战不用动刀动枪. 你只需改善自己的饮食习惯(多吃素).多去户外旅行(开阔自己眼界,让...
怎样才能让自己的脾气不再那么坏呀?
答：改善脾气需要一定的努力和耐心，以下是一些建议：认识到问题：首先，要意识到自己的脾气有问题，愿意做出改变是关键的一步。学会冷静应对：在遇到令人生气的情况时，尝试放慢呼吸，冷静下来，避免冲动的反应。学会说出自己的感受：学会以平和的方式表达自己的感受和需求，而不是通过愤怒和攻击来表达。寻找释放...
怎么对孩子有耐心不发脾气 如何对孩子有耐心不发脾气
答：2、每次想发脾气的时候先深呼吸，洗把脸，遇到特别生气的事情，先给一分钟时间给自己，深呼吸，或者去洗把脸，让情绪冷静下来，再开口说话或做决定。试一下，肯定会有意想不到的结果。3、保持充足的睡眠，睡眠不足，就会心烦气躁，对任何事情都没耐心。所以我们成年人每天晚上至少要保证七个小时的...
维持两个人的关系需要耐心,这样的耐心该如何培养?
答：谁都渴望和一个笑容满面的人在一起，彼此之间畅所欲言，这样的爱情才会无话不谈。如果对方出现了一些小性格，让你难以忍受，那你也要心平气和的接纳，毕竟爱一个人要懂得爱屋及乌。第一，在对方面前控制住好自己的脾气，不要轻易发飙。对所爱的人心存耐心，是一种在乎对方的表现，所以你必须做情绪...
怎样调节自己急躁的情绪
答：弱者任行为控制情绪,强者任情绪控制行为,你觉得你是强者还是弱者,再者每一件事都一分为二的看待,换一种角度去分析问题,如果别人的情绪不好,换成你你会怎样对待呢,那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人。你会觉得很快乐的 控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情商。 影响一个人一生的,是...
怎么才能让自己变得更有耐心?
答：还可以读一些其他不太熟悉的领域，这样可以综合提高自己的素质。还要学会适应环境。有时候环境也会影响一个人的心态的，所以一定要学会适应环境，这样才能更好的处理各种问题。只有更好的处理各种问题，提高自己的自信心，才能更好的让自己心态变得更好，处理事情会变得更有耐心。总之我们一定要积极进取，...
怎样让自己做个不乱发脾气的耐心妈妈
答：4. 不能控制孩子的行为，但可以控制自己的情绪。就连成人都无法忍受总是照着别人说的做，怎能奢望孩子事事都跟我们心有灵犀。当孩子不听话时，“暂时走开”冷静过后再用新方式沟通，会比不断吼他“快点收玩具！”更有效率。5. 狂吼无用。只会让场面失控，况且孩子也听不清楚你在骂什么。6. 不再...
如何培养自己的耐心
答：如果你工作___ 则需要安静的心去学会耐心! 如果你脾气粗暴 是不能培养出耐心的_ (做事情不能太果断! 认真考虑它的后果!) 比如 老板给了你 一个很难的任务! 而在你的能力稍微超出点点! 这就是考验你的耐心和能力了! 因为你有能力 所以才给你超出点你能力的任务 相信自己一定能把他做好! 请教别人该怎么...
