晚上睡觉腿抽筋是什么现象？
我抽过一次，晚上小腿肚转到侧腿上，真的很疼，按住小腿肚搬住十多分钟才好。小腿肚抽筋估计是受凉导致的，所以希望大家都注意保暖
严重缺钙，同时缺失维C。此外要经常晒太阳，太阳光，射到皮肤表层上，会产生维生素D。可被皮肤吸收，可代谢到皮下组织。动物类，为何静下来会舔毛，其实是在补充维D！
很多人在晚上睡觉的时候都出现过腿抽筋的情况，抽筋的时候是疼痛难忍的，为了减少这种情况的发生，应该了解抽筋的原因，其实缺钙是其中的一个原因，这个多数人都知道，但还有其他的原因也会引起抽筋，到底还有哪些情况呢？
1、睡觉的时候温度过低。温度低身体会比较凉，肌肉也会变得僵硬，这时候肌肉容易收缩，很容易出现抽筋的现象，特别在天气寒冷的时候，需要做好保暖。当然如果运动过度引起疲劳，也会出现抽筋的现象。
2、长时间的保持一个睡姿。长时间一个姿势如果压着腿部或者脚面，这时候小腿的肌肉容易处于放松状态，肌肉会被动的会产生痉挛，从而引起小腿抽筋。
3、缺乏维生素d。缺少维生素d就容易缺钙，补充维生素d可以促进钙的吸收，血液中的钙浓度也不会因为低下，造成腿脚抽筋的现象了。睡觉的时候，需要注意驱寒保暖，不要让身体受凉，睡觉前可以多泡泡脚。
要想避免抽筋的情况出现，睡觉的时候不要保持一个姿势，走路或运动时间不可过长，避免出现过于疲劳的现象，同时在生活中还要注意饮食的搭配，多吃些含高钙的水果和蔬菜，维持体内钙的平衡。
可能在晚上睡觉的时候，你也出现过腿抽筋的情况，那时候真的是疼痛难忍，这不但影响睡眠质量，其实也说明身体存在一定的问题。其实腿抽筋也是比较容易缓解的，当然需要知道腿抽筋的原因，这样才能有针对性，那晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
1、缺钙
每个人体内都需要微量元素的，如果这些微量元毒缺乏的话，身体就会出现一些症状。晚上睡觉腿抽筋很可能是缺钙了，因为身体缺钙的话，肌肉就容易兴奋而产生痉挛。
2、运动过量
如果白天运动过量的话，身体吃不消，晚上睡觉时肌肉就会起来“抗议”——抽筋了，说明你运动太多了，要注重劳逸结合。
3、疲劳过度
如果疲劳过度的话，很容易出现抽筋的症状。主要是人休息不够，人体内局部酸性代谢产物堆积在一起，就会诱发抽筋的现象。
4、药物作用
有些药物服用会出现腿抽筋的现象。比如说降血压的利尿剂类药物，服用这类药会导致体液和盐分水平降低下来，从而出现抽筋的情况。
5、寒冷刺激
冬季已到来，我们要注重保暖。寒冷是诱发抽筋的一个很常见的原因。天气冷，晚上被子太薄保暖不到位，受到寒冷的刺激人的腿部肌肉就会强烈收缩，进出现抽筋现象。
预防晚上睡觉腿抽筋，要注意不让局部肌肉受寒受冻。日常生活中注意走路或运动时间不可过长，过度疲劳。适当补钙，去医院检查是否缺钙，在医生指导下适量补钙。平常要多喝水，水能稀释血液中钠的浓度，钠浓度高会使肌肉抽筋，所以要多喝水。
血气不通，因少运动引起，到医院看医生，开点药，拔火罐效果也很好，(腰部左右侧)另外每晚药物泡脚也顶用
原因多种多样：缺钙是一方面，另外夜间腿部受凉、白天肌肉过度疲劳、睡觉姿势不正确等等，都有可能
可能是由于平时挑食偏食而导致的钙的摄入不足，或近期由于一些慢性疾病而导致钙的大量丢失。此外，对于老年人，由于其平时适当的钙的流失以及补充不足，甚至对于一些白天的因运动量过大而导致的短期内钙的丢失，也会在夜间睡眠时出现腿的抽筋情况的发生。此外部分情况在给予空调长时间的这样的夜间睡眠时使用时，也会造成局部循环较差而出现的下肢出现的麻木抽筋情况的发生。
多数是缺钙引起的，这个吃点钙片就好了！也有睡眠姿势不对或者白天过度劳累导致的，缺钙引起的是每天都会抽筋的，要是后面两种的话只是一两天或者更短的时间就会好。还有一种就是夏天光着腿吹空调也会造成这样的状态，只要平时注意腿部保暖也是可以很快得到缓解的！如果以上都不是就得要及时就医了！
腿着凉也容易抽筋，若发生，努力把脚尖往回勾，并用两手使劲搓小腿两侧，立刻缓解
睡觉时突然腿抽筋,可能是什么原因引起的?
答：一、睡觉腿抽筋的原因每个人身体都需要一定的营养和一定的微量元素，当这些微量元素缺乏的时候，身体就会出现一些症状，当你一晚上睡觉的时候出现了腿抽筋，有可能是你缺少微量元素钙了，当你身体缺钙的话，肌肉就会出现抽筋，因为肌肉容易兴奋，从而产生了一种痉挛。这个时候你就要吃一些补钙的钙片和一些补钙...
睡觉时腿抽筋是怎么回事?该怎么避免?
答：白天运动过量或者疲劳过度，晚上睡觉的时候也会有腿抽筋的现象发生。白天运动时肌肉一直处于紧张状况，等到晚上睡觉时，腿部肌肉的紧张状态还没有得到缓解，这样就会产生抽筋现象的发生。腿部是承受我们身体的全部重量，而且在负担重量的同时还要行动。大家平时运动还是要适量而行，运动前热身，运动后给身体补充...
老是腿抽筋是怎么回事?
答：一、缺钙的现象 当我们在进行睡觉的时候，经常会出现腿部抽筋的现象，这个现象一般会出现在老人、小孩子和孕妇的身上，此时说明我们的身体是缺钙的，应该及时通过食疗的方式，来让自己补充钙含量。可以通过多吃一些含钙的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品、鸡蛋等食物，这些食物中的钙含量还是比较多的，还可以...
我晚上睡觉的时候睡到6点左右的时候突然脚抽筋,这是怎么回事?
答：2、也可能是由于缺钙，在体质差以及减肥人群当中这样更容易发生腿抽筋的现象。3、微量元素镁的缺乏也会出现腿抽筋的症状。4、还有就是睡觉的时候盖的被子过于单薄，或者腿脚暴露于被子外面，容易造成受凉引起腿抽筋症状。5、本身患有某些疾病会造成晚上睡觉腿时抽筋的发病率增加，比如说周围组织神经病、糖尿...
为什么有些人的小腿会在半夜突然抽筋?是什么原因造成的?
答：新陈代谢异常也是导致人类睡觉半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的时候运动时间长或者运动量大，出了大量的汗，但没能及时补充水分和盐分，导致体内液体不足电解质紊乱，这时大量的代谢物会在身体内堆积，影响小腿部位的血液循环会让小腿部位出现痉挛，也就是咱们常说的抽筋。
睡觉时经常腿抽筋,是缺钙了吗?也有可能是这些原因
答：肝病 肝脏是身体内主要的解毒排毒器官负责蛋白质的合成，患有肝病的情况下， 由硫酸和支链氨基酸这两种氨基酸的含量相对就比较低 ，这两种氨基酸是骨骼和肌肉部位蛋白质合成的重要元素，缺乏这两种氨基酸会导致运动神经出现不自觉的放电引起腿部抽筋。翘脚板 如果半夜睡觉的时候出现了腿抽筋的现象，可以...
腿抽筋是为什么?
答：脚抽筋怎么快速恢复？1、腿抽筋的原因1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调...
为什么会半夜突然小腿抽筋?是身体缺什么的征兆?
答：今天就让我为各位分析一下为什么会半夜突然小腿抽筋？是身体缺什么的征兆？这里和大家简单介绍一下!小腿抽筋时候的感觉很难受，但这种现象在生活中还是挺常见的，小腿抽筋是身体里缺东西吗？相信大部份的人都有半夜因腿部抽筋而由睡梦中惊醒的经验，尤其是温度骤降、寒流来袭，或是白天剧烈运动后。抽筋指的...
