十一点半睡觉。算熬夜吗?
你觉得几点不睡觉才算熬夜？
科学解释几点睡觉被定义为是开始熬夜了！
十一点半睡算是熬夜了，不建议这么晚上床睡觉。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
扩展资料
熬夜会对身体造成多种损害：
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
肝功能异常的比例较一般人高。
罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
参考资料：熬夜--百度百科
十一点半睡觉，算不算熬夜，关键要看你明天几点起床，以及睡眠质量如何，如明天6点半起床，睡足了7小时，对成年人来说也就差不多了，如7点半起床，有8小时，那就更好了，只要第二天起来精神好，头不晕，有力气，那就说明身体得到了充分的休息。
但是按中医养生，还是尽可能调正一下作息时间为好，中医理论讲究睡“子时觉”，所谓子时，即夜晚的23点至凌晨1点，此段时间胆经当令，胆经最旺，人在此时入眠，胆方能完成代谢。反之，若熬夜，胆便得不到充分休息，就会表现为面色发黄、皮肤粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黄帝内经》有云：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”，夜半即为子时，此时人体阴气最盛，阳气衰弱；过了夜半，阴气渐衰阳气渐长。所以子时休息，最能养阴，睡眠效果与质量较其它时刻均有着事半功倍的效果。
已经算了哦。我这里有一些资料。很科学的。
■ 人体晚上的各器官工作时间：（建议晚上11点睡觉.）
● 晚上9:00-11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
● 晚上11:00-1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
● 夜里1:00-3:00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
● 半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
● 凌晨3:00-5:00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
● 早晨5:00-7:00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
● 早晨7:00-9:00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的!
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■ 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
望采纳。
你好，晚上11点到次日的凌晨1点，是人体内脏排毒的时间。
指导意见：
如果你能在11点之前睡着最好，那样有利于人体的代谢正常。每天晚上10：30准备睡觉，在11点之前就能处于睡眠状态了。希望对你有所帮助。
每天晚上11点睡觉算熬夜，即使患者的睡眠长度足够，最好的睡眠时间是在晚上9-10点钟患者就进入睡眠的状态，因为从晚上的10点到早晨6点间，如果进行了充分的休息，患者的身体疲劳，内脏的功能，身体的修复都会得到很好的维护，特别是肝脏，通常要在11点前入睡，才有助于肝功能的恢复。如果患者11点才睡觉，对于肝脏的排泄不好，所以说长期的熬夜会导致患者心脑血管疾病的概率增加，还会导致患有高血压、糖尿病的几率增加。而且对于女性的患者来说，经常的熬夜会导致内分泌现紊乱，有月经失调、皮肤暗淡等问题。
11点睡6点起算熬夜吗
答：应该算吧。一般来说，人们应该在晚上10点钟睡觉，以保证在早上11点至2点达到深度睡眠。11点半睡觉会在一定程度上影响睡眠质量。至于早上六点半起床，要睡7个小时，7到8个小时就够了。但是深度睡眠在质量上是要有保证的，所以有时候会觉得白天睡了很久，或者睡眠时间充足，但是感觉很累，睡不好。这是...
熬夜容易引起衰老,几点睡觉算熬夜?
答：睡觉对于我们每个人来说是一件非常重要的事情，每天保持充足的而失眠对我们的身体健康有很大的好处，但是现在越来越多的人都喜欢熬夜，我们都知道，熬夜容易引起衰老，几点睡觉算熬夜呢？对于这一问题的回答，一般在十一点半之后睡觉都属于熬夜了，下面我们具体来解释一下。我们都知道，熬夜对我们的身体有...
晚上十一点半睡觉,早上六点起床算熬夜吗?
答：我认为这种情况的话，应该算是熬夜吧。因为你晚上睡得太晚了，所以这种情况的话就算是熬夜，虽然说你早上起的比较早，但是这样下去对你的身体也是不好的。
11点多睡觉,睡到10点多算熬夜吗?
答：算，晚上10点以后睡觉就算是熬夜，现今工作压力大，很多的上班族都会熬夜，但为了身体着想还是尽量不要熬夜，毕竟不管有个好身体是很重要的。
每天十一点睡觉,七点起床算熬夜吗
答：不算，每天十一点到第二天三点这段时间很重要，因为是肝脏休息的时间，你只要在这段时间睡觉就好了。当然，能早一点睡觉更好，早上起床也头脑清醒。
熬夜算通宵吗,几点睡觉才算熬夜?
答：不算。正常的话十一点以后睡觉就算是熬夜了，因为九点半睡熟的时候是人的大脑分泌最旺盛的时候。
晚上11点半睡觉算熬夜吗?
答：其实这个如果要是说熬夜的话，11点半就已经30熬夜了，那如果要是说从这个九点，你从那个九点半十点的，然后就开始睡觉，然后就是最好的，一般就是这个养生经常说的嘛，就是早睡早起对人的身体比较有好处呢，因为这个人如果要是超过12点，再不睡的话就一晚上，真的是很，很难睡着的，因为如果要是...
怎么样算熬夜?从几点开始还不睡觉算熬夜?从晚上六点熬到九点算不算熬...
答：一般认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。长此以往，对身体健康非常不利。因此需纠正...
晚上的11点整睡觉算是熬夜吗?
答：十点以后就是熬夜。不过偶尔的熬夜对人的伤害不大，十点以后即便不睡觉，也应保持身体和思想安静。你的做休规律很好。
晚上12到1点睡觉算熬夜么?
答：晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。长此以往，对身体健康非常不利。熬夜很伤身体。熬夜后最...
