几点睡觉就算是熬夜？
以前，老百姓是日出而作日落而息，而随着社会的发展，我们的作息习惯也有了很大的改变，熬夜对于很多人来说一点也不陌生。调查发现，年轻人中有一半的人是凌晨之后才开始躺下睡觉。熬夜，晚上几点睡觉就算是熬夜？
现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，可能因为晚上安静，能够静静地想点自己的事情。可是熬夜对身体极其不好，我认为十点半睡觉是最佳的。十点半以后睡觉就算是熬夜了。
其一是因为十点开始，我们的身体就开始新陈代谢比较缓慢了。在身体比较缓慢运作的时候就不太适合大作运动了，这样子会消耗很多的能量，不利于晚上身体的运作。
其二是因为太晚睡觉，时间不够。对于睡觉是可以早点起床，五六点都行，但是一定不能晚睡。这两个虽然好像睡的时间是一模一样，但是身体的效果完全不同。我有试过，同样是七个小时，晚上两点睡觉，另一天九点起，你还是会有极其重的困倦感。一整天都会无精打采，没有生气。而你晚上十点半睡觉，隔天六点起床，你都会精神抖擞，神采奕奕的。
其三是十点半的时间刚刚好。十点的时候差不多事情该忙完的也快忙完了，不该忙的就可以放下明天再弄了。一天十几个小时的学习工作，能够让一个人发狂，十点洗个澡，十点半准时到床上睡觉。只有睡眠的质量提高了，另一天才会有精神继续自己的生活，不然真的什么事情都做不好，没有一点心思学习，工作。
我平常很少熬夜，每天九点做完运动之后，洗个热水澡，然后再休息会等到十点半就入睡。很多人入睡之前也会有很长的前奏，所以说一定要准备充足的时间让自己有好的睡眠。
熬夜一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
没有定义几点就算熬夜，但是已经很困了，但是各种不去休息、睡觉的就是熬夜了。
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
“黄帝内经”记载。
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
正常情况下，凌晨12点到凌晨2点是我们睡眠的最佳时间，而一般来说我们正常的睡眠时间应该从夜晚11点开始，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到我们的睡眠质量，也可能难以充分地保证我们进入深度睡眠。
而人体正常的睡眠分为浅睡眠与深睡眠，深睡眠往往有着较好的睡眠质量。其实哪怕是少睡了一个小时，只要睡眠质量得到保证就行。总而言之，11点睡觉更易进入深度睡眠状态，所以，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。
正常来说11点之后就算熬夜了
以前，老百姓是日出而作日落而息，而随着社会的发展，我们的作息习惯也有了很大的改变，熬夜对于很多人来说一点也不陌生。调查发现，年轻人中有一半的人是凌晨之后才开始躺下睡觉。熬夜，晚上几点睡觉就算是熬夜？
科学研究表明，所谓熬夜，是指睡眠没有规律。睡得不够，睡的不好，无论几点睡觉。
熬夜时间是几点到几点
答：则是熬夜。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养。
"熬夜"是基于哪个时间来确定概念?
答：回答：其实对于“熬夜”二字来说,并没有特定的界限,大多数是因人而异的。有些人觉得一两点算熬夜,也有些人觉得通宵才算熬夜。 那么,究竟什么是熬夜呢?是指到深夜还不睡或一夜不睡。所以上述的两种情况一定程度上来说都算熬夜。 以下为我总结的几点熬夜的时间界定: 小学的时候九点不睡都算熬夜了吧...
到底几点睡觉算是熬夜
答：3. 传统观念中，人们认为只有晚间超过一定时间不睡觉才算熬夜，但这种理解并不准确。4. 熬夜实际上指的是在深夜时分仍然保持清醒状态，无论是继续工作还是因其他原因无法入睡。5. 熬夜也涵盖了在白天休息，而在夜间集中精力活动的情况。6. 即便是在深夜早早入睡，但睡眠时间不足两三个小时，远未达到...
怎么样算熬夜?从几点开始还不睡觉算熬夜?从晚上六点熬到九点算不算熬...
答：一般认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。长此以往，对身体健康非常不利。因此需纠正...
熬夜的定义是几点到几点算熬夜
答：虽然睡够了八个小时，但也有可能对自身身体产生一定不利影响，如：在第二天醒来时出现脸色暗淡、黑眼圈、眼睛干涩等症状。长此以往可能会导致自身内分泌出现失调，出现健忘、易怒、焦虑不安等熬夜综合性症状。建议保持健康的生活作息，尽量在23点之前入睡。若存在失眠等情况，建议及时就医治疗。
什么时间睡觉是算熬夜呢?
答：只要你每天有充足的睡眠时间，和良好的睡眠质量，第二天精神饱满不犯困，就不算熬夜。比如，你已经习惯了每天凌晨2点睡，到早上10点才起床，睡足8个小时，并且精神充沛，无论是睡眠长度，还是睡眠质量都达标了，这就不算熬夜。站在中医立场，睡眠的理想时间是晚上11点，若超过晚上11不睡，就算是熬夜了...
几点睡觉才算熬夜?熬夜对身体健康有什么影响?
答：对于正常人来说，过了夜晚十点半，就算熬夜了，尤其对于老年人来说，对于年轻人来说，现在的年轻人一般都比较喜欢晚睡，一般对于年轻人来说，夜晚十一点以后睡觉就算是熬夜了，当然，年轻人现在每天凌晨睡觉是他们的习惯，但是这种习惯并不好，老人都说，熬夜就是熬心血，无论对于多大年纪的人说，都是...
只要是有规律的作息时间,就不算是熬夜吗?
答：但是通常入睡后要经过3个小时左右的时间才能够进入深睡眠，所以在凌晨1点钟不睡觉都属于熬夜的情况，长期如此进行熬夜，对人体的健康水平、免疫力都属于不利的影响，会造成严重的神经衰弱和身体的亚健康状态。每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲...
几点算是熬夜呢?
答：由于个体差异，几点睡觉才算熬夜并无标准定义。所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。因此，无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长都不叫熬夜。决定我们熬夜与否的因素，并非是在特定时间点入睡。生物钟规律以及充足的睡眠时间，才是优质睡眠的组成部分。而每个人都有自己的...
晚上几点睡觉算熬夜?
答：1. 通常情况下，晚上11点后还未入睡可以被认为是熬夜。2. 健康的成年人应保证每晚6到8小时的睡眠，其中深睡眠至少应占4小时。3. 人体需要经过一段时间的浅睡眠后才能进入深睡眠，因此晚间11点后还未入睡可能影响睡眠质量。4. 即使全天总睡眠时间超过8小时，凌晨1点后才入睡仍被视作熬夜。5. 长期...
