如何让一个人变得有精神？
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？ ①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。 ②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。 ③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。 ④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。 2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。 3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。 ②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。 ③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。 ④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
如果你的气色整体欠佳，那么在上妆前一定不能少了妆前乳的步骤。妆前乳是为了修饰肤色不均、暗沉等问题，局部修饰能使肌肤更完美无瑕，呈现出晶莹透亮的自然光泽。妆前乳是护肤的最后一步，通常是隔离、修容加防晒三合一。用量一般为一个黄豆粒大小，以上中下加两颊的五点式涂抹法。点上五点后，横向拍开或涂抹开，需要注意的事有的妆前乳需要等其被肌肤吸收后再上粉底，妆效会更加自然。
一个人想要变得有精神，需要做到以下几个方面。
早睡早起，每天睡足8小时，并且想办法保证好的睡眠质量。
坚持每周至少三次60分钟以上的身体锻炼，让自己保持健康的身体。
保持健康的饮食，不要暴饮暴食，要做到营养均衡。
保持积极乐观的生活心态，每天开心一点，笑一笑，十年少。
注重自己的外表，发型要适合自己，穿戴要整洁，牙齿要护理好。
1、阅读，可以开拓人的眼界，提升一个的气质和品味，让一个人看上去神采奕奕。
2、阅读，可以让一个人内心变得富有，哪怕生活在穷困之中，精神上依然是坚强的，独立的。
像杜甫一生穷困潦倒，可是他在精神上却玉树临风，给后人留下了横传千古的经典诗文。
3、阅读，可以让一个人的灵魂充满香气。
二、学习其他艺术活动，参与社会公益事业。业余，参加健身活动。
一个人想要变得有精神，除了阅读，还可以学习书法，临摹绘画，总之，要让自己有事情做。另外，还可以参加社会公益活动。业余呢，可以参加一系列的健身运动等。
既有静，又有忙，既有脑力劳动，又有了体力活动，当生活真正充实之后，精神自会饱满。
首先，要养成良好的生活习惯，养成不熬夜，不赖床，晨跑
，营养早餐，饮食按时、定量、多样，按时大便，做事有计划，规律作息。
内心修养
（1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
D、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
G、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
要想有精神，首先要保证充足的睡眠，一个人睡得好的话，那么第二天起来，一定会是神清气爽的，所以，尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯。
其次是要吃得好。要有良好的精神面貌，那么一定要保证三餐饮食规律，既不暴饮暴食，也不过分节食。
然后，有时间的话，可以做一些运动，锻炼身体，有一个强健的体魄，也有利于精神的良好。
最后，还可以保持良好的心情，这也是一个人有精神的重要原因。
一 要想让一个人变得有精神，那首先应该让他有生活的目标。让他对生活充满希望。这样他才会有精神，有动力。
二 要想让一个人变得有精神，可以通过改变他的发型或者是改变他的装扮，都可以让它变得有精神。
三可以通过一个运动的方式。让他的身体变得更健康，这样也会让他显得更有精神。
四可以通过合理的饮食，补充她身体缺失的营养，也可以改变他的精神面貌。
以上几点都可以让一个人变得有精神，其实要想让一个人变得有精神，最重要的是要他自己想要改变并为之作出努力，这样才能够有效果。
怎么才能让一个人提起精神?
答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
如何提升一个人的精神面貌
答：运动 这里指的是养成运动的习惯 比如：每天做点有氧运动 慢跑 打球 运动可以改变一个人的气质 2. 阅读 每周或者每个月找几本有意义的书，坚持看下去，读书能让一个人思想 精神面貌得到改变 让自己看起来更有内涵 3.健身 我觉得运动和健身不能混为一谈，刚开始健身或许会有点不适应有点排斥 但慢慢...
一个人应如何保持灵魂的高尚和精神的富有?
答：个人觉得要想保持你所谓的灵魂的高尚与精神的富有就要从以下几个方面来努力：其一：保持有一颗好学上进的心灵，积极的吸收一些先进的文化理念。要想做到这一点，要会学习，还要会选择性的学习，人说近珠者赤，所以我希望你多与在这方面比你进步的人干保持联系并多沟通与交流，以便从他的身上取得积极的元...
一个内向的人,怎样可以每天做到积极向上、精神充盈?
答：活跃气氛,感受团体活动的活力,这样就可以让自己一步一步地增加了参与团队活动的兴趣。 然后,再慢慢地鼓动自己融入团队,融入职场,你的主动融入,会给你的同事,你的上级有了对你新的认识,你也能从小事做起,从小事还起,这样就可以渐渐改变自己。 二、必要的暗示 积极的自我心理暗示,可以改善自己的情绪,做一个积极向...
如何才能让 人精神不 颓废?
答：保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人...
在现在的世界里,「这9种精神生活」的方法能让人丰富心灵!
答：这里有一个不必离开你所有的一切并远离家乡，而可以过精神生活的方式列表。1. 不要害怕拥抱改变 无论你喜欢或不喜欢，生活就是变化。聪明和坚强的人不是保持一成不变的人，而是永远能够欣然接受任何改变。你在工作、家庭、人际关系中，一定会遇到意想不到的转变。你无法改变生活变化的事实。改变你对...
一个人怎么做才能看起来很有精神,给让一种阳光的感觉
答：需要正常的睡眠有足够的精神。充满爱心，真诚待人，宽容感恩，助人为乐；做自己愿意做的事；保持良好的生活规律，坚持运动，有张有驰，心情舒畅；不屈不挠，自信自强，保持良好的心态去迎接每一天的阳光，妆容打扮：适当的化一点淡妆，着重在眼睛部位。眼睛大了，整个人就精神好多。
如何让一个人变得有精神?
答：一个人想要变得有精神，需要做到以下几个方面。早睡早起，每天睡足8小时，并且想办法保证好的睡眠质量。坚持每周至少三次60分钟以上的身体锻炼，让自己保持健康的身体。保持健康的饮食，不要暴饮暴食，要做到营养均衡。保持积极乐观的生活心态，每天开心一点，笑一笑，十年少。注重自己的外表，发型要适合自己...
如何让人看起来很精神?
答：想要让一个人看起来更加精神，其实也并不难以下几种方法相信会对你有所帮助。1、在平常的生活中一定要注意自己的生活习惯，每天坚持早睡早起保持好足够的睡眠，然后再养成一个晨跑的好习惯，这样对自己的精神就会有很大的帮助。2、平常的衣物穿着也是一个非常重要的因素，应该穿的更加有精气神或者是更加...
怎么提升自身精神修养
答：（四）掌握批评的武器，发扬“慎独”精神 思想品德修养，必须理论联系实际。思想品德修养的过程，主要是自我意识、自我监督、自我教育的过程，它要求人们对自己要进行正确的评价，即正确认识自己有那些长处，有那些短处，有那些优点，有那些缺点。优、缺、长、短对一个人来讲是客观存在的，只有正视这些问题...
